如何使用肉桂减肥

内容

• 肉桂减肥的好处
• 如何使用肉桂
• 1.肉桂茶
• 2.肉桂水
• 3.补品或肉桂tin
• 4.在饮食中加入肉桂
• 谁不能消费

肉桂是一种广泛用于烹饪的芳香调味品，但也可以以茶或tin的形式食用。当这种调味品与均衡饮食和规律的体育锻炼相结合时，有助于促进体重减轻，甚至可以帮助控制糖尿病。

肉桂含有丰富的粘液，树胶，树脂，香豆素和单宁酸，具有抗氧化，抗炎，消化和降血糖的特性，有助于降低食欲并控制血糖水平。它甚至可以代替糖，因为它的味道有点甜。

肉桂减肥的好处

肉桂可用于减肥，因为它可以改善胰岛素的有效性，并有助于控制血糖水平。此外，它还能抑制某些胰酶，使您减少葡萄糖进入血液的流量，从而有助于防止进食后出现胰岛素峰值。所有这些，除了帮助控制饥饿外，还可以使人保持更好的糖水平。

此外，由于肉桂富含粘液和口香糖，因此有助于增加饱腹感并减少对甜食的焦虑感，还有助于消化和消除积聚的气体。由于其甜味，肉桂还可以帮助减少全天食用的卡路里，因为它可以用来代替某些食品中的糖。

肉桂也有可能诱发产热过程并增加新陈代谢，从而利用堆积在腹部的脂肪使人体燃烧更多的卡路里。但是，需要进一步的研究来证明这种对减肥过程的影响。

在以下视频中查看肉桂的好处：

如何使用肉桂

为了给减轻体重带来好处，肉桂每天的食用量应为1至6克，并且可以以下方式使用：

1.肉桂茶

肉桂茶应每天准备，可保存在冰箱内或冰箱外。要准备它是必要的：

原料

• 4个肉桂棒;
• 几滴柠檬；
• 1升水。

准备方式

将肉桂粉和水在锅中煮沸10分钟。然后取下肉桂棒，将其加热并挤几滴柠檬，然后再饮用。

早餐，午餐和晚餐之前，每天要喝3杯这种茶。为了改变风味，例如可以在茶中加入生姜。

2.肉桂水

可以通过将肉桂棒放在1杯水中并静置几分钟来制备肉桂水，以使肉桂释放出有助于增加饱腹感的粘液和口香糖。

3.补品或肉桂tin

也可以在保健食品商店或通过互联网购买肉桂补品。在这些情况下，建议遵循制造商或中医师的指示，但是，所示剂量通常每天介于1到6克之间。

此外，对于那些不喜欢肉桂味道的人，仍然可以使用肉桂tin剂，在几杯水中混合几滴，然后在主餐前饮用。

4.在饮食中加入肉桂

可以采取一些策略在饮食中更频繁地添加肉桂并获得其所有益处。一些是：

• 早餐喝1杯肉桂茶；
• 在早餐谷物或薄煎饼中加一茶匙肉桂粉；
• 在水果或甜点中加入1茶匙肉桂粉；
• 午餐前15分钟服用1杯肉桂茶；
• 在冰沙中加入1茶匙肉桂粉和普通酸奶和香蕉；
• 晚餐后服用1粒肉桂粉或用肉桂棒喝1杯温牛奶。

此外，还可以用牛奶，咖啡，茶或果汁中的肉桂代替糖。这是准备健康肉桂食谱的方法。

谁不能消费

如果怀疑怀孕或怀孕期间不宜食用肉桂提取物和茶，因为它们有利于子宫收缩，而子宫收缩会导致在预期日期之前流产或分娩。对这种香料过敏的人，或者在胃或肠溃疡的情况下，也不建议食用肉桂。