肾上腺疲劳治疗

内容

• 肾上腺疲劳与肾上腺功能不全
• 肾上腺功能不全的症状
• 肾上腺疲劳症状
• 肾上腺疲劳的诊断与治疗
• 肾上腺疲劳的家庭疗法
• 肾上腺疲劳饮食
• 减轻压力
• 维生素和矿物质
• 草药补品
• 外卖

总览

肾上腺对于您的日常健康至关重要。它们产生有助于您的身体的激素：

• 燃烧脂肪和蛋白质
• 调节糖
• 调节血压
• 对压力源做出反应

如果您的肾上腺不能产生足够的激素，则可能导致各种症状和健康问题。

肾上腺疲劳与肾上腺功能不全

肾上腺机能不全也称为艾迪生氏病，是一种医学病症，发生在您的肾上腺无法产生足够量的一种或多种必需激素的情况下。

肾上腺疲劳是一种理论，表明高压力水平可引发轻度形式的肾上腺功能不全。

继续阅读以了解有关这两个条件的更多信息。

肾上腺功能不全的症状

当肾上腺皮质受损时，会发生肾上腺功能不全。这会使您的肾上腺产生的类固醇激素皮质醇和醛固酮不足。皮质醇调节人体对压力情况的反应。醛固酮有助于调节钠和钾。

肾上腺功能不全的人可能会出现以下症状：

• 疲劳
• 弱点
• 头昏眼花
• 食欲不振
• 无法解释的体重减轻
• 低血压
• 失去体毛

肾上腺疲劳症状

支持肾上腺疲劳理论的人认为，当有人患有慢性压力时，他们的肾上腺无法跟上，因此产生的少量荷尔蒙使身体感到健康。

他们认为，当前的血液检测技术不够灵敏，无法识别出肾上腺功能的这种小幅下降。肾上腺疲劳的症状可能包括：

• 疲劳
• 难以入睡
• 醒来困难
• 糖的渴望
• 食盐的渴望
• 无法解释的体重减轻
• 缺乏动力
• 脑雾

即使肾上腺疲劳不是医学上公认的疾病，也并不意味着您所感觉到的症状不是真实的。

肾上腺疲劳的诊断与治疗

通常，潜在疾病会导致您的肾上腺无法产生足够量的某些激素。

如果您遇到肾上腺疲劳症状，则第一步应由医生进行彻底评估。可能引起类似症状的某些医疗状况是：

• 贫血
• 睡眠呼吸暂停
• 心脏问题
• 肺部问题
• 感染
• 自身免疫性疾病
• 糖尿病
• 肾脏疾病
• 肝病
• 肠易激综合症（IBS）

如果您的医生排除了症状的生物学解释，他们可能会研究可能的心理健康状况，例如：

• 萧条
• 焦虑
• 对高压力的生活方式/环境的反应

与您的医生讨论您的症状可能由多种原因触发的可能性。讨论制定个性化计划，其中可能涉及咨询，药物，补品和生活方式的改变。

肾上腺疲劳的家庭疗法

自然疗法的提倡者提出了许多解决肾上腺疲劳症状的方法。

肾上腺疲劳饮食

肾上腺疲劳饮食遵循许多建议的均衡饮食的指导原则，其基础是增加以下方面的消费量：

• 高蛋白食品
• 全谷类
• 蔬菜

它还建议减少您的消费：

• 简单的碳水化合物，特别是糖
• 加工食品
• 油炸食品
• 咖啡因

饮食还建议适当进餐，以适当调节血糖。

减轻压力

肾上腺疲劳理论主要基于压力。减轻压力的一些方法包括：

• 冥想
• 深呼吸练习
• 行使
• 从电子设备拔出

维生素和矿物质

肾上腺疲劳理论的拥护者建议通过以下方法补充饮食：

• 维生素B-5，B-6和B-12

没有直接证据表明这些补品会减轻肾上腺疲劳。在饮食中添加维生素和矿物质之前，请先咨询医生。

草药补品

许多赞成肾上腺疲劳理论的自然疗法从业者建议使用草药补充剂治疗该疾病，例如：

• 甘草 （）
• 玛咖根（）
• 金根（）
• 西伯利亚人参（Eleutherococcus senticosus）

由于草药补品不受联邦药品管理局的监管，因此其声称的益处通常无法通过研究得到证实。在您的饮食中添加任何草药补品之前，请先咨询您的医生。

外卖

如果您有疲倦，虚弱或沮丧的症状，应从医生那里获得全面的诊断。您可能患有肾上腺功能不全，阻塞性睡眠呼吸暂停，抑郁症或其他健康问题。