8种牛皮癣的家庭疗法：它们起作用吗？

内容

• 1.盐浴
• 2.芦荟
• 3. Omega-3脂肪酸
• 4.姜黄
• 5.俄勒冈葡萄
• 6.保持健康的体重
• 7.使用加湿器
• 8.缓解压力的活动
• 底线

牛皮癣的每种情况都是独特的，因此，没有一种有效治疗这种疾病的方法。除了与您的医生或皮肤科医生讨论治疗方案外，还有一些家庭疗法，您可能会发现对您而言很好。

这是八种家庭疗法，它们在缓解牛皮癣症状方面显示出一些有希望的结果。

1.盐浴

温暖（不热）的浴液可以舒缓皮肤，特别是对牛皮癣患者而言。您可以尝试添加泻盐，矿物油，胶体燕麦粥或橄榄油，以帮助止痒和刺激。

特别是用死海盐浴已显示出对治疗牛皮癣的有益作用。死海含有丰富的矿物质，比海洋要咸得多。

在一项小型临床试验中，参与者每天在死海盐浴或普通盐浴中洗澡20分钟，持续三周，他们的牛皮癣症状得到了显着改善。与进行普通盐浴的人相比，进行死海盐浴的人的症状改善甚至更高。

2.芦荟

由芦荟植物提取物制成的面霜可以涂在皮肤上，以帮助减少发红，脱屑，瘙痒和发炎。测试芦荟霜是否有助于牛皮癣的临床研究结果显示出好坏参半。

商业芦荟凝胶的双盲，安慰剂对照研究发现，芦荟凝胶与安慰剂相比没有好处。另一方面，一项对牛皮癣患者进行局部芦荟提取物（0.5％）测试的研究发现，与安慰剂乳膏相比，芦荟乳膏可显着清除银屑病斑块。需要更多的研究。

根据梅奥诊所的说法，芦荟霜可能需要每天使用几次，持续一个月或更长时间才能见效。

国家银屑病基金会不建议服用口服片剂形式的芦荟。

3. Omega-3脂肪酸

已知Omega-3脂肪酸有助于减少体内炎症。这对于牛皮癣症状可能是有益的。炎症是引起发痒的红色薄片的原因。

Omega-3可以在多种食物中找到，包括：

• 亚麻籽油
• 坚果
• 种子
• 黄豆
• 肥鱼

鱼油也可以作为膳食补充剂。

研究omega-3脂肪酸补充剂与牛皮癣的关系。在评估鱼油治疗牛皮癣的15项试验中，有12项试验显示对牛皮癣有益处，而3项试验则无益处。

在1989年的一项研究中，超过半数的人在吃了低脂饮食和鱼油四个月后，牛皮癣症状有所改善。

在对1,206名牛皮癣患者的最新调查中，在饮食中添加了omega-3脂肪酸的人中约有45％的人的皮肤得到了改善。

如果您决定服用鱼油补品，请仔细阅读标签。每天摄入超过3克可以稀释您的血液。如果您正在服用血液稀释药物，例如华法林（Coumadin），这一点尤其重要。

4.姜黄

姜黄用于治疗牛皮癣尚未有任何大型临床试验。但是，使用局部姜黄凝胶进行的较小研究的结果令人鼓舞。

一项针对34位轻度至中度牛皮癣患者的小型研究发现，姜黄凝胶每天两次应用九周，有助于改善牛皮癣病变的大小，发红，厚度和鳞屑。

另一项最近的双盲，安慰剂对照临床试验发现，口服姜黄提取物并结合可见光光疗对牛皮癣患者可能有益。

但是，另一项研究发现，经口服用姜黄胶囊对中至重度牛皮癣患者无效。

5.俄勒冈葡萄

俄勒冈州葡萄或 泡桐 是伏牛花家族的一种抗菌药草。

研究发现，含有草药提取物的面霜可能有助于牛皮癣。在一项开放的临床试验中，总共433名牛皮癣患者接受了 泡桐 软膏。 12周后，超过80％的研究参与者的牛皮癣症状得到改善或消失。提取物也显示出安全性和良好的耐受性。

另一项有200名参与者的双盲，安慰剂对照研究显示了相似的结果。

6.保持健康的体重

肥胖不仅会增加人患牛皮癣的风险，而且还会伴有更严重的症状。研究表明，如果您超重或肥胖，减肥可以帮助改善牛皮癣症状。减轻体重也可以使牛皮癣治疗更有效。

减肥的简单方法包括：

• 多吃水果和蔬菜等完整食品
• 吃瘦肉和其他健康蛋白质
• 少吃糖
• 切掉高度加工的食物
• 坚持锻炼

7.使用加湿器

尝试使用加湿器，以防止室内空气过干。加湿器会向空气中添加水分，以防止干燥，这会刺激您本已敏感的皮肤。梅奥诊所建议湿度在30％到50％之间。

8.缓解压力的活动

压力是牛皮癣发作的已知诱因。寻找减轻和控制压力的方法可以潜在地预防耀斑或减轻其严重程度。

虽然尚未进行研究来发现以下活动是否对牛皮癣症状有直接影响，但已证明它们通常可以减轻压力：

• 冥想
• 瑜珈
• 深呼吸练习
• 香薰疗法
• 写日记

底线

家庭疗法并不能代替您治疗牛皮癣的医生处方。鱼油补品，俄勒冈州葡萄和死海盐浴等疗法确实显示出有力的证据证明可帮助治疗牛皮癣症状。但是，没有足够大的，控制良好的临床试验来证明这些疗法对每个人都有效。

研究的轶事证据或结果只包括少数几个人，应谨慎对待并持怀疑态度。对一个人有效的方法可能对您无效。

在开始针对牛皮癣的新治疗或家庭疗法之前，请务必告知您的医生。停止使用任何会引起刺激，疼痛或症状恶化的治疗方法。