心脏康复

心脏康复（rehab）是一项帮助您在患有心脏病的情况下生活得更好的计划。它通常用于帮助您从心脏病发作、心脏手术或其他手术中恢复，或者如果您有心力衰竭。

这些计划通常包括教育和锻炼。心脏康复的目标是：

• 改善心血管功能
• 改善您的整体健康和生活质量
• 减轻症状
• 降低您未来患心脏病的风险

心脏康复可以帮助任何患有心脏病或其他心脏问题的人。如果您有以下情况，您可能会考虑心脏康复：

• 心脏病发作
• 冠心病（CHD）
• 心脏衰竭
• 心绞痛（胸痛）
• 心脏或心脏瓣膜手术
• 心脏移植
• 血管成形术和支架植入术等手术

在某些情况下，如果您曾心脏病发作或心脏手术，您的医疗保健提供者可能会将您转介到康复中心。如果您的提供者没有提及康复，您可以询问它是否对您有帮助。

心脏康复可以帮助您：

• 提高您的生活质量
• 降低心脏病发作或再次心脏病发作的风险
• 更轻松地执行日常任务
• 提高您的活动水平并改善您的健康状况
• 了解如何吃有益于心脏健康的饮食
• 减肥
• 戒烟
• 降低血压和胆固醇
• 改善血糖控制
• 减轻压力
• 降低死于心脏病的风险
• 保持独立

您将与可能包括多种医疗专业人员的康复团队合作，包括：

• 心脏医生
• 护士
• 营养师
• 理疗师
• 运动专家
• 职业理疗师
• 心理健康专家

您的康复团队将为您设计一个安全的计划。在您开始之前，团队将评估您的整体健康状况。提供者将进行检查，并可能会询问有关您的健康和病史的问题。您可能还会进行一些测试来检查您的心脏。

大多数康复计划持续 3 到 6 个月。根据您的情况，您的程序可能会更长或更短。

大多数康复计划涵盖几个不同的领域：

• 锻炼。定期锻炼有助于增强您的心脏并改善您的整体健康。在您的训练期间，您可以先进行大约 5 分钟的热身，然后进行大约 20 分钟的有氧运动。目标是达到最大心率的 70% 到 80%。然后您将冷却大约 5 到 15 分钟。您也可以做一些轻量级举重或使用举重器械作为日常活动的一部分。起初，您的团队会在您锻炼时监测您的心脏。你会慢慢开始，并随着时间的推移增加你的身体活动。您的康复团队可能还会建议您在不参加该计划的日子里进行其他活动，例如散步或在院子里工作。
• 健康饮食。您的团队将帮助您学习如何做出健康的食物选择。他们可以帮助您计划饮食以帮助控制健康问题，例如糖尿病、肥胖症、高血压或高胆固醇。
• 教育。您的康复团队会教您其他保持健康的方法，例如戒烟。如果您有健康状况，例如糖尿病、冠心病或高血压，您的康复团队会教您如何应对。
• 支持。您的康复团队将帮助支持您改变这些生活方式。他们还可以帮助您应对焦虑或抑郁。

如果您在医院，您的康复计划可能会在您住院期间开始。回家后，您可能会去您所在地区的康复中心。它可能在：

• 医院
• 熟练的护理师
• 另一个地点

您的提供者可能会将您转介到康复中心，或者您可能需要自己选择一个。选择康复中心时，请记住以下几点：

• 中心离你家近吗？
• 该计划是否适合您？
• 你能轻易到达中心吗？
• 该计划是否提供您需要的服务？
• 您的保险是否涵盖该计划？

如果您无法前往康复中心，您可以在家中进行某种形式的康复治疗。

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