糖尿病诊断：体重重要吗？

内容

• 糖尿病和体重
• 类型1
• 2型
• 2型糖尿病的危险因素
• 遗传学
• 胖子核仁
• 腰臀比
• 如果您的结果是0.8或更高，则意味着您的内脏脂肪更多。这可能会增加您患2型糖尿病的风险。
• 高胆固醇
• 妊娠糖尿病
• 生一个大于9磅的婴儿
• 久坐不动的生活方式
• 不良的饮食习惯
• 抽烟
• 消除污名
• 降低风险的技巧
• 底线

糖尿病是由高血糖引起的疾病。如果您患有糖尿病，您的身体将不再能够有效地调节血糖水平。

一个普遍的误解是，只有超重的人才会患上1型和2型糖尿病。虽然体重确实是增加人患糖尿病风险的一个因素，但这只是一幅大图。

各种形状和大小的人-是的，体重-都会患上糖尿病。除体重外，许多其他因素也可能对您患此病的风险产生同等强烈的影响，包括：

• 遗传学
• 家史
• 久坐的生活方式
• 不良的饮食习惯

糖尿病和体重

让我们回顾一下体重在1型和2型糖尿病风险中的作用以及许多与体重无关的与体重无关的因素。

类型1

1型糖尿病是一种自身免疫性疾病。在患有1型糖尿病的人中，人体的免疫系统会攻击在胰脏中产生胰岛素的β细胞。胰腺将不再产生胰岛素。

胰岛素是一种激素，它将糖从血液中转移到细胞中。您的细胞将这种糖用作能量。没有足够的胰岛素，血液中就会积累糖分。

体重不是1型糖尿病的危险因素。已知的1型糖尿病的唯一危险因素是家族病史或您的遗传学。

大多数1型糖尿病患者的体重指数（BMI）处于“正常”范围内。 BMI是医生确定您的身高体重的一种方法。

它使用公式根据身高和体重估算您的体内脂肪。由此产生的BMI编号表明您的体重不足到肥胖。健康的BMI在18.5和24.9之间。

通常在儿童中诊断出1型糖尿病。然而，尽管儿童肥胖率上升，但研究表明体重并不是这类糖尿病的重要危险因素。

一项研究发现，2型糖尿病的上升病例与儿童肥胖的增加有关，而与1型肥胖无关。Abbasi A等。 （2016）。英国儿童和年轻人的身体质量指数和1型和2型糖尿病的发病率：一项观察性队列研究。 DOI：
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

2型

如果您患有2型糖尿病，则您的胰腺已经停止产生足够的胰岛素，或者您的细胞已对胰岛素产生抗药性，或者两者都有。超过90％的糖尿病病例是2型糖尿病。糖尿病的事实。 （2019）。

体重是可导致2型糖尿病发展的因素之一。在美国2型糖尿病成年人中，估计有87.5％的人超重。国家糖尿病统计报告，2017年。（2017年）。

但是，重量并不是唯一的因素。在美国2型糖尿病成年人中，约有12.5％的BMI在健康或正常范围内。国家糖尿病统计报告，2017年。（2017年）。

2型糖尿病的危险因素

可能被认为是瘦或瘦的人会发展为2型糖尿病。多种因素可能会导致以下问题：

遗传学

您的家族病史或遗传学是2型糖尿病的主要危险因素之一。如果您的父母患有2型糖尿病，则一生的风险为40％。如果父母双方都患有这种疾病，则您的风险为70％。Prasad RB等。 （2015）。 2型糖尿病的遗传陷阱和可能性。 DOI：
10.3390 / genes6010087

胖子核仁

研究表明，体重正常的2型糖尿病患者的内脏脂肪更多。这是一种围绕腹部器官的脂肪。

它释放出影响葡萄糖并干扰脂肪代谢的激素。内脏脂肪可使正常体重的人的代谢状况看起来像超重的人的状况，即使他们看起来很瘦。

您可以确定您的腹部是否承受这种重量。首先，以英寸为单位测量腰围，然后测量臀部。将腰围尺寸除以臀围尺寸，以得到腰臀比率。

腰臀比

如果您的结果是0.8或更高，则意味着您的内脏脂肪更多。这可能会增加您患2型糖尿病的风险。

高胆固醇

高胆固醇会影响任何人。您的遗传而不是体重，在很大程度上决定了您的胆固醇问题。

一项研究发现，近四分之一没有超重的美国人有不健康的代谢危险因素。这包括高胆固醇水平或高血压。Wildman RP等。 （2008）。肥胖者具有心脏代谢危险因素聚类，体重正常者具有心脏代谢危险因素聚类：在美国人群中2种表型的患病率和相关性（NHANES 1999-2004）。 DOI：
10.1001 / archinte

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是女性在怀孕时发展成的一种糖尿病。他们在怀孕之前没有糖尿病，但是可能患有糖尿病前期患者，尚不清楚。

通常认为这种形式的糖尿病是2型糖尿病的早期形式。它发生在2％至10％的怀孕中。妊娠糖尿病。 （2017）。

妊娠期结束后，大多数妊娠糖尿病病例都会消退。但是，与没有妊娠糖尿病的妇女相比，怀孕期间患有这种疾病的妇女在怀孕后的10年内患2型糖尿病的风险要高10倍。Herath H等。 （2017）。斯里兰卡妇女的指数妊娠后10年妊娠糖尿病和2型糖尿病的风险-一项基于社区的回顾性队列研究。 DOI：
10.1371 / journal.pone.0179647

在怀孕期间患糖尿病的所有妇女中，约有一半会在以后患2型糖尿病。

生一个大于9磅的婴儿

患有妊娠糖尿病的妇女更可能生出很大的婴儿，体重在9磅或以上。这不仅会使分娩变得更加困难，而且妊娠糖尿病也可能随后发展为2型糖尿病。

久坐不动的生活方式

运动对身体健康至关重要。不动会严重影响您的健康。久坐不动的人，无论其体重如何，罹患2型糖尿病的风险几乎是活跃人群的两倍。Biswas A等。 （2015）。久坐时间及其与成人疾病发生率，死亡率和住院风险的关联：系统评价和荟萃分析。 DOI：

不良的饮食习惯

饮食不良并非超重人群所独有。体重正常的人可能会进食饮食，使他们有患2型糖尿病的风险。

根据一项研究，即使考虑了体重，运动和总卡路里摄入量，高糖饮食也会增加患糖尿病的风险。Basu S等。 （2013）。糖与人群水平的糖尿病患病率的关系：重复截面数据的计量经济学分析。 DOI：
10.1371 / journal.pone.0057873

在甜食中发现了糖，但在许多其他食物中也发现了糖，例如加工后的小吃和色拉调料。甚至罐装汤也可能是糖的偷懒来源。

抽烟

吸烟会增加您罹患多种健康状况（包括糖尿病）的风险。一项研究发现，无论体重多少，每天吸烟20支或更多烟的人患糖尿病的风险是不吸烟的人的两倍。Manson JE等人。 （2000）。美国男性医师中吸烟与糖尿病发病率的前瞻性研究。 DOI：

消除污名

糖尿病患者，尤其是超重的人，经常受到耻辱和有害神话的困扰。

这可能会阻碍获得适当医疗保健的障碍。它还可以防止可能患有糖尿病但体重“正常”的人得到诊断。他们可能错误地认为，只有超重或肥胖的人才能患上这种病。

其他神话会干扰适当的照顾。例如，一个普遍的神话说糖尿病是吃糖过多的结果。富含糖分的饮食可能是不健康饮食的一部分，这种饮食会增加患糖尿病的风险，但这不是主要的罪魁祸首。

同样，并非每个患糖尿病的人都超重或肥胖。特别是1型糖尿病患者的体重通常很健康。有些人甚至可能体重不足，因为快速减肥是该病的常见症状。

另一个常见但有害的神话是，患有糖尿病的人会自行患病。这也是错误的。糖尿病在家庭中传播。该病的家族史是最强的危险因素之一。

了解糖尿病，糖尿病发生的原因以及真正有风险的人可以帮助您了解长期存在的神话和谣言，这些谣言和谣言可能会阻止糖尿病患者获得适当的护理。

它甚至可以帮助您-或孩子，配偶或其他亲人-将来找到适当的治疗方法。

降低风险的技巧

如果您有2型糖尿病的一种或多种危险因素，则可以采取措施减少患上2型糖尿病的机会。这里有一些步骤可以帮助您入门：

• 动起来。 无论您是否超重，定期运动都是健康的。力争每周锻炼150分钟。
• 饮食要聪明一些。 即使您很瘦，也不要吃垃圾食品。不健康的食物和营养价值不高的食物会增加患糖尿病的风险。旨在饮食富含水果，蔬菜和坚果的饮食。尤其要尝试多吃绿叶蔬菜。研究表明，这些蔬菜可以将您患糖尿病的风险降低14％。Carter P等。 （2010）。水果和蔬菜的摄入量以及2型糖尿病的发病率：系统评价和荟萃分析。
• 适量饮酒。 与大量饮酒的人相比，每天饮适量酒精（每天喝0.5至3.5杯酒）的人患糖尿病的风险可能降低30％。Koppes LL等。 （2005）。适度饮酒可降低2型糖尿病的风险：一项前瞻性观察研究的荟萃分析。
• 定期检查您的代谢数字。 如果您有高胆固醇或高血压的家族病史，建议您定期与医生核对这些数字。这可以帮助您发现或可能预防糖尿病或心脏病等问题。
• 戒烟。 如果您停止吸烟，则几乎使您患糖尿病的风险恢复正常。这可以使您的身体更好地控制血糖水平。

底线

糖尿病可以在各种形状和大小的人中发生。体重是2型糖尿病的危险因素，但就危险因素而言，这只是一个难题。

糖尿病的其他危险因素包括：

• 久坐的生活方式
• 妊娠糖尿病
• 高胆固醇
• 腹部脂肪增加
• 抽烟
• 家史

如果您担心自己可能患有糖尿病，或者有一个或多个危险因素，请预约与您的医生交谈。