关于牛皮癣何时打击您的自信心的5个肯定

内容

• 1.对你的身体说一些积极的话
• 2.我并不孤单
• 3.我选择感到快乐
• 4。我释放不再对我有用的情绪，态度和习惯
• 5.散步
• 外卖

每个人对牛皮癣的经历都不一样。但是到了某个时候，由于牛皮癣让我们看起来和感觉到的方式，我们所有人都可能感到挫败和孤独。

当您情绪低落时，请给自己一些鼓励，并尽一切可能寻求情感上的支持。考虑以下五个肯定，以增强您的信心并改善您的健康。

1.对你的身体说一些积极的话

对我来说，对牛皮癣的仇恨曾经意味着对我身体的仇恨，因为它是牛皮癣赖以生存和出现的地方。自从成为妈妈以来，我对自己身体的观念已经完全改变。

我提醒自己，我的身体强壮。我对它的功能感到惊讶。这种方式并不能改变我仍然需要治疗牛皮癣的事实，但可以改变重点。与其从消极的角度思考我的身体，不如将其视为我想庆祝的东西。

2.我并不孤单

当您情绪低落时，请与您的牛皮癣患者谈谈。他们可以是您谈论牛皮癣的挚友，也可以是牛皮癣社区中也知道您正在经历什么的朋友。

找到并与其他患有牛皮癣的人建立联系使这种疾病比我最初被诊断出时要容易得多。真正的团结感和支持感可以帮助您度过一个痛苦而又耀眼的日子。

3.我选择感到快乐

通常，我们的大脑会自动寻找并关注情况的负面方面，而不是正面方面。我们可以通过积极选择幸福来应对。

您也可以更进一步，穿一些能让您开心的东西，以提醒自己这种选择。它可以是一条鲜黄色的围巾，您最喜欢的领带，甚至是您的动力唇膏。不管是什么，都穿上可以从视觉上提示您选择幸福的东西。

4。我释放不再对我有用的情绪，态度和习惯

这是只关注您可以控制的事物的积极方式。我们无法控制自己患有牛皮癣的事实，但是我们 能够 控制我们对它的反应和对待方式。拥抱新的心态可以释放牛皮癣对我们情绪的影响。

5.散步

尽管这并不是肯定的说法，但这仍然是进行更改的依据。唯一的区别是更改是您的实际位置。

从专注于耀斑上休息一下，出去散散步。不一定要走的太远或很快，但它会吸引您的内啡肽。另外，风景的变化对您的思维定势也有好处。

外卖

牛皮癣是每天的挑战，但是将肯定的肯定纳入您的日常活动可能会成为您整体福祉的情感资产。这些只是使您入门的一些方法，但是您应该选择并创建最适合您的方法。

乔妮·卡赞兹（Joni Kazantzis）是justagirlwithspots.com（一家屡获殊荣的牛皮癣博客）的创建者和博客作者，致力于提高人们的意识，教育这种疾病，并分享自己与牛皮癣19年以上旅程的个人故事。她的任务是营造一种社区意识并分享信息，以帮助她的读者应对牛皮癣患者的日常挑战。她相信，只要有尽可能多的信息，牛皮癣患者就可以过上最美好的生活，并为自己的生活做出正确的治疗选择。