更紧实的阴道和骨盆底是改善性生活的秘诀吗？

内容

• 设备
• 结果
• 最终裁决
• 审查

我一直觉得我的阴道很好。我从大学开始就一直在服用避孕药，所以我的经期很轻，抽筋通常不存在。我从来没有遇到过性交疼痛的问题（但如果你这样做了，请查看这八个可能的罪魁祸首和可能有帮助的面霜）；事实上，它通常感觉很好。而且我很擅长！至少，我的男朋友，我和他在一起了十年的大部分时间，从来没有抱怨过。

尽管如此，我是一个女人，我对我们经常被轰炸的性别歧视信息并不是完全免疫的——也就是说，我的阴道应该闻起来像玫瑰，而且它应该足够紧，可以打开啤酒瓶，如果我应该这样选择。没有什么比一个又大又软的阴道更糟糕的了，尤其是一个实际上闻起来像（喘气）阴道的，我对吧？

我对性健康有足够的了解，知道冲洗从来都不是安全的，所以我几乎对“你的阴道闻起来很奇怪”这件事很了解。虽然我并不完全同意我应该像担心腹肌紧绷一样担心阴道紧绷，但我听说锻炼骨盆底肌肉可以让性生活感觉更好，为我和我的伴侣。这听起来很诱人！

设备

我决定对两种性健康设备进行道路测试，它们在一定程度上保证了更性感、更紧实的阴道。首先是 Elvie（200 美元；elvie.com），它被宣传为“您最私人的教练”。除非您生活在岩石下，否则您可能听说过凯格尔运动，这是一种针对骨盆底的挤压放松运动。这些是阴道紧缩练习的 OG（它们还擅长治疗尿失禁和帮助女性从分娩中恢复过来）。问题是，它们是出了名的无聊，而且很难正确地做——如果你做错了，它们基本上是在浪费时间。 （另一方面，格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）发誓在淋浴时小便可以帮助您调节阴道。）

进入艾尔维。这是一个柔和的薄荷色设备，看起来有点像一个带有弯曲尾巴的巨大精子。你把它放在“那里”，然后在你的手机上找到蓝牙连接的应用程序，它会引导你完成一系列的凯格尔运动。 Elvie 与普通的 ol'Kegels 的不同之处在于，它在精子装置中内置了压力传感器，可以告诉您是否握紧了错误的肌肉。

第二个是 VSculpt（345 美元；vsculpt.com）。这是两人中比较奇怪的。 vSculpt 作为阴道回春治疗设备销售，其形状类似于振动器。它也会像一个人一样振动——但进入你体内的一端配备了红外灯。您可以选择初级、中级和高级治疗模式，然后在阴道内放松并等待。它会在您体内振动并发出光芒，同时也会略微升温。据该网站称，红光疗法“激活细胞”，鼓励它们产生胶原蛋白和弹性蛋白。热量促进血液流动，振动也有助于增加骨盆底肌肉张力。

结果

我尝试了 Elvie 几个星期，在第二次会议结束时，我感到相当舒服。我喜欢什么：该应用程序提供了不同类型的练习，既有传统的挤压和保持，也有像脉冲一样的动作，这让事情变得有趣。此外，该应用程序添加了一个有趣的元素。在屏幕上，当您挤压和放松时，宝石会上下移动；当您收缩时，您尝试将宝石保持在一条线上或击中某些点。也许我很容易被娱乐，但它让我保持参与。而且速度很快——每次只需几分钟。

我也惊讶于我的骨盆底肌肉确实得到了 疲劳的.在每次训练之前，该应用程序会要求您挤压并保持肌肉，以衡量当天的力量目标。连续几天使用该应用程序后，我的肌肉力量（一直在稳步提高）急剧下降。那时我意识到，就像我在健身房锻炼一样，使用 Elvie 时我需要几天的恢复时间。

也就是说，我仍然不完全相信 Elvie 会告诉我我是否使用了正确的肌肉。当我拉紧不同的区域时，屏幕上的宝石会做出反应——我的阴道肌肉，还有我的下腹肌。这都是骨盆底的一部分，但它真的做到了 知道？ “这些类型的设备的问题在于它们还没有真正经过测试，所以没有人确定它是否真的能帮助你正确地做凯格尔运动，”医学博士 Lauren Streicher 证实，他是一名妇产科医生，也是该书的作者。 性别接收.该产品由一流的科学咨询小组开发，研究表明，生物反馈是让女性有效进行锻炼的关键——但 Elvie 是否提供准确的生物反馈是另一回事。

尽管如此，使用 Elvie 确实做到了 某物。 虽然那里的事情确实感觉有点坚定（是的，我的男朋友确实说我感觉更紧了 - 但每个人都知道你不能真正相信男人在做爱时所说的话；他只是很高兴成为实验的一部分），它真正做到的是让我更加了解如何操纵骨盆底肌肉。这听起来很奇怪，但我在性交时感觉更能控制我的阴道并与我的阴道保持一致。我尝试使用我在性爱期间通过 Elvie 学到的一些东西，我可以诚实地说，适时的握紧或脉搏真的可以让事情更上一层楼。

既然我已经学会了如何像武器一样使用我的阴道，我已经准备好进入第二阶段，即 VSculpt。老实说，一个发出红光的设备卡在我的阴道里，振动和升温，我觉得我在某种流氓科学博览会实验中走错了路。我担心它会过热并烧伤我。我担心红外线会让我晒伤什么的。 （我不必担心。vSculpt 未经 FDA 批准，这意味着它没有被科学证明有效，但它已被 FDA 列出，这意味着它已被证明是安全的。）振动感觉很好，但我对其余经历的低调焦虑淹没了它。

用完直接扑到男朋友身上，他再次热情地确认我感觉比平时更紧了。 （查看男人和女人知道的关于性的 8 件事。）我也感觉到了。老实说，我们实际上比平时更麻烦让他进去，即使我已经被唤醒并准备离开。

但是我的一部分想知道使用任何振动器进行预游戏是否会产生相同的效果 - 我打开了，因此有点紧。高温和红光与它有什么关系吗？ “vSCulpt 尚未被证明是有益的，”当我询问她的意见时，Streicher 断言。 “有一些证据表明，热和光对伤口愈合和胶原蛋白的产生有最低限度的帮助，但这在阴道中从未得到证实。他们所支持的只是轶事信息。”

性交前使用普通振动器是否有类似的效果？ “任何定期的性组织刺激都会增加润滑和弹性，”Streicher 说。

最终裁决

我还有一个问题要问她，这是我在整个经历中一直在思考的问题。阴道紧缩是怎么回事？阴道紧绷真的是女性需要担心的吗？

“当你谈论性健康和满足感时，你想要两件事，”她回答道。 “性交时没有疼痛，而且是愉快的性高潮。（见：你的大脑在性高潮中。）这些东西不是来自‘紧绷’。事实上，不适当的高音可以 原因 疼痛。” 无痛、愉悦的性生活来自盆底肌肉的完整性，包括肌肉力量和协调性（你可以从凯格尔运动中获得两件事），但不是紧绷感本身。

“收紧的整个概念本身就已经结束，”她继续说道。 “这主要是为了美观。除了自尊和自信之外，没有迹象表明阴道紧缩手术会增加性快感。”

根据我的经验，确实如此。只是感觉更紧了，就像我在 vSculpt 之后所做的那样，有点令人兴奋和新颖。但是我在使用 Elvie 后的性生活更有趣，可能是因为我感觉更能控制腰带下面发生的事情，并且有信心尝试一些新的动作。

我可以肯定地说：我男朋友本可以不在乎的。事实上，他认为整件事很奇怪。如果你想感觉更紧，那就为你做，而不是因为你认为你的男人会喜欢它。因为根据我的经验，他很高兴被安乐死。

审查