我们从阿什利格雷厄姆强大的身体积极论文中学到的 6 件事

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就在几周前，阿什莉·格雷厄姆 (Ashley Graham) 在 Instagram 上发布的一张照片让互联网为之疯狂 美国的下一个顶级模特 下个赛季她将担任评委。穿着白色短上衣和搭配皮夹克的裙子，按扣看起来很天真——阿什利看起来不可思议。但是后来巨魔们因为格雷厄姆看起来“不够曲线”而羞辱她，并指责她是一个“假胖子”（这真的是一回事吗？！？）当时，格雷厄姆回击，不允许羞辱者决定她的身体应该是什么样子。但现在，格雷厄姆更进了一步，为莉娜·邓纳姆 (Lena Dunham) 的 Lenny 时事通讯撰写了一篇强有力的文章，名为“如果我这样做感到羞耻，如果我不这样做感到羞耻”。以下是最鼓舞人心的六个要点：

关键在于了解你的角度

格雷厄姆和我们一样——她不会发布自拍照，直到她找到一个合适的角度和一个她有信心与她的 220 万 Instagram 粉丝分享的角度。 “大多数人不会放一张他们觉得自己不那么漂亮的照片。做了十六年的模特，我知道我的角度，就像我们都知道我们最喜欢的滤镜和灯光以及我们好的一面一样。我选择了我最喜欢的照片，”她写道。在当今这个时代，您将很难找到任何人 - 男人或女人 - 在社交媒体上发布照片而无需多次拍摄，过滤器或我们知道我们会满意的其他编辑形式

令人震惊的是，她通常支持她的追随者发表了残酷的评论

格雷厄姆知道通常的经验法则是永远不要阅读评论——但她过去成功地忽略了这条规则，以帮助她作为一个身体活动家的平台进一步发展并建立她的#BeautyBeyondSize 平台。 “从设计我的内衣、连衣裙和泳衣系列，到我在公开演讲中讨论的事情，我的追随者是我首先寻求反馈的人。我 有 阅读评论，”格雷厄姆说。“我知道评论不会都是正面的。我是一个自信的厚脸皮女人，作为公众眼中的模特，我习惯于接受批评。但上周，我承认我很难摆脱仇恨者。’

她真的变胖了

格雷厄姆惊讶于人们如此沮丧以至于她在 Instagram 照片中显得更苗条 美国的下一个顶级模特 放。 “知道我的角度是一回事，但我必须是个魔术师，才能让人们认为我在一周内从 14 码变成了 6 码！”她说。然后她扔了一个真相炸弹：“事实是我今年没有减掉一磅。事实上，我实际上比三年前更重了，但我接受了今天的身体。”她的锻炼不是为了减肥，而是为了健康。 “如果我真的想减肥，那不是任何人的决定，而是我自己的决定。我喜欢在健身房挥汗如雨……但我也不限制自己吃某些食物或沉迷于一些额外的奶酪每隔一段时间吃一次 mac 'n' 奶酪。” （相关：拒绝遵循超级严格饮食的名人）

循环身体的羞辱需要结束

委婉地说，当谈到身体羞辱的恶性循环时，格雷厄姆已经“结束了”——它需要结束——并重申它不仅影响超重女性。 “身体羞辱不仅仅是告诉大女孩掩饰。它试图让我因为锻炼而感到羞耻。它给了'瘦'一个负面的含义。它希望我变得更大，或者假设我因为某些原因怀孕了腹部隆起，”格雷厄姆说。 “如果成年人在 Instagram 上称其他女性减肥为‘懦夫’，或称超重‘丑陋’，我们为年轻女孩及其自尊树立了什么样的榜样？”

“加尺寸“只是一个标签——不是她是谁

虽然格雷厄姆承认是的，她是一个曲线优美的女人，但她的行业给了她“大码”模特的标签，社会给她贴上了“大码”的标签。她有一个非常强烈的信息要传达：“我在这里不仅仅是为了 8 码（大码模特开始的地方）或 14 码（我现在的尺寸）或 18 码（我以前的尺寸）。我我在这里为所有对自己的皮肤感到不舒服，需要提醒他们独特的身体是美丽的女性！”格雷厄姆深知她所代表的美丽形象往往被主流媒体排除在外，并且知道她正在激励女性“当她们看着我时，她们看到了自己，也许这就是为什么看到我吃芝士汉堡会让一些人想吃什么就吃什么感觉很好。”

是时候了亚约改变

我们可以改变这种对话并改变我们谈论自己和他人身体的方式的唯一方法是检查我们自己的行为。格雷厄姆解释说：“除非我们认识到并检查自己的行为，否则我们无法创造变化。如果你看到另一个女人穿着泳衣自拍或拍照，鼓励她，因为她真的感觉很漂亮，不要让她站在一边”因为你认为她觉得自己太难了。为什么要浪费时间和精力来表达消极情绪？让我们为自己的身体担心吧。“

格雷厄姆文章的最后一行将这一切总结在一个漂亮、整洁的包装中：“我的身体就是我的身体。我会做主。”

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