您可以购买的最好的普拉提垫（那，不，与瑜伽垫不同）

内容

• 普拉提垫与瑜伽垫
• 最佳整体：Aeromat Elite 锻炼垫
• 最佳超厚垫：Stott Pilates Deluxe Mat
• 最佳 12 毫米垫子：SPRI 运动垫
• 最便宜的普拉提垫：BalanceFrom Go Yoga 多用途垫
• 最佳环保选择：Ewedoos 环保瑜伽垫
• 最适合初学者：Gaiam 4mm 经典瑜伽垫
• 最适合旅行：Merrithew 折叠旅行垫
• 最佳热普拉提垫：Manduka GRP 垫
• 审查

普拉提 vs. 瑜伽：你更喜欢哪种练习？虽然有些人认为这些做法在本质上非常相似，但它们绝对不是一回事。 “普拉提的重点是让较小的、经常被忽视的肌肉群参与进来​​，以加强和改善姿势，”普拉提俱乐部教师培训主管瓦内萨·霍夫曼说。 “在瑜伽中，你通常保持姿势更长时间，让你更深入地进入每个姿势。你经常重复这些动作的流程，而在普拉提中并不总是这样做。在普拉提中，动作更短，更少而是专注于控制和精确度的重复。”

如果你不得不把它归结起来：“瑜伽通过柔韧性增加力量，而普拉提通过核心肌肉激活和控制增加力量，”霍夫曼说。

普拉提垫与瑜伽垫

确实，普拉提和瑜伽都使用运动垫（某些形式的普拉提甚至将机器纳入他们的锻炼中），但两者使用的垫子类型不同。无论您是普拉提新手还是资深从业者，您都需要确保使用正确的垫子——专门为普拉提设计的垫子——而不是瑜伽垫，后者通常要薄得多。

“在普拉提垫上完成的许多动作都需要您的脊椎通过关节活动，这会给您的背部带来压力，这就是为什么普拉提垫传统上比瑜伽垫厚的原因，”霍夫曼说。 “在普拉提中，较厚的垫子为侧卧、俯卧（腹部）动作和站立动作提供支撑。此外，站在类似垫子的表面上会迫使更多的脚部肌肉稳定身体，从而激活更多的肌肉。” （查看凯特哈德森最喜欢的普拉提锻炼来尝一尝。）

你到底需要多少厚度？ “说到垫子的厚度，实际上取决于您需要在地面上感觉‘多骨’身体部位的舒适程度，例如您的膝盖、脊柱和髋骨，”Gosia Calderon 说，他是里奇伍德普拉提在纽约市。 “然而，如果你的垫子太厚，它会让你更难感觉平衡或与地面相连。”

换句话说，为您的垫子找到理想的厚度水平需要一些反复试验。在您找到完美贴合之前，Calderon 建议您选择至少 4 毫米厚的普拉提垫，然后再确定您是否需要更多缓冲垫。

为确保您在练习中使用正确的垫子，我们进行了研究并列出了八款最佳普拉提垫子，以确保您今年在工作室的所有时间都保持稳定、支撑和舒适。浏览以下我们的选择——包括环保且经济实惠的选择、超厚垫子和最适合热普拉提的防滑垫——然后尽快将您最喜欢的添加到您的锻炼装备系列中。

根据普拉提教练的说法，以下是八种最好的普拉提垫子：

• 最佳整体：Aeromat Elite 锻炼垫
• 最佳超厚垫：Stott Pilates Deluxe Mat
• 最佳 12 毫米垫子：SPRI 运动垫
• 最便宜的普拉提垫：BalanceFrom Go Yoga 多用途垫
• 最佳环保选择：Ewedoos 环保瑜伽垫
• 最适合初学者：Gaiam 4mm 经典瑜伽垫
• 最适合旅行：Merrithew 折叠旅行垫
• 最佳热普拉提垫：Manduka GRP 垫

最佳整体：Aeromat Elite 锻炼垫

Aeromat 的 Elite Workout Mat 由 Huffman 亲自推荐。 “我喜欢并使用这款 Aeromat 垫子，因为它可以‘检查’所有普拉提使用的盒子，并且它具有抗菌涂层，可防止在垫子上积聚不需要的气味（以及喜欢带着异味回家的人的肩膀？），“ 她说。软垫由毛绒泡沫材料制成，提供三种不同的厚度等级，每一种都能为您的骨骼和关节提供柔软的支撑。垫子的纹理表面让您“固定在原地”，因此您不会在垫子上滑倒，并且它带有两个加固孔，因此您可以在两次使用之间轻松挂起。 适合任何自由体操——从低冲击拉伸到普拉提——这款垫子重量轻、易于清洁，有多种颜色可供选择。 “我们在所有 Club Pilates 工作室都使用 Aeromat 垫子，”Huffman 说。

Aeromat Elite 锻炼垫，购买，21 美元，walmart.com

最佳超厚垫：Stott Pilates Deluxe Mat

如果您已经尝试过您的垫子份额并确定您更喜欢高度缓冲的选项，请查看斯多特普拉提的这个。它的厚度高达 15 毫米——可能是目前最厚的垫子之一——因此它将为您的脊椎和任何其他需要额外呵护的区域提供最佳的舒适度和缓冲。

有一个罗纹的一面（最适合需要额外抓地力的课程）和一个更光滑的一面，垫子也很耐用，很容易卷起来，而且没有异味。评论家提到质地恰到好处——一位用户说它“不是太硬，但也不是太软”——而且它在你的手腕和脊椎上很舒服。

斯托特普拉提豪华垫，购买，65 美元（原价 75 美元），amazon.com

最佳 12 毫米垫子：SPRI 运动垫

这款 12 毫米普拉提垫（或 1/2 英寸厚）是亚马逊的精选产品，拥有超过 230 条好评。它由耐用的泡沫制成，是您需要具有更多缓冲功能的垫子（如普拉提、伸展运动和其他自由体操）时的绝佳全能垫子。它配有一个内置于垫子中的提手，因此可以轻松随身携带（对于那些经常放错垫子支架或带子的人来说，这是一个很好的接触！）。用户喜欢它易于卷起，重量轻（不到 3 磅），并提供基本颜色。

评论家提到该垫子质量上乘——尤其是考虑到实惠的价格——而且它有适量的垫子。 “完美的尺寸，完美的厚度。也非常柔软。喜欢它！”一位购物者说。另一位写道：“完美！尺寸和厚度绝对适合在坚硬的水泥地板上锻炼。我绝对推荐这个产品。”

SPRI 运动垫，购买，24 美元，amazon.com

最便宜的普拉提垫：BalanceFrom Go Yoga 多用途垫

另一个很棒的 12 毫米选择，这款来自 BalanceFrom 的 1/2 英寸垫子在柔软度和坚固度之间取得了很好的平衡，而且价格仅为 16 美元。它是亚马逊上的第一畅销产品，拥有近 13,000 条客户评论（是的，你没看错！），配有便于运输的背带，并具有双面防滑表面，可提供所有牵引力和稳定性你在练习过程中需要。更重要的是，轻质垫子防潮，可以很容易地用肥皂和水清洗。 “在使用这个垫子之前，我使用的是薄瑜伽垫，任何时候我的手或膝盖长时间都非常不舒服。这张垫子仍然可以让我摆姿势，但比以前舒服多了，”一位评论家写道。

BalanceFrom Go Yoga 万能垫，购买，16 美元，amazon.com

最佳环保选择：Ewedoos 环保瑜伽垫

最好的环保选择，这款令人印象深刻的普拉提垫由 TPE 材料（热塑性弹性体）制成，比塑料或 PVC 垫更环保。一个额外的好处是，当垫子拆开时，不会有持续数天的塑料气味，而且对地球有益的材料不会降低垫子的效果——它耐用、灵活，并且有纹理的一面提供卓越的抓地力。 10 毫米的垫子重量不到 2 磅，有多种颜色可供选择，并饰有内置的身体线条，可帮助您在练习期间保持身体正确对齐——这是许多评论者绝对喜欢的功能。一位五星级评论家称它为“价格非常棒的好垫子”，并继续说道，“[这是] 迄今为止我拥有的最好的垫子，而且这一次我没有在垫子上到处滑动。它也不是很厚，但由于材料的质量，它提供了与较厚的垫子相同的支撑。总而言之，它物超所值，而且看起来和感觉上都比实际贵得多。”

Ewedoos 环保瑜伽垫，购买，23 美元，amazon.com

最适合初学者：Gaiam 4mm 经典瑜伽垫

“当你开始你的瑜伽/普拉提之旅时，你会想要以最优惠的价格选择最好的基本选择，”卡尔德隆说，他向普拉提新手推荐了行业领导者 GAIAM 的这款垫子。它超级实惠，厚度为 4 毫米，非常适合大多数初学者，因为他们习惯了练习后可能想要更多地感受地板。

轻质、带衬垫的垫子具有防滑表面，可在放置在硬地板上时提供稳固的牵引力，并且有多种漂亮的色调和图案可供选择。凭借来自客户的 1,200 多条完美的五星级评价，您可以相信这款实用、简洁的垫子会发挥作用。 “这个垫子非常适合我。我每周使用重量和体重进行 2-3 次轻度锻炼，有时是有氧运动。这个垫子有轻微的缓冲（我在锻炼的地方铺了地毯）并且为我赤手空拳提供了足够的抓地力，”一位评论家写道。 “印刷品很好（我有蓝色扎染）。没有化​​学气味。没有像我过去用其他瑜伽垫那样剥落的碎片。我会推荐！”

Gaiam 4 毫米经典瑜伽垫，购买，18 美元（原价 22 美元），amazon.com

最适合旅行：Merrithew 折叠旅行垫

Calderon 推荐这款来自 Merrithew 的普拉提垫子，适合那些正在寻找可折叠选项来旅行的人。 “它超轻（仅一磅），具有防滑质地，结构紧凑，价格合理，并且可以轻松放入随身携带的包中，”她补充道。作为此列表中最薄的选择，这款多功能、适合旅行的垫子可以单独使用，也可以放在另一个垫子上，如果您更喜欢缓冲效果。它由防水和防晒材料制成（意味着您可以选择在户外使用），它还可以机洗，因此您可以在使用后将其扔进洗衣机进行清洁。

Merrithew 折叠旅行垫，购买，40 美元，amazon.com

最佳热普拉提垫：Manduka GRP 垫

如果你是热普拉提的粉丝，你很有可能会在课堂上大汗淋漓——所以你会想要一个垫子，即使你的汗水滴了一身，也能保持它的抓地力，就像这么重- Manduka 的关税选项。由于它会在加热课程中暴露在房间（和您的身体）的热量中，因此这款 4 毫米选项耐用且易于清洁也是一个优点。得益于创新的注入木炭的橡胶材料，带衬垫的垫子可以掩盖任何异味，即使在最艰难的出汗后仍能保持其超坚固的抓地力。 （相关：热瑜伽和健身课程真的更好吗？）

一位五星级评论家称这种垫子“最适合出汗瑜伽”，鉴于它来自世界各地的瑜伽士中值得信赖的品牌 Manduka，您可以放心，这将是一项高质量、持久的投资。

曼杜卡玻璃钢垫，购买，98 美元，amazon.com

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