9 种全新且经济实惠的居家健身方式
内容
你注册了那个昂贵的健身房会员，发誓你每天都会去。突然间，几个月过去了，你几乎没有流汗。不幸的是，当涉及到您的钱包时，损坏已经造成。根据作者的说法 怪物经济学，购买健身房会员资格的人高估了 70% 的出勤率。结果，每年平均花费的 500 多美元只是装在健身房老板的口袋里——而对您的腰围完全没有任何作用。
如果您每天都难以去健身房，请尝试花一小部分费用在家中锻炼身体。
“尽管您可能没有运动俱乐部提供的精美设备，但您仍然可以在家中实现您的健身目标，”消费者专家 Andrea Woroch 说。这并不意味着只是弹出练习 DVD。就是这样！
用你的身体
深蹲、俯卧撑、肱三头肌俯卧撑和许多其他动作都是很好的锻炼方式，而无需增加设备成本。
“你也可以在家里的物品上发挥创意。椅子是一个很好的工具，可以用来做俯卧撑、肱三头肌屈伸和俯卧撑，而水瓶或罐装汤可以用来代替小手的重量。”
和有氧运动？抓住跳绳！只需 10 分钟的跳绳就可以提供与在跑步机上 30 分钟相同的卡路里燃烧。
购买二手
健身器材绝对是最好购买的物品之一。
“除了扫描 Craigslist 并了解当地的车库销售，您还可以在 Wayfair.com 上在线寻找再制造选项，”Woroch 说。 “从私人卖家处购买时，请务必先研究品牌并测试设备，然后再同意购买。”
检查您的政策
像大多数美国人一样，您可能会为自己的健康保险费支付很多费用。
“[成为] 健康的保单持有人意味着支付昂贵的医生账单的风险较小，并且精选的健康保险提供商会为健身计划提供激励措施，”Woroch 说。 “向您的供应商咨询提供运动服、健身租赁和设备购买折扣的健身计划，”她建议道。
从健身房购买
“正在装修的健身房——或者只是简单地升级他们的健身器材——通常以惊人的价格出售他们的旧东西，”Woroch 说。她建议四处打听当地的健身中心是否有出售旧跑步机、固定自行车或举重凳。
被暂停
悬吊训练系统 - 除了体重之外还使用一系列带子 - 是一种流行的方法，可以在没有笨重或昂贵的健身器材的情况下加强家庭锻炼。
“TRX 可能是最著名的系统，但需要大量投资。GoFit 的 Gravity Bar 和肩带提供了一种经济实惠的替代方案，并且在您上路时也可以轻松旅行，”Woroch 说。
在线购买齿轮
您经常可以在网上找到有关健身服装和配饰的超值优惠。
“与 FreeShipping.org 等网站比较促销活动并避免送货成本，该网站提供流行体育用品商店的折扣。例如，使用 Finish Line 优惠券，您可以在订单满 60 美元或以上时节省 10 美元，”Woroch 说。
使用技术
有一个应用程序！ “使用 GymGoal ABC 等应用程序在手机上获取免费锻炼技巧，其中包含 280 种动画锻炼和 52 种锻炼程序，可调整为四个专业水平。您还可以在 BodyRock 等网站上在线找到免费的个人训练视频。如果您付费购买有线电视，利用早上提供的健身视频 发现健身与健康.’
去折扣
折扣零售商是购买基本健身配件（如 DVD、瑜伽垫、稳定球、健身服等）的绝佳资源。
“例如，我的一个朋友最近在 TJMaxx 找到了每块 5 美元的瑜伽砖。REI 的类似块每块售价 15 美元，超过她支付的 60%，”Woroch 说。
避免健身时尚
摇体重，有人吗？ “以最小的努力快速减肥的产品通常好得令人难以置信。没有痛苦，没有收获，记得吗？在购买最新最好的 DVD 套装或健身系统之前，不要迷信炒作和阅读评论，”Woroch 说.
审查
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