不止是小玩意儿：还患有拔毛病

内容

• 我的认识
• 什么是毛滴虫病？
• 我的触发器
• 恶性循环
• 为什么拉？
• 寻求帮助
• 寻找治疗
• 达成协议
• 向前进

我的认识

14岁那年，我从一所高度精选的中学开始。一直是数学爱好者，我愉快地参加了Algebra II +，这是一个加速的荣誉课程，我不可避免的溺水很快就变得很明显。近十年后，新学期第一学期最糟糕的时刻让人们大为放松。

我当时正在考试中，躲在这些纸板“测试帐篷”后面，以防止作弊（信任气氛可恶），头发像雪花一样飘落在我周围。这是我第一次记得由于压力和焦虑而一头一头地拔出头发。到测试结束时，我的工作表上还没有回答三个问题，桌子和地板上散落着一层明显的头发。感到困惑，我急忙将其清除。

我以前从未意识到过这种习惯，也没有意识到该测试对处理这种奇怪的诊断：毛滴虫病的重要性。

什么是毛滴虫病？

梅奥诊所（Mayo Clinic）定义，毛发癣菌（Trichotillomania，trich）是“一种精神疾病，涉及反复发作，无法抗拒的冲动，尽管试图阻止头发从头皮，眉毛或身体其他部位拉出，”

据估计，有0.5％到3％的人会在某个时候遇到毛发。但这很难作出猜测：众所周知，症状会逐渐消失和复发，社会越来越接受男性脱发，而尴尬通常会导致漏报。

我的触发器

通常，拔发是由焦虑和压力触发的。当我选择现在要键入的内容时，我在旋转几圈，这对我来说很正常。

大学论文对我而言始终是双重打击，因为它们使我处于最脆弱的境地，并导致荒谬的讨论。我讨厌写它们，所以我推迟了它们。我最终陷入了压力。有一次，在我大二的时候，我沮丧地用一只手打字，用另一只手拉。我感到混乱并被击败，但这不是我的最低点。

恶性循环

我中学毕业时，头发健康亮丽。充满活力，浓密而柔滑的是我的皇冠上的宝石。在接下来的三年中，我被迫使用越来越短的发型，以应对不平衡，稀疏的头发。网站经常说，有毛发的人几乎会竭尽全力掩饰脱发，这总是令人不安。明显。你不是吗

特里希（Trich）是一种焦虑症。您之所以焦虑是因为您焦虑不安，而您因为无法停止而焦虑不安。一些有毛发的人会经历广泛的秃顶，失去大量的头发。几年来，我有一个小的秃头斑块，藏在右耳后​​几英寸处。该部位仍然对触摸敏感，这是我自我伤害的阴影。

为什么拉？

很难描述我们为什么要拉。我们的大脑认为这会缓解我们的焦虑情绪。有了满足感，最短暂的舒缓之感伴随着新鲜采摘的到来。我的头发有不同的质感，我会拉最粗的发丝，因为它们从未完全匹配其他发丝，就像我在努力追求完美的完美一样。

一些科学家形容Trich与强迫症（OCD）有关。它们都涉及“反复强迫症和/或强迫性思想和行为”，并且都是由大脑中化学物质的不平衡引起的。这对我来说最有意义。愚蠢的人们对我们的行为多么愚蠢而深感震惊，但这还不足以使我们停下来。

真的，特里希只是说出我们如何表现出加剧的焦虑。许多人甚至都没有意识到这一点，并且经过多年的努力才寻求治疗。第一步，始终要注意您将自己放在首位。

寻求帮助

自我意识并不是许多高中生的强项，我也不例外。我的朋友们在饮食失调和严重抑郁症方面挣扎，使处方与他们的幸福感保持平衡。

我在网上阅读了有关Trich的文章，但我的父母不屑一顾。他们比我的虚荣心要处理的问题要大。焦虑似乎不是普遍的问题。我没有想到这是可以治疗的。

寻找治疗

在大学里，我会在学习焦虑专家后转向治疗。我受过足够的互联网教育，意识到我比每次将一头头发扫进垃圾桶都诅咒整个宇宙更有意义。在芝加哥市中心的一堵玻璃墙的高层办公室中进行治疗的主要原因是班级负担减轻（有时间投入）和对变革的渴望。

旋转的戒指，串珠的手链，坐在您的手上，替换烦恼-建议的替换有害行为的方法是无止境的，对我而言基本上没有兴趣。对我和我的心理学家来说，内在的焦虑是更大的问题，但是对她的责任感使我（大部分）直截了当。最终，课程变得过于昂贵，出国留学打破了我的每周习惯。一年多以后，我不会再寻求治疗。

达成协议

我现在对Trich更加满意。自从六年前我第一次向一个朋友大声说出“毛滴虫病”以来，情况发生了很大变化，当时她问我：“ 吃 你的头发？”我十六岁的时候偶然发现了一个解释：“好吧，不。看到我有这种东西，毛滴虫病，有这种东西的人倾向于梳理头发，然后从嘴唇和脸上拉出。这是一个怪异的习惯……我不吃它……那会……总的来说。”

这是一个值得冒犯的时刻。没错，有些tri的人的确将拔出的线束紧贴脸部和嘴唇。我对此没有任何解释。就我而言，意识已经使它几乎消失了。

但是我也不再关心大多数与Trich有关的趋势。他们不再定义我的自我形象。我不会将它们视为隐藏的东西，也不会以同样的方式激发羞耻感。其中一些是由于大学的成熟而引起的，但我将其主要归因于恢复治疗。

周二晚上，我会见了负担得起的心理学家。她帮助我诚实而周到地处理Trich。她的专长伴随着她的举止优美。我的结论是我自己的。我从来不会陷入一个不合适的想法，所以现在我可以更轻松地处理毛发症状。我有治疗焦虑症的药方，而且我更了解自己的触发因素以及如何有效度过艰难时期。

向前进

仍然很难向某人解释这样的事情。社会上的不适使人们将自己的问题留给自己。以及您如何解释为什么您不能仅仅以其他习惯来分散自己的注意力？喧闹我将trich解释为“我的大脑所做的一件奇怪的事情。”

它有时会令人烦恼，并且可以使一个人具有自我意识，但是意识和自我宽容是成功的一半。我开玩笑说，特里奇是一件容易的自我诊断，而事实并非如此。

并非所有人都需要或想要治疗。这种情况表现为严重程度不同。如果您有毛病，我可以提供的最重要建议是避免感到尴尬并知道这不是永久性的。我们往往是具有A型性格的人，所以不要对自己太苛刻。你做的不错。