锰

内容

• 对...有效
• 没有足够的证据来评估...的有效性
• 特别注意事项和警告：

锰是一种矿物质，存在于多种食物中，包括坚果、豆类、种子、茶、全谷物和绿叶蔬菜。它被认为是一种必需营养素，因为身体需要它才能正常运作。人们使用锰作为药物。

锰用于缺锰。它还用于治疗脆弱的骨骼（骨质疏松症）、骨关节炎和其他疾病，但没有良好的科学证据支持这些用途。

天然药物综合数据库 根据以下尺度根据科学证据对有效性进行评级：有效、可能有效、可能有效、可能无效、可能无效、无效和证据不足。

有效性评级 锰 如下面所述：

对...有效

• 锰缺乏症.口服锰或静脉内给予锰（通过 IV）有助于治疗或预防体内低锰水平。此外，口服锰以及其他维生素和矿物质可以促进发展中国家锰含量低的儿童的生长。

没有足够的证据来评估...的有效性

• 花粉过敏.使用添加了锰的盐水鼻腔喷雾剂似乎可以减少急性花粉症的发作，但普通的盐水喷雾剂也可能同样有效。
• 导致呼吸困难的肺部疾病（慢性阻塞性肺病或 COPD）.早期研究表明，静脉注射锰、硒和锌（通过静脉注射）可以帮助患有 COPD 恶化的人更快地在没有机器帮助的情况下自主呼吸。
• 出生体重低于 2500 克（5 磅，8 盎司）的婴儿.一些研究发现，锰含量过高或过低的女性生育低出生体重男婴的几率更高。对于女婴而言，情况并非如此。目前尚不清楚在怀孕期间服用锰补充剂是否有助于防止男性出生体重过轻。
• 肥胖.早期研究表明，通过口服含有锰、7-氧代-DHEA、L-酪氨酸、芦笋根提取物、酒石酸氢胆碱、肌醇、葡萄糖酸铜和碘化钾的特定产品8周，超重人群可以略微减轻体重。目前尚不清楚单独服用锰是否对体重有影响。
• 骨关节炎.口服含有锰、氨基葡萄糖盐酸盐和硫酸软骨素的特定产品 4 个月可改善膝关节和下背部骨关节炎患者的疼痛和正常活动能力。然而，许多研究表明，服用不含锰的氨基葡萄糖加软骨素可能有助于治疗骨关节炎。因此，锰的影响尚不清楚。
• 骨骼脆弱（骨质疏松症）.口服锰与钙、锌和铜结合可减少老年女性的脊柱骨质流失。此外，服用含有锰、钙、维生素 D、镁、锌、铜和硼的特定产品一年似乎可以改善骨骼脆弱女性的骨量。然而，许多研究表明，服用不含锰的钙加维生素 D 有助于治疗骨质疏松症。因此，锰的影响尚不清楚。
• 经前期综合征 (PMS).早期研究表明，服用锰和钙有助于改善经前综合症的症状，包括疼痛、哭泣、孤独、焦虑、烦躁、易怒、情绪波动、抑郁和紧张。研究人员不确定这种改善是由于钙、锰还是两者的组合所致。
• 出生体重低于第 10 个百分位数的婴儿.一些研究发现，锰含量过高或过低的女性可能有更高的机会分娩出生体重低于 10 岁的男婴。^日 百分位。对于女婴而言，情况并非如此。目前尚不清楚在怀孕期间服用锰补充剂是否有助于防止男性出生体重过轻。
• 伤口愈合.早期研究表明，将含有锰、钙和锌的敷料用于慢性皮肤伤口 12 周可能会改善伤口愈合。
• 贫血.
• 其他条件.

需要更多证据来评估锰对这些用途的有效性。

锰是一种必需营养素，参与体内许多化学过程，包括胆固醇、碳水化合物和蛋白质的加工。它也可能参与骨形成。

口服时: 锰是 可能是安全的 对于大多数成年人来说，口服时的剂量高达每天 11 毫克。然而，难以从体内清除锰的人，例如患有肝病的人，如果每天摄入少于 11 毫克，可能会出现副作用。每天口服超过 11 毫克是 可能不安全 对于大多数成年人。

当 IV 给出时: 锰是 可能是安全的 在医疗保健提供者的监督下通过静脉注射作为肠外营养的一部分。通常建议肠外营养每天提供不超过 55 微克的锰，尤其是长期使用时。作为肠外营养的一部分，通过静脉注射每天接受超过 55 微克的锰是 可能不安全 对于大多数成年人。

吸入时: 锰是 可能不安全 成人长时间吸入时。体内过量的锰会导致严重的副作用，包括骨骼健康状况不佳和类似帕金森病的症状，例如颤抖（颤抖）。

特别注意事项和警告：

孩子们: 口服锰是 可能是安全的 对于 1 至 3 岁的儿童，每天用量少于 2 毫克；对于 4 至 8 岁的儿童，每天摄入量少于 3 毫克；对于 9 至 13 岁的儿童，每天摄入量少于 6 毫克；对于 14 至 18 岁的儿童，每天摄入量少于 9 毫克。比所描述的更高剂量的锰是 可能不安全.在给儿童服用锰之前，请咨询您的医疗保健提供者。高剂量的锰可能会导致严重的副作用。锰是 可能不安全 儿童吸入时。

怀孕和哺乳: 锰是 可能是安全的 在 19 岁或以上的孕妇或哺乳期成年女性中，口服剂量低于每天 11 毫克。但是，19 岁以下的孕妇和哺乳期妇女应将剂量限制在每天 9 毫克以下。锰是 可能不安全 当以较高剂量口服时。每天超过 11 毫克的剂量更有可能引起严重的副作用。摄入过多的锰也可能会降低男婴的出生体重。锰是 可能不安全 怀孕或哺乳期妇女吸入时。

长期肝病：患有长期肝病的人很难去除锰。锰会在这些人体内积聚并导致颤抖、精神病等精神问题和其他副作用。如果您患有肝脏疾病，请注意不要摄入过多的锰。

缺铁性贫血：缺铁性贫血的人似乎比其他人吸收更多的锰。如果您有这种情况，请注意不要摄入过多的锰。

静脉内给予的营养（通过 IV）.静脉内接受营养（通过 IV）的人因锰而出现副作用的风险增加。

缓和

这种组合要谨慎。

抗生素（喹诺酮类抗生素）

锰可以附着在胃中的喹诺酮类药物上。这会减少人体可以吸收的喹诺酮类药物的量。服用锰和一些喹诺酮类药物可能会降低其有效性。为避免这种相互作用，请在服用喹诺酮类抗生素至少一小时后服用锰补充剂。
一些喹诺酮类药物包括环丙沙星 (Cipro)、吉米沙星 (Factive)、左氧氟沙星 (Levaquin)、莫西沙星 (Avelox) 等。

抗生素（四环素类抗生素）

锰可以附着在胃中的四环素上。这减少了身体可以吸收的四环素的量。服用锰和四环素可能会降低四环素的有效性。为避免这种相互作用，请在服用四环素前两小时或四小时后服用锰。

一些四环素包括地甲环素 (Declomycin)、米诺环素 (Minocin) 和四环素 (Achromycin)。

精神疾病药物（抗精神病药物）

有些人服用抗精神病药物来治疗精神疾病。一些研究人员认为，将某些抗精神病药物与锰一起服用可能会加重某些人的锰副作用。

钙

将钙与锰一起服用可以减少人体可以吸收的锰的量。

IP-6（植酸）

在谷物、坚果和豆类等食物和补充剂中发现的 IP-6 可以减少人体摄入的锰量。至少在食用含有 IP-6 的食物前两小时或两小时后服用锰。

铁

将铁和锰一起服用可以减少身体可以吸收的锰的量。

锌

将锌与锰一起服用可以增加人体可以吸收的锰的量。这可能会增加锰的副作用。

胖的

摄入少量脂肪可能会降低身体吸收的锰量。

牛奶蛋白

在饮食中添加牛奶蛋白可能会增加身体可以吸收的锰量。

在科学研究中已经研究了以下剂量：

成年人
用嘴:

• 一般的：尚未确定锰的推荐膳食摄入量 (RDA)。当营养素没有 RDA 时，充足摄入量 (AI) 用作指导。 AI 是一组健康人使用并假定足够的营养素的估计量。锰的每日充足摄入量 (AI) 水平是： 19 岁及以上的男性，2.3 毫克； 19 岁及以上的女性，1.8 毫克； 14 至 50 岁的孕妇，2 毫克；哺乳期妇女，2.6 毫克。
• 可耐受摄入量上限 (UL)，即锰的最高摄入水平，在该水平下预计不会产生不必要的副作用。锰的每日 UL 为：对于 19 岁及以上的成年人（包括孕妇和哺乳期妇女），11 毫克。

由四:

• 针对体内锰含量低（锰缺乏症）：为了预防成人锰缺乏症，已使用每天含有高达 200 微克元素锰的全胃肠外营养。长期使用全胃肠外营养的推荐每日锰剂量≤ 55 微克/天。

孩子们
用嘴:

• 一般的：尚未确定锰的推荐膳食摄入量 (RDA)。当营养素没有 RDA 时，充足摄入量 (AI) 用作指导。 AI 是一组健康人使用并假定足够的营养素的估计量。在婴儿和儿童中，锰的每日充足摄入量 (AI) 水平是：出生至 6 个月的婴儿，3 微克； 7 至 12 个月，600 微克； 1至3岁儿童，1.2毫克； 4 至 8 年 1.5 毫克；男孩 9 至 13 岁，1.9 毫克； 14 至 18 岁男孩，2.2 毫克；和女孩 9 至 18 岁，1.6 毫克。可耐受摄入量上限 (UL)，即预期不会产生有害副作用的最高摄入量水平，对于锰已经确定。儿童锰的每日 UL 为：1 至 3 岁儿童，2 毫克； 4 至 8 年，3 毫克； 9 至 13 岁，6 毫克； 14 至 18 岁（包括孕妇和哺乳期妇女），9 毫克。

由四:

• 针对体内锰含量低（锰缺乏症）：为了预防儿童锰缺乏症，已使用每天含有 2-10 微克或高达 50 微克元素锰的全胃肠外营养。

锰胺、抗坏血酸、锰氯、锰柠檬酸盐、锰复合物天冬氨酸、二氧化锰、葡萄糖酸锰、甘油磷酸锰、锰、氨基酸螯合锰、天冬氨酸锰、天冬氨酸复合物氯化锰，四水氯化锰，柠檬酸锰，二氧化锰，葡萄糖酸锰，甘油磷酸锰，硫酸锰，一水硫酸锰，四水硫酸锰，锰，锰，锰，一水硫酸锰，硫酸锰。

要了解有关如何撰写本文的更多信息，请参阅 天然药物综合数据库 方法。

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上次审核 - 2020 年 4 月 24 日