为什么我的身体疼痛？

内容

• 1.压力
• 2.脱水
• 3.缺乏睡眠
• 4.感冒或流感
• 5.贫血
• 6.维生素D缺乏症
• 7.单核细胞增多
• 8.肺炎
• 9.纤维肌痛
• 10.慢性疲劳综合症
• 11.关节炎
• 12.狼疮
• 13.莱姆病
• 14.组织胞浆菌病
• 15.多发性硬化
• 什么时候去看医生

这值得关注吗？

身体酸痛是许多情况的常见症状。流感是最可导致身体疼痛的疾病之一。日常生活中也可能引起疼痛，尤其是长时间站立，行走或运动时。

您可能只需要在家休息和接受一些治疗即可缓解身体疼痛。但是有些疼痛，尤其是持续时间很长的疼痛，可能意味着您患有潜在疾病。在这些情况下，您可能需要去看医生进行诊断。他们可以制定长期的治疗计划，以缓解您的疼痛和其他相关症状。

继续阅读以了解有关可能导致您的症状的更多信息。

1.压力

当您承受压力时，您的免疫系统也无法控制其对炎症的反应。结果，您的身体无法像平常一样抵抗感染或疾病。这会导致您的身体疼痛，因为它更容易感染整个身体的炎症和感染。

注意压力和焦虑的其他症状，例如：

• 心率异常高
• 血压升高
• 潮热或冷汗
• 换气过度
• 异常的身体震动
• 头痛，例如紧张性头痛或偏头痛

如果您认为压力会导致您的身体疼痛，请对您的日常生活方式进行一些小的更改，以尽可能减少压力。请尝试以下步骤：

• 每天沉思几分钟。专注于呼吸，将注意力从引起压力的人或事件上移开。
• 散步或离开压力大的环境，使自己摆脱触发器。
• 与您信任的人分享您的压力感，以帮助您阐明造成压力的原因。
• 如果您因压力而失去睡眠，请在睡前尝试放松技巧，或整天小睡片刻以恢复精力。

2.脱水

水是人体正常健康运转所必需的成分。没有它，您的身体将无法正常执行其许多重要过程，包括呼吸和消化。当您脱水并且这些过程无法正常进行时，您可能会因此而感到身体疼痛。

脱水的其他症状包括：

• 黑尿
• 头晕或迷失方向
• 精疲力尽
• 极度口渴

如果您喝的水不足，特别是在炎热或干燥的日子里，您可能会很快脱水。您每天的目标应该是喝八杯8盎司的水，如果您运动和出汗都多喝水。

如果您由于腹泻等原因而脱水，请多喝水，直到发作为止。喝含有额外电解质的水或饮料可以帮助您保持水分，并补充因腹泻而丢失的电解质。

如果您无法保持低水位，请立即去看医生或寻求紧急医疗帮助，以确保您不会严重脱水。

3.缺乏睡眠

睡眠不足会影响您的整体健康。每晚您至少需要6到8个小时的睡眠，包括快速眼动（REM）睡眠。身体的组织和细胞需要适当的睡眠以保持健康，而大脑则需要保持睡眠以保持清醒和警觉。没有它，您的身体将没有时间休息和补充必需的能量和过程。这会导致疼痛。

睡眠不足的其他症状包括：

• 混乱或迷失方向
• 白天睡不着觉
• 在阅读或听别人说话时难以理解
• 说话不正确
• 难以记住事情

尝试每晚建立一个一致的睡眠时间表。您的身体需要遵循每日节律或昼夜节律，以保持健康。

尝试睡前放松的技巧，例如：

• 喝热茶或其他热饮料
• 打坐
• 听音乐或播客
• 房间里有白噪声，例如风扇

4.感冒或流感

感冒和流感都是引起炎症的病毒感染。这些感染会攻击您的身体，并且您的免疫系统会试图将其击退。炎症，尤其是您的喉咙，胸部和肺部，可能会很痛苦。您的身体其余部分也可能会疼痛，因为您的身体会努力抵抗感染。

感冒或流感的其他常见症状包括：

• 咽喉痛
• 沙哑的声音
• 打喷嚏或咳嗽
• 浓稠的彩色粘液
• 头痛或耳痛

休息一下，喝大量的水，并用温盐水漱口以缓解您的喉咙疼痛，可以帮助您的身体快速摆脱感冒或流感的困扰。非处方药，例如伪麻黄碱（Sudafed）和布洛芬（Advil），可以帮助缓解症状和疼痛。

如果您有感冒或流感症状超过几个星期，或者如果您无法正常饮食，呼吸或呼吸，请去看医生。他们可以帮助您治疗感染。

5.贫血

贫血发生在您的身体没有足够的正常运作的红细胞，因此您的身体组织无法获得足够的氧气时。贫血会使您身体的许多部位感到疲劳，因为它们无法获得足够的氧气来保持健康或正常运作。

贫血的其他症状包括：

• 精疲力尽
• 心率异常
• 头晕或迷失方向
• 头或胸痛
• 脚或手冰冷
• 皮肤苍白

贫血有许多原因。如果您的系统中铁，叶酸或维生素B-12不足，则补充补充维生素B可能会治疗您的贫血。

如果补品无济于事，请去看医生进行检查和可能的诊断，以便您治疗潜在的疾病。

6.维生素D缺乏症

当体内缺乏足够的维生素D时，可能会发生血钙过低或血钙水平过低的情况。人体许多重要器官，例如肾脏和肌肉，都需要钙才能正常工作。您的骨骼还需要钙来保持健康。没有足够的维生素D来帮助您吸收钙，您会在这些器官和骨骼中感到疼痛。

其他症状包括：

• 抽筋
• 肌肉抽搐或痉挛
• 头晕或困惑
• 麻木
• 癫痫发作

7.单核细胞增多

单核细胞增多症被称为单核症，也称为“接吻病”。这是由爱泼斯坦-巴尔病毒引起的感染。它具有极强的传染性，最常见的症状之一就是身体疼痛。疼痛和疲劳可能是普遍性的，也可能是炎症和肿胀阻塞了呼吸道。

其他症状包括：

• 极度疲劳
• 扁桃体肿大或淋巴结肿大
• 皮疹
• 咽喉痛
• 发热

8.肺炎

肺炎是一种肺部感染，可影响您的整个呼吸系统，这与您的呼吸，出汗和其他重要功能有关。如果呼吸不好，您的身体将无法获得足够的氧气来维持红血球和组织的健康。这可能会导致全身疼痛和疼痛。

其他症状包括：

• 咳嗽
• 胸部疼痛
• 精疲力尽
• 恶心
• 呕吐
• 腹泻
• 气促
• 潮热和冷汗
• 发热

9.纤维肌痛

纤维肌痛是一种状况，您的整个身体，包括肌肉和骨骼，都可能感到精疲力竭，疼痛和敏感。纤维肌痛的病因尚不确定，但诸如身体创伤，手术和感染之类的压力事件可能会触发它。

其他症状包括：

• 睡眠困难
• 对光或声音敏感
• 僵硬，尤其是在早晨
• 难以记住或思考
• 手脚有刺痛感

10.慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症（CFS）会使您感到疲惫和虚弱，无论您得到多少休息或睡眠。它经常引起失眠。由于您的身体没有休息或补充的感觉，因此CFS还会导致整个身体的肌肉和关节疼痛。

其他症状包括：

• 睡眠困难
• 咽喉痛
• 头疼
• 难以记住或思考
• 头晕或困惑

11.关节炎

关节炎会在您的关节发炎时发生。这可能是由于：

• 关节周围的软骨破裂，如骨关节炎
• 关节感染
• 会磨损关节周围内膜的自身免疫病，例如类风湿关节炎或SLE

这些都会导致关节疼痛并限制您的运动。

关节炎的其他症状包括：

• 关节僵硬
• 关节周围肿胀，发热或发红
• 不能一直移动关节

12.狼疮

当免疫系统攻击身体周围的组织（包括血管，器官和关节）时，就会发生狼疮。由于这种自身免疫性疾病引起的损害和炎症，体内疼痛和疼痛很常见。

其他症状包括：

• 精疲力尽
• 皮疹
• 发热
• 关节周围肿胀或发红
• 癫痫发作
• 对阳光的敏感性

13.莱姆病

莱姆病是由细菌引起的 伯氏疏螺旋体 通过a叮咬传播到您的身体。疼痛是常见的症状，尤其是在您的肌肉和关节中。如果莱姆病得不到治疗，会引起神经肌肉和关节疾病，例如关节炎和面瘫。

其他症状包括：

• 精疲力尽
• 潮热和冷汗
• 发热
• 头疼

14.组织胞浆菌病

组织胞浆菌病是一种真菌感染，由土壤中的空气传播孢子或蝙蝠或鸟类的粪便引起。这些在建筑项目，农田或洞穴周围很常见，在那里大量的孢子被释放到空中。

身体疼痛是组织胞浆菌病的常见症状。其他症状包括：

• 发冷
• 发热
• 胸痛
• 头疼
• 咳嗽

15.多发性硬化

多发性硬化症（MS）被认为是一种自身免疫性疾病。这是中枢神经系统疾病，其中神经细胞周围的组织称为髓磷脂，由于持续的炎症而分解。损害会中断您的神经系统正确传递感觉的能力。结果，您会感到疼痛，疼痛，刺痛或其他异常感觉。

其他症状包括：

• 弱点
• 精疲力尽
• 视力模糊
• 暂时或永久失明，通常只有一只眼睛
• 行走或保持平衡困难
• 难以记住或思考

什么时候去看医生

如果您有以下任何症状，请寻求紧急药物治疗：

• 呼吸困难
• 饮食困难
• 传出
• 癫痫发作
• 极度疲劳或疲惫
• 几天后不会消失的严重咳嗽

如果其他较轻的症状持续超过两个星期，请去看医生。他们可以检查您的潜在潜在疾病。然后，他们可以为您提供治疗计划，以帮助减轻疼痛和治疗原因。

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