腾出时间拥抱的 5 个健康原因

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下次你的男人就你的拥抱时间提起你的案子时——他说他太热了，需要他的空间，不想放松——出示证据。研究表明，拥抱比看到的更重要。撇开爱不释手，拥抱对健康的好处肯定会说服他为它腾出时间。

理由一：感觉不错

拥抱会释放催产素，催产素也被称为让人感觉良好的荷尔蒙。 “它增加了整体幸福感，”心理学家、物理治疗师和畅销书作者说 幸福的你：幸福的终极处方 伊丽莎白·隆巴多。

“拥抱、抱着和性游戏会在大脑中释放化学物质，如催产素，从而产生幸福感和幸福感，”最近在法明顿山开设了性健康中心的妇产科医生蕾妮·霍洛维茨 (Renee Horowitz) 博士说，密歇根州。

拥抱还可以释放内啡肽，这是在良好的锻炼后或吃巧克力时释放的化学物质，霍洛维茨补充道，这有助于产生这种美妙的感觉。

原因2：它让你感觉性感

拥抱最明显的好处是在身体上更接近你的伴侣。拥抱可以在性交后带来有趣的性感时间或放松和爱的时间，但也有化学作用。

“还有多巴胺的释放，这是一种增加性欲的兴奋激素，”霍洛维茨说。此外，研究表明，出于健康和心理原因，性也是健康的。所以这是一个双赢。

理由 3：它可以减轻压力和血压

压力管理教练和整体治疗师 Catherine A. Connors 提醒与他人身体接触如何有助于减轻压力。 “拥抱、亲吻或更多身体接触会增加催产素水平，这是一种‘结合’激素——这种化学反应有助于降低血压，从而降低患心脏病的风险，但也有助于降低压力和焦虑，”康纳斯说。

理由 4：它将女性与婴儿和伴侣联系在一起

据名人医生和作家 Fran Walfish 博士说，由于情感依恋的明显因素，拥抱对人们来说是健康的。 “催产素是一种与分娩和母乳喂养密切相关的神经肽，最近的一项研究表明，它在母婴之间的联系中具有生物学作用，”她说。 “这项由贝勒医学院儿科助理教授莱恩·斯特拉森 (Lane Strathearn) 领导的研究表明，在自身不安全依恋中长大的女性更有可能难以与孩子（和伴侣）建立安全依恋。”

想要亲近是健康的。 “太少或太多都不好。观察和探索你自己的个人舒适区。你会更好地与你的伴侣沟通，告诉你感觉有多好，什么时候感觉太近而无法舒适，”沃尔菲斯说。 “您的目标是在您的舒适区和需求与伴侣的需求之间找到平衡。

理由 5：它可以帮助您更好地沟通

芝加哥的婚姻和家庭治疗师大卫·克洛 (David Klow) 表示，他与许多夫妇一起研究如何改善生活中的亲密关系，他提醒我们拥抱和非色情身体接触的一大好处。克洛说，大多数接受婚姻治疗的夫妇都抱怨沟通问题。 “大多数人都希望被理解，而交流是他们传递理解和同理心的工具。非语言交流可以是一种非常有效的方式，可以对你的伴侣说，‘我理解你，’”他说。 “拥抱是一种表达方式，‘我知道你的感受。’它让我们以言语无法表达的方式感受到我们的合作伙伴的了解。”

Klow 建议将拥抱视为一种交流方式，可以帮助夫妻建立更丰富的关系。

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