肌肉疼痛的自然疗法

内容

• 1.醋敷
• 2.按摩油
• 3.肉桂茶

肌肉酸痛是非常普遍的问题，可能有多种原因。通常，建议人们根据受伤的类型和症状的持续时间，在受感染的地方加冰或加热，以减少炎症，肿胀和减轻疼痛。但是，对于肌肉疼痛的自然治疗，有许多极好的选择，可以在家中以低成本和相当实用的方式进行制备。

一些例子是：

1.醋敷

肌肉疼痛的一种很好的自然疗法是将醋敷于疼痛部位，因为醋有助于去除已形成的过量乳酸，这非常有用，尤其是在体育锻炼之后。

原料

• 2汤匙醋
• 半杯温水
• 布或纱布

准备方式

将2汤匙醋放入半杯温水中。然后以用布或纱布制成的敷布形式在疼痛的部位上涂抹该溶液。

2.按摩油

此家庭疗法中使用的成分刺激血液循环，并有助于防止肌肉受伤后出现僵硬。

原料

• 30毫升杏仁油
• 15滴迷迭香精油
• 5滴薄荷精油

准备方式

将油混合在深色玻璃瓶中，摇匀，然后涂在患处。轻轻按摩，以打圈动作，不要用力按压，以免进一步伤害肌肉。该过程应每天进行，直到疼痛减轻。

3.肉桂茶

带有芥末籽和茴香的肉桂茶含有丰富的抗炎物质，有助于抵抗因身体疲倦或过度体育活动而引起的肌肉疼痛。

原料

• 1匙肉桂棒
• 1匙芥末籽
• 1汤匙茴香
• 1杯（茶）开水

准备方式

将肉桂粉，芥末籽和茴香加到开水杯中并盖上。静置15分钟，然后紧张并饮用。推荐剂量是每天只喝1杯这种茶。