肺中的肺泡

内容

• 氧气的小囊
• 肺泡如何运作
• 肺泡和呼吸系统
• 关于肺泡细胞
• 对肺泡的影响
• 抽烟
• 污染
• 疾病
• 老化
• 肺泡和肺部健康
• 限制您接触污染物
• 减少吸烟的频率
• 照顾好自己的身体
• 外卖

氧气的小囊

肺泡是肺中的微小气囊，会吸收您吸入的氧气并保持身体健康。肺泡虽然是微观的，但却是呼吸系统的主要力量。

您在支气管末端有大约4.8亿个肺泡。呼吸时，肺泡会吸收氧气。呼吸时，肺泡收缩以排出二氧化碳。

肺泡如何运作

呼吸涉及三个总体过程：

• 将空气移入和移出肺部（通风）
• 氧气-二氧化碳交换（扩散）
• 通过肺部抽血（灌注）

肺泡虽然很小，但却是呼吸系统气体交换的中心。肺泡吸收呼入的呼入能量（氧气）并释放呼出的呼出废物（二氧化碳）。

当它穿过肺泡壁中的血管（毛细血管）时，您的血液会从肺泡中吸收氧气，并向肺泡释放二氧化碳。

这些微小的肺泡结构共同构成一个很大的表面积，可以在您休息或运动时进行呼吸工作。肺泡覆盖面积超过1,076.4平方英尺（100平方米）的表面。

如此大的表面积对于处理与呼吸有关的大量空气并为肺部吸收氧气是必需的。您的肺每分钟吸入约1.3至2.1加仑（5至8升）的空气。当您休息时，肺泡每分钟向您的血液中发送10.1盎司（0.3升）的氧气。

为了将空气引入和排出，您的diaphragm肌和其他肌肉将帮助您在胸部内部产生压力。当您吸气时，肌肉会产生负压-小于有助于吸入空气的大气压。当您吸气时，肺后坐力恢复到正常大小。

肺泡和呼吸系统

将您的肺部想象成两个分支良好的树枝，胸部的每一侧。右肺有三部分（肺叶），左肺有两部分（心脏上方）。每个瓣中较大的分支称为支气管。

支气管分为细支气管。在每个细支气管的末端是一条小导管（肺泡导管），该导管与成千上万个微小的气泡状结构（肺泡）相连。

肺泡这个词来自拉丁语“小腔”。

肺泡横截面

肺泡被分成几束，每束都被称为肺泡囊。

肺泡彼此接触，就像葡萄紧束在一起。肺泡和肺泡囊的数量使肺部呈海绵状。每个肺泡（单个肺泡）直径约为0.2毫米（约0.008英寸）。

每个肺泡都是杯形的，壁很薄。它被称为毛细血管的血管网络所包围，血管壁也很薄。

您吸入的氧气通过肺泡和毛细血管扩散到血液中。您呼出的二氧化碳从毛细血管扩散到肺泡，支气管树和口腔中。

肺泡厚度只有一个细胞，可以使呼吸的气体交换迅速发生。肺泡壁和毛细管壁分别约为0.00004英寸（0.0001厘米）。

关于肺泡细胞

肺泡的外层，上皮，由两种类型的细胞组成：类型1和类型2。

1型肺泡细胞覆盖了95％的肺泡表面，并构成了气血屏障。

2型肺泡细胞较小，负责产生覆盖肺泡内表面并有助于降低表面张力的表面活性剂。当您呼吸时，表面活性剂有助于保持每个肺泡的形状。

2型肺泡细胞也可以变成干细胞。如果需要修复受损的肺泡，肺泡干细胞可以变成新的肺泡细胞。

对肺泡的影响

这种看似完美的呼吸机可能由于以下原因而崩溃或效率降低：

• 疾病
• 正常老化
• 吸烟和空气污染

抽烟

根据美国疾病控制中心的数据，烟草烟雾会伤害您的肺部并导致诸如慢性阻塞性肺疾病（COPD），肺气肿和慢性支气管炎等肺部疾病。

烟草烟雾会刺激您的细支气管和肺泡，并损害您的肺部。

烟草损害是累积性的。多年接触香烟烟雾会伤及肺部组织，使肺部无法有效处理氧气和二氧化碳。吸烟造成的损害是不可逆的。

污染

二手烟，霉菌，灰尘，家用化学品，ra或石棉引起的室内污染会损害您的肺部，并使现有的肺部疾病恶化。

户外污染，例如汽车或工业排放物，也对您的肺有害。

疾病

长期吸烟是已知的肺部疾病原因。其他原因包括遗传，感染或免疫系统受损。癌症的化学疗法和放射疗法也可导致肺部疾病。有时，肺部疾病的原因尚不清楚。

肺部疾病有多种类型，所有这些都会影响您的呼吸。以下是一些常见的肺部疾病：

• 慢性阻塞性肺疾病（COPD）。 肺泡壁受损造成气道阻塞。
• 哮喘。 炎症会缩小您的呼吸道并阻塞它们。
• COPD。 肺泡受损会导致它们分解，减少可用于气体交换的表面积。
• 特发性肺纤维化。 肺泡周围的壁变得疤痕变厚。
• 肺癌。 癌症可能始于您的肺泡。
• 肺炎。 肺泡充满液体，限制了氧气的摄入。

老化

正常的衰老过程会减慢您的呼吸系统。您可能会注意到您的肺活量减弱，或者您的胸肌无力。

老年人也更容易患细菌性和病毒性肺炎。

阅读有关长大和肺部健康的更多信息。

肺泡和肺部健康

限制您接触污染物

在工作中或在家中使用空气净化器或净化器，以减少室内的灰尘和烟雾。如果您要暴露在额外的灰尘，霉菌或过敏原中，也可以戴口罩。

注意室外空气污染严重的日子。您可以在线查找有关的预测

• 空气质量
• 花粉计数
• 查找所在地区的天气预报时的风速和风向

在空气质量指数（AQI）处于不健康范围内的日子，请保持门窗关闭并在内部循环空气，以尽量减少暴露。

减少吸烟的频率

保持肺部健康的第一要务是不要吸烟。

如果您对戒烟方法感兴趣，可以尝试一些新方法，例如尼古丁替代疗法。您也可以查看博客以查找尝试退出的人。或加入由美国肺脏协会赞助的支持小组，例如“现在戒烟：禁烟”。

照顾好自己的身体

• 定期进行健康检查，以了解您的身体健康状况。
• 保持强大的免疫系统。这可以包括保持最新的疫苗接种和流感疫苗注射。
• 饮食要健康，饮食中应含有多种水果，蔬菜，谷物和蛋白质。
• 定期运动。运动使您的肺部更加努力，有助于保持肺部健康。

外卖

具有数百万个肺泡的呼吸系统是一个复杂的机器。但是大多数时候我们甚至都没有考虑过。我们只是在正常的一天中呼吸。

当您了解更多有关肺部的信息时，或者如果您的肺部有问题，您可能需要做一些“维护”工作来帮助您的肺部正常运转。进行呼吸运动以增加肺活量可能是一个不错的起点。