妈妈大脑的真实故事-以及如何使您的清晰度恢复

内容

• 妈妈大脑的真实故事
• 苹果汁hijinks
• 模糊的情况
• 笨拙的混搭
• 观看和洗涤
• 平日的麻烦
• 4种方法来恢复您的清晰度
• 吃得好，摄取维生素
• 让身体前进
• 睡个午觉
• 有一个应用程序
• 带走

如果您曾经将手机放在冰柜中或两次换过尿布，那么您会了解妈妈的大脑。

您是否曾经疯狂地搜索过眼镜，以至于意识到它们一直都在您的脸上？还是在沙发上翻来翻去寻找手机时用了手电筒？

您是否在与一个崭新的熟人的闲聊中忘记了自己的重要名字？

如果您对这些问题中的任何一个（或全部）回答是“是”，则可能是您的妈妈脑筋急转弯。

这是一种新父母现象，我们的机智和敏锐度在怀孕期间和孕早期会变得迟钝。睡眠不足，荷尔蒙和乏味使我们成为名副其实的走路，说话的妈妈。

但这可能还有更多：2017年的一项研究表明，期望女性在疲惫的9个月或更长时间内经历灰质量的变化。

此外，这种细胞活动在额叶和颞叶最明显，这些叶负责帮助我们执行日常的认知任务，包括社交互动。 （是 那 为什么在我怀孕的时候与同事和熟人进行简单的交谈会非常痛苦？）

大约7个月的时间，我的妈妈脑筋急转弯-而且，三个孩子以后，我不确定我是否完全摆脱了迷雾。如果您也处于这种常见情况的黑暗之中，我在这里告诉您，您并不孤单。

但是，您可以通过多种方法减轻“糊涂”并提高技能。团结一致，我将分享一些关于妈妈大脑的真实故事，并提供一些实用技巧，以帮助您重获新生。

妈妈大脑的真实故事

一些同胞父母很慷慨地分享了自己的妈妈时刻。

苹果汁hijinks

我7岁的儿子向我要了一个苹果汁盒。我走向冰箱，拿出一个冰箱，交给了我5个月大的高脚椅。

当我的儿子像十个脑袋一样看着我时，我意识到自己的错误，大笑，将其抓住，用吸管刺穿果汁盒的顶部，然后 交还给宝宝.

模糊的情况

自从我们的小孩子出生以来，我和我的丈夫正在第一次约会之夜。经过8周的淋浴（仅根据需要）之后，我想-敢说-性感。

我洗了头，剃了头。我设想我从卧室出来时丈夫的下巴会掉到地上。因此，当他开始歇斯底里地大笑时，我感到困惑。

原来，我只刮了一条腿-完全没有意识到我在摇摆一根华丽的拳头，一根新手腿。

笨拙的混搭

曾经有一段时间我急忙赶赴约会。 “嘿，亲爱的，你可以在走之前给婴儿安抚奶嘴吗？”我的丈夫在膝盖上弹跳我们这个挑剔的女儿时问。没问题。

我把她心爱的宾基放在柜台上，跑回我丈夫身边，然后把它弹出…… 他的 口。我永远不会忘记我丈夫和女儿脸上完全困惑和轻微恐怖的各自表情。

观看和洗涤

我把婴儿监视器带到洗衣房里，这样我就可以看我六个月大的午睡，把脏东西扔进去，启动洗衣机，然后走了出去。当我在任何地方都找不到显示器时，我感到很困惑。

好吧，我想这需要浸泡和旋转。当然，我必须购买一台新显示器。你猜怎么了？几周后，那个被不小心喂到了垃圾箱。

平日的麻烦

自从我的新宝宝出生以来，这是我第一次在没有帮助的情况下为我的大孩子上学。我为自己掌握了早晨的混乱并把所有三个孩子装上车而感到自豪。

当我们上车到达拼车区时，我很困惑，因为实际上没有线路。没有人活动为零。也许是因为它是星期六。

我想我本可以考虑这样做的，但是要再过两个星期 其实 再早。

4种方法来恢复您的清晰度

尽管前几篇小说中的笑声有话要说，但迷雾重重的游戏实在令人沮丧。如果您想减少妈妈大脑的影响，请尝试以下方法。

吃得好，摄取维生素

在不间断的护理和无尽的换尿布之间，很难集中精力吃健康的均衡饮食，但是蓝莓，西兰花和橘子等富含抗氧化剂的水果和蔬菜实际上可以使您的肚子饱饱 和 你的想法。

这些增强大脑功能的食物有助于抵抗可能引起大脑发炎的自由基。坚果，鸡蛋，绿茶，黑巧克力和咖啡（全都是必备的母亲灵药）也很有益。

鲑鱼或那些产前维生素中的Omega-3脂肪酸（您的医生可能建议在母乳喂养期间持续服用）中的Omega-3脂肪酸也会促进学习所需的大脑和神经细胞的生长。

让身体前进

作为一个精疲力尽的妈妈，您可能会想把有限的“我的时间”花在沙发上。这就是自我保健，可能会很幸福。但是，当您可以激发动力，运动身体并进行一些体育锻炼时，您的身体和大脑就会感谢您。

运动会释放刺激情绪的内啡肽，减少疲劳，并增强您的整体放松能力。此外，它可以通过使更多血液流到大脑和增加氧气，并增加促进脑细胞生长的激素的产生，从而提高您的智力敏锐度。

睡个午觉

我知道我知道。哪位新父母不希望再有几笔珍贵的眨眼？我可能在这里宣讲合唱团，但多睡意味着更多的脑力。如果您想保持清醒和专注的状态，请尝试每天睡20分钟。

根据美国国家睡眠基金会的说法，这是提高整体警觉性和性能的理想停机时间；再多的话，您可能会感到昏昏欲睡。

有一个应用程序

与其在婴儿午睡时不由自主地在Instagram上滚动（罪名成立），不如在手机上玩一些脑游戏，并给您一点头脑锻炼。

尝试Lumosity或Hap​​pify-他们的快速练习可以帮助您在游戏中拥有更多的感觉。同样，冥想应用程序可以帮助您在分散注意力时找到焦点。

因此，下一次您意识到自己整天都穿着一双错配的鞋子，休息一下，洗个呼吸，做了一点脑力劳动。

带走

妈妈脑子里的斗争是真实的，您可能会发现自己在转动车轮，试图回答简单的问题，记住常识，使用正确的单词并找到车钥匙。 （检查冰箱！）

虽然您不能总是克服雾气和疲劳-这对于新妈妈课程来说是一样的-但有很多健康的方法可以使情况变得“毛茸茸”。

如果您仍然觉得自己的大脑不完全在那儿？向自己展示一些恩典和友善，并记住这个健忘的阶段将会过去。在此期间，设置手机闹钟，使用便利贴和开心的笑声。

Lauren Barth是一位自由撰稿人，在线编辑和社交媒体营销商，在不断发展的媒体领域拥有10多年的经验。她曾担任国家电视和广播节目以及数字和印刷杂志上的生活方式专家。她与丈夫和他们的三个小喜剧演员一起生活在纽约市郊区。在非常有限的业余时间里，劳伦（Lauren）喜欢喝咖啡，凝视墙壁，并重读她每天晚上睡着的那本书的同一页。