怀孕22周：症状，技巧等
内容
鲍里斯·乔万诺维奇/斯托克西联
欢迎来到第22周！当您即将进入第三学期，但还远未达到第三学期时，您很有可能会感觉良好。 （但是，如果您不是这样，因为晨吐会持续，而且便秘是一回事，那也很正常。）
让我们保持兴奋，继续了解怀孕22周的期望。
怀孕22周：期待什么
- 婴儿开始聆听，长出眉毛并学会用双手掌握。
- 您可能会从怀孕初期的症状中得到缓解，但可能会有些腰酸，痔疮或静脉曲张。
- 您可能想开始研究杜拉，甚至可能是潜在的“狒狒”。
- 您需要注意所有异常症状，并将其报告给医生。
- 您可能正在享受更多的能量！
你身体的变化
您是否已经感觉到宝宝动作的最初颤动？如果是这样，那可能会进一步改善您的情绪。
尽管您的妊娠不适目前可能已经缓解，但子宫仍在继续生长并伸展以适应不断成长的婴儿。现在，它伸展到您的肚脐上方约2厘米（3/4英寸）。
朋友和家人现在可能真的注意到婴儿肿了。您不必总是让人们触摸您的肚子。如果愿意，请随时让他们把手伸开。
您可能会注意到脚由于松弛素而变大，松弛素是使骨盆的关节和韧带松弛的激素，可以使婴儿大步向前。这种激素还可以放松体内其他关节，使脚关节也变松（现在变宽）。
你的孩子
Alyssa Kiefer的插图
您的宝宝现在重约1磅（0.45千克），长度接近7.5英寸。这大约是木瓜的大小。您的宝宝不仅变得越来越大，而且已经经历了足够的发展，现在已经像一个婴儿。
尽管您的宝宝仍有很多工作要做，并且每星期都会继续增加体重，但是这些超声波照片应该开始看起来更像您想象中的宝宝的样子。
您的宝宝的眼睛本周也将继续发育。虹膜还不含任何色素，但存在所有其他视觉部分，包括眼睑和细小的眉毛。
婴儿也可能开始学习用双手去抓握，并开始听到您说的话和身体在做的事情。他们会开始知道您什么时候饿了。
第22周的双胞胎发展
如果婴儿在21周后还没有开始这一工作，那么他们现在可以吞咽了，他们的头发被称为胎毛草，可以覆盖大部分身体。 Lanugo可以帮助将Vernis酪蛋白固定在宝宝的皮肤上。胎皮有助于保护胎儿在子宫内的皮肤。
双胎妊娠的症状与本周的单胎相似。但是，您的婴儿的身高可能要小一些。
这周可能是开始研究双人婴儿车的好时机。
怀孕22周症状
希望这是一个容易出现怀孕症状的星期。在中期中期，许多人感觉良好，但仍然会出现一些令人讨厌的事情。
您在22周内可能会遇到的症状包括：
- 静脉曲张
- 痔疮
- 腹痛
- 背痛
- 骨盆压力
- 白带改变
静脉曲张
怀孕期间增加的血流量可导致静脉曲张。这些通常会出现在您的腿上，但也可能出现在其他身体部位，例如手臂和躯干。
为帮助对抗它们，请尽可能抬起脚。海拔可以提供帮助，因此可以支撑长袜或袜子。
痔疮
痔疮，底部周围的静脉疼痛，肿胀是怀孕期间的另一种常见症状。子宫生长对肛门造成的额外压力会导致痔疮形成。怀孕激素和紧张也可能导致痔疮。
喝大量的液体和吃高纤维的食物可以帮助预防痔疮。每天至少要喝8到10杯水和20到25克膳食纤维。运动也有帮助。
除非您的医生限制您的活动，否则请尝试每天进行30分钟的锻炼。运动不仅可以帮助您避免痔疮，而且可以帮助您保持健康的怀孕。
避免便秘。吃高纤维食物，当冲动第一次出现时就去。排便延迟会导致痔疮更硬，更痛苦。
如果确实出现痔疮，它们通常会自行消退。为了帮助控制与痔疮相关的疼痛，每天尝试几次在温水浴中浸泡，避免长时间坐着。您也可以与您的医疗保健提供者讨论非处方痔疮药膏或含药湿巾。
如果您发展出坚硬且肿胀的外部痔疮并继续流血，则您可能患有血栓形成的痔疮。如果是这种情况，请去看医生，因为您可能需要进行较小的外科手术来摆脱它们。
本周健康怀孕的事情
研究分娩班
如果这是您的第一次怀孕，分娩班可以为您提供一些急需的教育（让您高枕无忧！），以了解分娩后及以后的期望。
劳动感觉如何？通常持续多长时间？而且我能承受痛苦吗？我将宝宝带回家后该怎么办？所有这些主题以及更多主题将在分娩课上讨论。
这些课程也不仅仅对准妈妈有所帮助。如果您有伴侣，将他们带到一起，他们不仅会学习您所要经历的基础，而且他们可能会学到一些放松技巧，以帮助您在分娩和成年初期保持自信和坚强一个新的父母。
上课时间很快，所以您可能想立即安排它们。许多医院提供广义的分娩类别，以及更专业的类别，例如与婴儿心肺复苏术，母乳喂养基本知识有关的类别，甚至是特殊的劳动理念，例如更自然的布拉德利方法。
医院还可能会在分娩班中提供其产妇或婴儿部门的旅行，以帮助您对即将来临的住宿感到更加舒适。
如果您要在当地医院以外的地方上课，Lamaze International或国际分娩教育协会可能会有所帮助。无论您身在何处，都可以在第35周前安排任何课程，以确保有时间进行早产。
研究导乐
产妇在分娩过程中，有时在分娩后，会接受专业培训。 Doulas为怀孕和分娩的人提供情感，身体和信息方面的支持。
如果您决定使用导乐，他们通常要等到您的宝宝到期前几个月才能开始为您提供帮助。如果您对产后导尿管感兴趣，这种导尿管会在婴儿出生后提供帮助，那么在您将婴儿带回家之前，导尿管不会开始为您提供帮助。
由于导乐提供了支持，因此找到合适的人非常重要。分娩时会做一个人工导尿，产后导尿会在一个睡眠不足并适应许多变化的时期陪伴您。
您不仅要有足够的时间来采访导尿管，还希望确保您需要的导尿管在需要时可用。尽早安排安排可以确保您能够雇用自己的第一选择。
如果您有兴趣使用导乐，请与您的医疗保健提供者联系。他们也许可以为您提供推荐的导乐清单或其他资源，以帮助您找到一个。朋友的推荐是找到导乐的另一种好方法。
与您的伴侣计划一个婴儿月球（婴儿旅行前）
您可能会感觉很棒，并且碰碰声很可爱，但并没有让周围的人感到困难。但是，您的疲劳感可能会在孕晚期恢复，并且您的颠簸很快就会变得足够大，以至于四处走动的想法可能会让您感到筋疲力尽。
在您的肚子使您难以做日常工作（例如穿袜子）之前，您要做的就是小睡一会儿，您可能想与伴侣一起计划一次短途旅行或度蜜月。
在您的生活发生变化之前与伴侣放松，以便为新的家庭成员腾出空间，这可能是增强与您共享的纽带的好方法。
如果这不是您的第一个孩子，请考虑进行一次家庭旅行，以确保新生婴儿不会改变您或您的伴侣与其他孩子的关系。
如果您将要飞行，那么如果您怀孕健康，通常认为商业航空旅行是安全的。在上飞机之前，您仍然应该向医生咨询。一些航空公司还制定了有关孕妇乘飞机旅行的政策。请与航空公司确认。
在飞机上时，保持水分并四处走动以促进血液循环。您可能需要考虑过道座位，以便根据需要更容易起床。
什么时候打电话给医生
如果您遇到阴道流血或漏液，发烧，严重的腹部或头痛疼痛或视力模糊，请致电您的医生。
如果您开始感觉到可能是分娩的痛苦，并且不确定它们是Braxton-Hicks宫缩还是真实的宫缩，请致电您的医生，寻求专家意见。
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