分手悲伤：你最糟糕的分手改变了你吗？

内容

• 分手是怎样的悲伤？
• 生命中不存在的人的感觉是否与根本不存在的人的感觉再次相同？
• 社交媒体如何使人们在分手后难以前进？
• 播客如何帮助人们处理悲伤？

悲伤的另一面 是关于改变生命的力量的系列。这些有力的第一人称故事探索了我们经历悲痛并驾驭新常态的多种原因和方式。

卡特里娜飓风过后几年，艺术家，设计师和音乐家奥利弗·布兰克（Oliver Blank）居住在新奥尔良。在仍然遭受风暴破坏的Bywater街区，布兰克回忆起走过一堵墙，看到一句话：“你对离开的人说什么？”写在美丽的草书上。受到这个问题的困扰，他把它记在笔记本上了。

2014年，莎拉·乌里斯特·格林（Sarah Urist Green）与Blank接触，为“艺术任务”创建了一个互动艺术项目，这是格林主持的每周一次的PBS数字制作。回忆起他在新奥尔良的墙上看到的那句话，布兰克有一个主意：人们会打一个电话号码，并在留言中回答他们的问题：“你会对离家出走的人说些什么？”

“我们预计会有数百个电话，但是我们收到了来自世界各地的呼叫者的数千条消息，”布兰克说。听到来电者的情感信息，布兰克感到有责任分享他们的更多故事。

今年5月，他将艺术计划变成了播客“走了的那个人”，甚至在每集节目中都创作了音乐。

当呼叫者留下有关各种损失类型的情感信息时，大多数悲伤情绪困扰着他们，他们在为如何与失去的爱情道别而苦苦挣扎。

“你就是那个逃脱的人。我的完美男人。有人会花一辈子的时间仰望你美丽的脸。不会是我。” —呼叫“走开的那个人”

分手可能会很痛苦。与其他创伤类似，例如亲人的死亡，分手会导致压倒性的和持久的悲伤。但是，我们如何哀悼这些损失，特别是当此人仍可能出现在社交媒体上或与朋友或同事保持联系时？

在播客的每一集之前，空白都要解决这些存在的问题。在第二集中，他谈到了告别的含义，并说：“我们所拥有的只是对彼此时间的记忆。”他还反思自己的心痛，并分享说自己推开了自己最爱的人。

Healthline与Blank坐下，问他播客如何帮助呼叫者处理分手悲伤。

分手是怎样的悲伤？

与死亡类似，我们可以承受分手的痛苦长达数月甚至数年。

在播客的第3集周围，我的长期伴侣与我分手。在播客上工作可以提高我的经历。我感到很失落。我与人断开了联系，悲伤加剧了。听到来电者留下的信息后有所帮助。它提醒我其他人也经历过类似的事情。

当人们谈论分手时，他们通常使用与某人死亡时相同的语言。我认为这是因为涉及损失时，我们的交流用语范围相对有限。

但是播客表明，即使人们受了重伤并感到受伤，他们仍然可以生存。

“每天晚上，您都在我的梦里，到了我不想醒的地步。” —呼叫“走开的那个人”

生命中不存在的人的感觉是否与根本不存在的人的感觉再次相同？

通常，在分手和某人死亡时，我们会寻求封闭，因为我们对悲伤感到不舒服。这样，损失是相似的。

我们正在失去一个扎根于我们生活中的人。我们不再早上醒来看到这个人在我们旁边的脸。在忙碌的一天中，我们不能再叫此人聊天。周年纪念具有新的意义。而且您可能永远不会再访问共享在一起的地方。

但是，如果分手了，痛苦可以以一种特殊的方式放大，因为您知道对方仍在那儿。反过来，我们可以吸引我们继续 怎么样 我们失落的爱正在没有我们生活。

“您是我爱过的第一个也是唯一的一个人，我担心自己再也不会有这种感觉了。无论我多么努力，我都不会忘记你。我不能。” —呼叫“走开的那个人”

社交媒体如何使人们在分手后难以前进？

我的治疗师曾经建议我不要检查前任的社交媒体供稿。

即使一段关系结束了，无论是远距离的友谊还是亲密的伙伴关系，数字足迹依然存在。我们的提要代表了我们失去的人。然而，实际上，我们只能看到他们生活的一瞥。从那一瞥中，我们编织出幻想，相信我们的叙述是真实的。

“已经一年了，我看不到自己和其他任何人在一起。我相信，一生中都会有一次爱，而一旦消失，它就会消失。我想恨你对我这样做。但是我不能。” —呼叫“走开的那个人”

播客如何帮助人们处理悲伤？

“走开的那个人”对于呼叫者和听众都可以是一种宣泄。人们可以拨打电话718-395-7556，然后回答问题：“您对离开的人会说些什么？”

当他们打电话时，通常会有一种免费和直接的共享方式。呼叫者忘记了结构，我，表演和听众。他们倾向于直接与自己离开的人讲话。这是原始，诚实和情感化的。我相信在通话结束时我经常会听到释放和释放的声音。

我从订阅者那里听说，“走开的那个人”与其他播客截然不同。跑步或walking狗时听不到的东西。我不介意是否这样，但是我听说该节目要求听众多一点。即使只有25分钟，它也让人回味无穷。

人们向我传达要听每集感动的眼泪。其他人则创作艺术品和诗歌作为回应。然后，有些人正在慢慢地鼓起勇气打电话并留下自己的信息。

是否想从正在经历新常态的人们那里读到更多故事，因为他们遇到意想不到的，改变生活，有时甚至是忌讳的悲伤时刻？查看完整系列 这里.

Juli Fraga是旧金山的持证心理学家。她从北科罗拉多大学（University of Northern Colorado）毕业于PsyD，并参加了加州大学伯克利分校的博士后研究金。她对女性的健康充满热情，她以温暖，诚实和同情的心对待所有课程。看看她在做什么 推特.