如何重置您的大麻容忍度

内容

• 首先，让我们看一下宽容如何发展
• 考虑进行“ T休息”
• 其他尝试
• 使用CBD与THC比率较高的大麻产品
• 严格控制剂量
• 少用大麻
• 为潜在的戒断症状做好准备
• 如何防止它再次发生
• 底线

感觉大麻不像以前那样对您有用吗？您可能正在承受高容忍度。

宽容是指您身体适应大麻的过程，这可能导致效果较弱。

换句话说，您需要摄取更多才能获得与以前相同的效果。如果您出于医疗原因使用大麻，这可能会特别成问题。

幸运的是，重置容忍度非常容易。

首先，让我们看一下宽容如何发展

经常使用大麻会产生大麻耐受性。

四氢大麻酚（THC）是大麻中的精神活性化合物。它通过影响大脑中的1型大麻素（CB1）受体而起作用。

如果您经常摄入THC，则CB1受体会随着时间而减少。这意味着相同量的四氢大麻酚不会以相同的方式影响CB1受体，从而降低效果。

容忍度的发展没有严格的时间表。它取决于一系列因素，包括：

• 您多久使用一次大麻
• 大麻有多强
• 你的个人生物学

考虑进行“ T休息”

降低大麻耐受性的最常见方法之一是停止使用大麻。这些通常称为“ T休息”。

表明，尽管四氢大麻酚可以耗尽您的CB1受体，但它们可以随着时间的流逝恢复原状。

T休息的时间由您决定。关于CB1受体恢复所需的确切时间尚无确切数据，因此您必须进行一些实验。

有人发现几天就能解决问题。大多数在线论坛建议2周是理想的时间范围。

其他尝试

如果您出于医疗原因使用大麻，则不宜进行T型休息。您可以尝试其他一些策略。

使用CBD与THC比率较高的大麻产品

大麻二酚（CBD）是大麻中的另一种化学物质。它似乎不会导致CB1受体的消耗，这并不意味着您会像THC一样导致耐受性的提高。

CBD不会给您“高价”，但它似乎具有一些潜在的健康益处，例如减轻疼痛和发炎。

在许多药房中，您可以找到从1比1到最高16比1的产品。

严格控制剂量

您使用的大麻越少，产生宽容的可能性就越小。使用您需要舒适的最低水平，并尽量避免过度放纵。

少用大麻

如果可能，减少使用大麻的频率。这可以帮助您重置公差并防止将来再次出现公差。

为潜在的戒断症状做好准备

许多忍耐力强的人在进行T型休息或使用比平常少的大麻时都会抽大麻。

大麻的撤出不一定像从酒精或其他物质中撤出一样强烈，但仍然可能非常不舒服。

您可能会遇到：

• 情绪波动
• 疲劳
• 头疼
• 认知障碍
• 食欲减退
• 胃部不适，包括恶心
• 失眠
• 强烈而生动的梦

为了帮助缓解这些症状，请确保充足的水分和休息。您也可以尝试使用非处方药来治疗头痛和恶心。

锻炼身体和呼吸新鲜空气可以帮助您警觉并减少情绪低落。

戒断症状可能使人们继续使用大麻。为了让自己负责，请告诉您的亲人您正在休息。

虽然症状不舒服，但好消息是大麻戒断症状通常仅持续72小时。

如何防止它再次发生

重置公差后，请记住以下几点，以确保您的公差能继续向前发展：

• 使用THC较低的产品。 由于四氢大麻酚会导致您的CB1受体消耗，因此明智的选择是选择四氢大麻酚含量较低的产品。
• 不要太经常使用大麻。 使用的次数越多，您的容忍度就越高，因此请尝试仅偶尔或根据需要使用它。
• 使用较低的剂量。 尝试一次减少大麻消耗量，并尝试等待更长的时间再重新加药。
• 请改用CBD。 如果您希望获得大麻的潜在健康益处，则可以考虑尝试仅使用CBD的产品。但是，THC确实具有CBD似乎没有的一些优点，因此此开关并不适合所有人。

请记住，某些人可能无法避免宽容。如果您发现自己容易产生高公差，请考虑制定一个计划，根据需要进行定期的T休息。

底线

如果经常使用大麻，对大麻产生耐受性是很正常的。在大多数情况下，短暂休息T一周或两周即可重置您的耐心。

如果不是这种选择，请考虑转换THC较低的产品或减少大麻的消费。

请记住，大麻耐受性有时可能是大麻使用失调的迹象。如果您担心大麻的使用，可以选择：

• 与您的医疗保健提供者进行公开坦诚的交谈。
• 致电SAMHSA的国家服务热线800-662-HELP（4357），或使用其在线治疗定位器。
• 通过支持小组项目找到一个支持小组。

Sian Ferguson是一名自由作家和编辑，总部位于南非开普敦。她的著作涵盖了与社会正义，大麻和健康有关的问题。您可以在Twitter上与她联系。