卡路里计数 - 快餐
作者:
Ellen Moore
创建日期:
16 一月 2021
更新日期:
23 十一月 2024
快餐很容易，几乎随处可见。然而，很多快餐的热量、饱和脂肪和盐分都很高。但有时，您可能需要快餐的便利。您不必完全避免快餐，您只需要做出更健康的选择。尝试在用餐时加入沙拉，但要小心奶油酱或油炸配料。选择烘烤或烧烤而不是油炸选项。
您可以在线或在餐厅找到大多数快餐连锁店的营养信息。一些快餐连锁店还提供更健康的特殊菜单选项。使用此信息可帮助您在选择快餐时做出更好的选择。
这里列出了一些受欢迎的快餐食品、它们的份量以及每种食品的卡路里数量。
| 食品项目 | 份量 | 卡路里 |
|---|---|---|
| 早餐食品 | ||
| 邓肯甜甜圈 | ||
| 蛋清素食卷 | 1个三明治 | 190 |
| 英式松饼上的培根、鸡蛋和奶酪 | 1个三明治 | 300 |
| 羊角面包上的培根、鸡蛋和奶酪 | 1个三明治 | 40 |
| 大 N 烤 | 1个三明治 | 570 |
| 汉堡王 | ||
| 火腿、鸡蛋和奶酪 CROISSAN'WICH® | 1个三明治 | 330 |
| 香肠奶酪饼干三明治 | 1个三明治 | 510 |
| BK终极早餐拼盘 | 1 盘 | 1190 |
| 麦当劳 | ||
| 水果酸奶冻糕 | 1个冻糕 | 150 |
| 蛋麦松饼 | 1个三明治 | 300 |
| 培根、鸡蛋和奶酪麦片 | 1个三明治 | 460 |
| 丰盛的早餐 | 1餐 | 740 |
| 大力水手 | ||
| 粗粒 | 1个订单 | 370 |
| 鸡蛋饼干 | 1 块饼干 | 510 |
| 鸡蛋香肠饼干 | 1 块饼干 | 690 |
| 汉堡、卷饼和三明治 | ||
| 汉堡王 | ||
| 汉堡包 | 1个三明治 | 220 |
| 芝士汉堡 | 1个三明治 | 270 |
| 培根芝士汉堡 | 1个三明治 | 280 |
| 华博 | 1个三明治 | 630 |
| 洋葱圈 | 小的 | 320 |
| 炸薯条 | 小的 | 320 |
| 花园烤鸡肉沙拉（无敷料） | 1份沙拉 | 320 |
| 培根切达牧场嫩脆鸡肉沙拉配调料 | 1份沙拉 | 720 |
| 麦当劳 | ||
| 汉堡包 | 1个三明治 | 250 |
| 芝士汉堡 | 1个三明治 | 300 |
| 四分之一磅奶酪 | 1个三明治 | 540 |
| 巨无霸 | 1个三明治 | 540 |
| 烤鸡经典三明治 | 1个三明治 | 360 |
| 麦克奇肯 | 1个三明治 | 370 |
| 菲力鱼 | 1个三明治 | 390 |
| 温迪的 | ||
| 双栈 | 1个三明治 | 460 |
| Dave's Hot 'N Juicy ¼ 磅单粒 | 1个三明治 | 50 |
| Dave's Hot 'N Juicy ¼ 磅三重 | 1个三明治 | 1070 |
| 培根 | 1个三明治 | 930 |
| 香辣鸡肉卷 | 1个三明治 | 370 |
| 香辣鸡肉三明治 | 1个三明治 | 490 |
| 优质鳕鱼片三明治 | 1个三明治 | 480 |
| 进出汉堡 | ||
| 洋葱汉堡 | 1个三明治 | 390 |
| 洋葱芝士汉堡 | 1个三明治 | 480 |
| 双双加洋葱 | 1个三明治 | 670 |
| 炸薯条 | 1个订单 | 395 |
| 巧克力奶昔 | 15 盎司。 | 590 |
| 地铁 | ||
| 素食熟食 | 6" 三明治 | 230 |
| 地铁俱乐部 | 6" 三明治 | 310 |
| BLT | 6" 三明治 | 320 |
| 烤鸡 | 6" 三明治 | 350 |
| 金枪鱼 | 6" 三明治 | 480 |
| 牛排和奶酪 | 6" 三明治 | 380 |
| 鸡 | ||
| 肯德基 | ||
| 肯塔基烤鸡胸肉 | 1片 | 180 |
| 蜂蜜烧烤三明治 | 1个三明治 | 320 |
| 原食谱鸡胸肉 | 1片 | 320 |
| 特脆鸡胸肉 | 1片 | 490 |
| 肉汁土豆泥 | 1 面 | 120 |
| 大力水手 | ||
| 鸡肉卷 | 1 包 | 310 |
| 真正的辣鸡胸肉 | 1片 | 420 |
| Bonafide 温和鸡胸肉 | 1片 | 440 |
| 红色豆子和大米 | 常规尺寸 | 230 |
| 小鸡-Fil-A | ||
| 炭烤鸡肉三明治 | 1个三明治 | 310 |
| 烤鸡冷卷 | 1 包 | 330 |
| 鸡肉三明治 | 1个三明治 | 440 |
| 鸡汤 | 中等的 | 160 |
| 得克萨斯-墨西哥 | ||
| 塔可钟 | ||
| 壁画鸡肉软炸玉米饼 | 1个炸玉米饼 | 140 |
| 至尊墨西哥卷饼 - 鸡肉 | 1个墨西哥卷饼 | 380 |
| 7层墨西哥卷饼 | 1个墨西哥卷饼 | 430 |
| 小酒馆碗 - 牛排 | 1碗 | 490 |
| Chipotle 墨西哥烤肉 | ||
| 鸡肉沙拉配奶酪和莎莎酱 | 1份沙拉 | 315 |
| 牛排卷饼碗 | 1碗 | 920 |
| 鸡肉卷饼 | 1个墨西哥卷饼 | 1190 |
| 鸡炸玉米饼 | 3个炸玉米饼 | 1100 |
| 德尔塔科 | ||
| 双牛肉经典炸玉米饼 | 1个炸玉米饼 | 220 |
| 啤酒炸鱼炸玉米饼 | 1个炸玉米饼 | 230 |
| 香辣烤鸡肉卷饼 | 1个墨西哥卷饼 | 530 |
| 猛男组合卷饼 | 1个墨西哥卷饼 | 940 |
| 比萨 | ||
| 多米诺骨牌 | ||
| 太平洋素食手翻皮比萨 | 1片中号披萨 | 230 |
| 薄皮芝士披萨 | 四分之一个小披萨 | 330 |
| 布法罗鸡肉薄皮披萨 | 1片中号披萨 | 360 |
| 爸爸约翰的 | ||
| 芝士原皮披萨 | 1片中号披萨 | 210 |
| 意大利辣香肠原皮披萨 | 1片中号披萨 | 230 |
| 双层芝士汉堡原皮披萨 | 1片中号披萨 | 270 |
| 小凯撒 | ||
| 芝士披萨 | 1 片 14 英寸披萨 | 250 |
| 意大利辣香肠比萨 | 1 片 14 英寸披萨 | 280 |
| 意大利奶酪面包 | 1片 | 140 |
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快餐
美国农业部；农业研究服务网站。 FoodData Central，2019 年。fdc.nal.usda.gov。 2020 年 7 月 1 日访问。
Vikraman S、Fryar CD、Ogden CL。 2011-2012 年美国儿童和青少年从快餐中摄入的热量。 NCHS 数据简介. 2015；（213）：1-8。 PMID：26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/。
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