节日期间的终极心理健康礼品指南

内容

• 1.对于焦虑和不知所措：Dozeology加权毯子
• 2.当您感觉太多时：比治疗指南便宜
• 3.如果不能放松：InnoGear香薰机
• 4.赶时间：Orgain营养奶昔
• 5.当您需要离开时：舒缓的Aurora轻型投影仪
• 6.可爱舒适：可伸缩的懒惰加热和冷却垫
• 7.应对混乱：整理工作簿
• 8.为忙碌的人们带来幸福感：蓝牙淋浴扬声器
• 9.晚上放松身心：必需维生素（素食）浴炸弹
• 10.消除压力：SheaMoisture薰衣草和兰花糖去角质
• 11.保持专注：成人漆黑冒险图画书
• 12.当您需要安静的时间：Rainy Night Puzzle
• 13.消除耻辱感：太阳将提高心理健康意识三通

在这个假期里，有13项自理式抢断可以保护您的健康。

虽然假期可能被认为是一年中最美好的时光，但也可能是艰难的时光。无论是计划完美晚餐的压力，还是没有亲人的第一个假期，这对我们所有人来说都是艰难的季节。

这就是为什么现在是优先考虑心理健康的好时机。

如果您正在寻找适合自己或亲人的礼物，那么这13种自助护理产品肯定会在您最需要的时候为他们加油。

1.对于焦虑和不知所措：Dozeology加权毯子

已显示出加重的毛毯可以减轻儿童和成人的压力和焦虑，而这款Dozeology加重的毛毯是应对寒冷冬夜的理想礼物。

经过一整天的假期计划和高要求的公婆，舒缓的体重可以帮助您睡个好觉。

2.当您感觉太多时：比治疗指南便宜

虽然期刊不能替代疗法，但这种可笑的“比疗法便宜：指导期刊”会让您大笑，同时在过程中提供一点智慧。

有了周到的提示，您就可以处理所有那些被抑制的情绪，同时给您来年的一些个人见解。

3.如果不能放松：InnoGear香薰机

这款香薰扩散器绝对是您的愿望清单中的“必备品”。扩散器可以使您的房屋散发出令人惊奇的气味，但这并不是他们所擅长的。

据说芳香疗法可帮助改善疼痛程度，缓解压力和增进情绪，使其成为一种出色的自我护理工具。薰衣草可以很好地睡眠，而玫瑰和洋甘菊可以帮助您缓解冬季忧郁。

与任何补充性保健工具一样，尝试一些方法并找出最适合您的方法总是一个好主意！

4.赶时间：Orgain营养奶昔

我们中的许多人都犯了不进餐的罪行，尤其是在精神健康方面挣扎的时候。我知道我得了抑郁症后，刚起床是个挑战，更不用说确保我经常吃东西了。

这就是为什么手头有一些Orgain营养奶昔总是一个好主意的原因。无论您是赶时间还是精力不足，这种快速提升都可以使您保持稳定。

这些营养奶昔不含任何防腐剂，面筋和大豆，并且素食主义者友好，是一个非常不错的选择。

使用亚马逊，您甚至可以设置定期订单，以便定期将其交付给您。我每个月都会收到一个案件，在睡过闹钟的许多早晨，它为我省了不少钱。

5.当您需要离开时：舒缓的Aurora轻型投影仪

有时，您在拥挤的商场中弯腰后只是需要逃脱。

这款舒缓的极光投影仪可以将任何房间变成美丽的灯光秀，将北极光带入您的卧室或将游戏室变成水下体验。它还可以播放音乐以增加效果！

6.可爱舒适：可伸缩的懒惰加热和冷却垫

加热垫和冷却垫非常适合您可能会遇到的各种疼痛。这种可伸缩的懒惰加热和冷却垫甚至更好，因为它可以兼作可爱的朋友。

只需将可拥抱的懒惰加热和冷却垫放到微波炉或冰柜中（是的，这是用微波加热懒惰的情况之一），然后将其应用到患处20分钟左右。 奖金： 在寒冷的十二月夜晚，它也可以使您的脚热起来！

7.应对混乱：整理工作簿

家长尤其会喜欢这份整理的工作簿。假期不可避免地意味着积累更多的东西，这也意味着更多的混乱。该工作簿将逐步指导您如何组织家庭，并包括清单，工作表，日程表和标签，以帮助您逐步完成工作。

如果您被一团糟吓住了，又不知道从哪里开始，那么此工作簿将使该过程变得容易得多。给自己一个更有条理的生活的礼物，开始新的一年！

8.为忙碌的人们带来幸福感：蓝牙淋浴扬声器

如果您认为自己没有时间进行一些自我保健，那么请三思！

通过在您的淋浴器中放置一个蓝牙淋浴扬声器，您可以在免洗护发素工作的同时欣赏令人振奋的音乐，有趣的播客或冥想向导。

虽然典型的淋浴喷头会淹没手机发出的声音，但该扬声器会随您一起进入淋浴间，使音频水晶清晰，让您欣赏。

将其与手机，笔记本电脑或其他支持蓝牙的设备连接，您将在一天的生活中多一点快乐，而不必牺牲一分钟的繁忙时间。

9.晚上放松身心：必需维生素（素食）浴炸弹

热水澡可以为我们的身体带来奇迹，这不足为奇。洗个热水澡可以改善呼吸，降低血压，燃烧卡路里，甚至可以保护您免受疾病和感染。

在混合物中添加浴炸弹甚至更好。将该温水浴与一些维生素E结合使用，您将获得一个保湿浴，可以帮助您干燥干燥的冬季皮肤！

这些必不可少的维他命素食炸弹，包括维他命E精油，是水疗之夜的完美补充，几乎可以肯定您的皮肤会欣赏。

10.消除压力：SheaMoisture薰衣草和兰花糖去角质

说到皮肤，当谈到清新的冬季空气时，SheaMoisture薰衣草和野生兰花糖磨砂膏是您最好的朋友。

角质剥落可以使您的皮肤看起来更亮，提高其他皮肤产品的功效，防止毛孔堵塞，并随着时间的流逝增加胶原蛋白的产生，从而使皮肤更加充满活力。

薰衣草特别好，因为它被认为可以改善睡眠，焦虑甚至月经来潮。将它们放在一起，您将获得身心都可以享受的磨砂膏。

11.保持专注：成人漆黑冒险图画书

正当的理由，正当心的着色如今很流行。作为艺术疗法的一部分，它可以减轻压力和焦虑，成为忙碌一天（或一周）的健康应对工具。它也给自己或亲人一个了不起的礼物。

这本成人的Inky Adventure图画书也很容易成为最好的图画书之一。艺术品不仅美观，舒缓，而且在整个页面中都包含“隐藏对象”游戏，以使事情变得有趣。

12.当您需要安静的时间：Rainy Night Puzzle

拼图对健康有好处吗？绝对。拼图对大脑健康很有帮助，尤其是在老年人中。这也可以是舒缓的活动，可以使我们从日常生活的压力中分散出来。

随着假期的临近，当事情变得忙碌时，花一些时间放慢脚步。拉出一个谜题（例如这个下雨天的谜题），给自己煮些热可可（可可也对健康有好处！），并记住呼吸。

13.消除耻辱感：太阳将提高心理健康意识三通

对于某些人来说，可以授权谈论心理健康。如果这描述了您或您认识的人，那么此心理健康意识三通适合他们。

上面写着：“太阳将升起，我们明天将再次尝试。”令人鼓舞的是，我们并没有被糟糕的日子所定义，尽最大的努力去应对生活的起伏是远远不够的。

我们越讲心理健康，就越能使触及我们所有人的这些状况正常化！激发这种希望-{textend}，尤其是在需要它的人中-{textend}是令人难以置信的礼物。

萨姆·迪伦·芬奇（Sam Dylan Finch）是LGBTQ +心理健康领域的领先倡导者，其博客“让我们酷起来吧！”（Let's Queer Things Up！）于2014年开始风靡一时，已获得国际认可。跨性别认同，残障，政治和法律等等。凭借在公共卫生和数字媒体领域的综合专长，Sam目前在Healthline担任社会编辑。