自我按摩来减肚子

内容

• 腹部自我按摩的好处
• 如何做自我按摩来减肚子

腹部的自我按摩有助于排出多余的液体并减少腹部的下垂，因此，应该使站立的人站立，脊椎伸直并面对镜子，这样您才能看到所进行的动作。

为了使腹部自我按摩生效，建议每周至少进行3次，并辅以食用和水，均衡饮食和定期进行体育锻炼。

腹部自我按摩的好处

自我按摩来减肚子是减肥的绝佳盟友，因为它能动员脂肪组织，改善身体轮廓。此外，自行按摩腹部的功能还有助于：

• 排出腹部脂肪附近积聚的液体；
• 减少腹部松弛；
• 消除腹部的脂肪；
• 促进幸福感。

按摩腹部的自我按摩应该在女性站立，右脊椎，镜子前，洗完澡后使用乳霜进行，最好是用乳霜来减轻腹部。为了获得良好的效果，必须以一定的强度和硬度进行运动。了解更多关于奶油减肚子的信息。

如何做自我按摩来减肚子

可以通过三个主要步骤来进行自我按摩，以减轻腹部疲劳：

1. 加热： 在您的手上涂抹一些奶油，然后将其涂抹在整个腹部。用手掌围绕肚脐顺时针方向做圆周运动，然后用重叠的手进行同样的运动。重复此动作10到15次；
2. 滑倒： 用两只手从上到下用相反的方向按摩腹部侧面，始终向右和向左按压直到到达臀部。重复动作10到15次；
3. 引流： 将您的手掌放在肋骨的高度，并朝腹股沟区域上下移动，按压腹部并用手指摩擦。重复动作10到15次。

每周至少做3次自我按摩，以保持腹部健康，并进食健康，多喝水并锻炼身体，但如果每天这样做，效果会更好。观看以下视频，了解另外3条提示，让您的腹部保持清晰：