治愈隐形伤口：艺术疗法和创伤后应激障碍

内容

• 当我从PTSD中恢复时，着色尤其变得有用。
• 什么是PTSD？
• 什么是艺术疗法？
• 艺术疗法如何帮助PTSD
• PTSD，身体和艺术疗法
• 如何找到合适的艺术治疗师
• 带走

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当我从PTSD中恢复时，着色尤其变得有用。

当我在治疗期间上色时，它为我创造了一个安全的空间，让我表达过去的痛苦感受。着色作用于我大脑的不同部位，使我能够以不同方式处理创伤。我什至可以在不惊慌的情况下谈论性虐待的最艰难回忆。

尽管成人着色书的趋势可能暗示，艺术疗法比着色更重要。但是，正如我从我自己的经验中学到的那样，它们正在发挥作用。与言语治疗一样，艺术治疗与受过训练的专业人员一起具有巨大的治愈潜力。实际上，对于那些患有创伤后应激障碍（PTSD）的人来说，与艺术治疗师合作已经成为了救命稻草。

什么是PTSD？

创伤后应激障碍是由创伤事件引起的精神病。战争，虐待或忽视等恐怖或威胁性的经历留下的痕迹卡在我们的记忆，情感和身体经验中。当被触发时，PTSD会引起一些症状，例如重新经历创伤，恐慌或焦虑，触觉或反应性，记忆力减退，麻木或解体。

“创伤记忆通常以特定于国家的形式存在于我们的思想和身体中，这意味着它们具有事件发生时所感受到的情感，视觉，生理和感官体验，”加州许可证持有人埃里卡·柯蒂斯（Erica Curtis）说。婚姻和家庭治疗师。 “它们本质上是未消化的记忆。”

从PTSD中恢复意味着要处理这些未消化的记忆，直到它们不再引起症状为止。 PTSD的常见治疗方法包括谈话疗法或认知行为疗法（CBT）。这些治疗模型旨在通过谈论和表达对创伤事件的感受来使幸存者不敏感。

但是，人们通过记忆，情感和身体来体验PTSD。谈话治疗和CBT可能不足以解决所有这些领域。减轻创伤是困难的。这就是艺术疗法的来历。

什么是艺术疗法？

艺术疗法使用绘画，绘画，着色和雕塑等创意媒介。对于创伤后应激障碍的康复，艺术帮助重新处理创伤事件。言语失败时，Art提供了出路。在训练有素的艺术治疗师的陪伴下，治疗过程的每一步都涉及艺术。

柯蒂斯还是董事会认证的艺术治疗师。她在整个PTSD恢复过程中都使用艺术创作。她解释说，例如，为了“帮助客户确定应对策略和内在力量以开始康复的旅程”，他们可以创建代表内在力量的图像拼贴。

客户通过制作面具或绘制感觉并进行讨论来检查有关创伤的感觉和想法。艺术通过拍摄令人愉悦的物体来建立起地面和应对技巧。通过创建图形时间表可以帮助讲述创伤故事。

通过类似的方法，将艺术融入治疗可以解决一个人的全部经历。这对PTSD至关重要。创伤不是单凭言语就能经历的。

艺术疗法如何帮助PTSD

尽管谈话疗法长期以来一直用于PTSD的治疗，但有时言语可能无法胜任。专家说，另一方面，艺术疗法之所以起作用，是因为它提供了一种替代的，同样有效的表达渠道。

“艺术表达是一种安全的方法，可以安全地遏制和摆脱创伤的可怕经历，”美国国家创伤和儿童损失研究所的董事会认证艺术治疗师格蕾琴·米勒（Gretchen Miller）写道。 “当语言不足时，艺术可以安全地发出声音，并使幸存者的情感，思想和记忆体验变得可见。”

柯蒂斯补充说：“当您在一个非常基本的层面上将艺术或创造力带入会议中时，它就会融入一个人的体验的其他部分。它可以访问信息……或可能无法通过单独交谈而获得的情感。”

PTSD，身体和艺术疗法

PTSD的恢复还涉及恢复身体的安全性。许多与PTSD生活在一起的人发现自己与身体脱节或分离。这通常是在创伤事件中感到受到威胁且身体不安全的结果。然而，学会与身体建立关系对于从PTSD中康复至关重要。

医学博士贝塞尔·范德·科克（Bessel van der Kolk）在“身体保持得分”一文中写道：“遭受创伤的人长期以来会感到体内不安全。”为了改变，人们需要意识到自己的感觉以及身体与周围世界互动的方式。身体的自我意识是释放过去暴政的第一步。”

艺术疗法在身体工作方面表现出色，因为客户可以在自己外部操纵艺术品。通过外部化他们的创伤故事中的困难片段，客户开始安全地访问他们的身体经历，并重新认识到自己的身体是一个安全的地方。

柯蒂斯说：“特别是艺术治疗师受过训练，可以各种不同方式使用媒体，这甚至可能有助于使人的身体更加活跃。” “就像艺术可以在感情和言语之间架起桥梁一样，它也可以成为一种扎根于人体内的安全感的桥梁。”

如何找到合适的艺术治疗师

要找到有资格与PTSD合作的艺术治疗师，请寻找有创伤的治疗师。这意味着治疗师既是艺术专家，又拥有其他工具来支持幸存者的康复过程，例如谈话疗法和CBT。艺术将永远是治疗的核心。

“在寻求针对创伤的艺术疗法时，重要的是要找到在基于创伤的方法和理论的整合方面特别有知识的治疗师，”柯蒂斯建议。 “重要的是要注意，使用视觉和感官材料进行的任何干预也可能会触发客户，因此仅应由受过训练的艺术治疗师使用。”

受过训练的艺术治疗师将至少具有心理疗法的硕士学位，以及额外的艺术疗法证书。许多治疗师可能会广告他们在做艺术疗法。只有具有认证证书的人员（ATR或ATR-BC）才经过PTSD治疗必不可少的严格培训。 Art Therapy Credential Board的“查找经过认证的艺术治疗师”功能可以帮助您找到合格的咨询师。

带走

使用艺术疗法治疗创伤后应激障碍可解决创伤的整个体验：思想，身体和情感。通过将PTSD与艺术结合使用，曾经引起许多症状的可怕经历可以变成过去的中立故事。

如今，艺术疗法可以帮助我应对人生中的创伤时刻。我希望很快，那段时间将成为我可以选择留下的记忆，再也不会困扰我了。

RenéeFabian是洛杉矶的一名记者，报道心理健康，音乐，艺术等等。她的作品发表在《恶习》，《修复》，《穿你的声音》，《机构》，《疯狂》，《每日点》和《一周》等杂志中。您可以在她的网站上查看她的其余工作，并在Twitter @ryfabian上关注她。