前后照片是激励人们减肥的第一件事

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如果以正确的方式使用社交媒体，它可以成为减肥的工具，这已经不是什么秘密了。现在，多亏了 Slimming World（一家位于英国的减肥组织，在美国也有售）的一项新调查，我们知道 如何 激励它可以。

Slimming World 对 2,000 名尝试减肥的女性进行了调查，发现 70% 的女性认为社交媒体在她们的旅程中激励了她们——无论是通过观看锻炼视频、看到其他改变自己身体的人，还是关注分享激励和每天都有励志小贴士。 （相关：使用社交媒体减肥的最佳方式）

然而，这些女性的第一大灵感来源是改造前后的照片：91% 的受访女性表示改造照片帮助她们意识到这一点 是 有可能实现他们的目标，无论他们看起来多么牵强。

社交媒体上最大的健身趋势证实了这一发现。以 Kayla Itsines 的 Bikini Body Guide 计划为例：现在举世闻名的锻炼现象基本上是由于其追随者的转型照片而走红的。

“人们喜欢转换，”Itsines 之前在“Kayla Itsines 分享了人们对转换照片误解的第一件事”中告诉我们。 “我想每个人都会这样做——无论是好的化妆改造还是时尚改造，还是健身改造。人们上传改造的原因，无论是减肥、增重、戒毒成瘾，都是为了讲一个故事，为了展示他们的故事，希望某个地方的某个人会与他们产生联系……这让您感到非常尊重和同情。”

但正如社交媒体上的所有事物一样，拍摄前后图像应该有所保留。并非您看到的一切都是 100% 真实的，这就是为什么许多女性一直在利用她们的社交媒体影响力来证明照片的欺骗性。更有可能的是，这些戏剧性的图像是完美的灯光、姿势，有时还有 Photoshop 的结果。然而，对于任何心不在焉地滚动浏览的人来说，它们看起来就像是现实。虽然这些图像仍然可以激发和激励，但它们也可以呈现和鼓励不切实际的期望。

这就是身体积极影响者在 Instagram 上分享更多“真实”照片的原因。以训练师 Anna Victoria 为例，她分享了她从站立到翻滚两分钟转变的照片，或者这位女士展示了如何在 30 秒内转变腹肌。其他女性正在发布非常规转型照片，以展示她们实际上是如何增加体重并变得更健康的，无论是通过增加肌肉还是克服饮食失调。 （包括 Iskra Lawrence，他加入了#boycottthebefore 运动，以阻止人们让前后对比变得有竞争力。）

虽然之前和之后的照片并不总是它们看起来的那样，但 Slimming World 的调查发现了社交媒体对减肥之旅中的人们来说另一个无可争议的好处：积极的社区。事实上，87% 的接受调查的女性表示，成为一群经历相同旅程的女性的一部分，有助于她们在坚持减肥目标的同时保持责任感，这证明强大的支持系统可以大有作为。 （需要更多证据吗？看看我们的 Goal Crushers Facebook 页面，这是一个拥有健康、饮食和保健目标的成员社区，他们在努力实现个人目标的同时互相鼓舞。）

所以，是的，虽然社交媒体确实有可能导致不健康的身体形象，但这些数据证明它也可以激发人们的积极影响，并将人们聚集在一起。这仅取决于您愿意如何使用它。

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