甘氨酸含量高的食物

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• 甘氨酸高食物清单

甘氨酸是一种食物中的氨基酸，例如鸡蛋，鱼，肉，牛奶，奶酪和酸奶。

除存在于蛋白质含量高的食品中外，甘氨酸还被广泛用作食品补充剂，以甘氨酸铁盐的名义出售，在这种情况下，它的功能是抵抗贫血，因为它有助于改善饮食中铁的吸收。

一种甘氨酸补充剂，称为甘氨酸镁，在身体和精神疲倦的情况下使用，因为它可以改善镁的吸收，镁是肌肉收缩和神经冲动传递的非常重要的矿物质。

甘氨酸高食物清单

例如，富含甘氨酸的主要食物是Royal的传统明胶，因为它的主要成分是胶原蛋白，胶原蛋白是一种含有大量这种氨基酸的蛋白质。其他也含有甘氨酸的食物包括：

• 南瓜，地瓜，英式马铃薯，胡萝卜，甜菜，茄子，木薯，蘑菇；
• 绿豌豆，豆类；
• 大麦，黑麦；
• 牛奶和奶制品；
• 榛子，核桃，腰果，巴西坚果，杏仁，花生。

甘氨酸是一种非必需氨基酸，这意味着人体能够在需要时产生该氨基酸。