瑜伽的治愈能力：“瑜伽让我重获新生”

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对我们大多数人来说，锻炼是一种保持健康、过上健康生活并确保保持体重的方式。对于现年 40 岁的 Ashley D'Amora 来说，健康不仅是她身体健康的关键，也是她心理健康的关键。

像许多 20 多岁的人一样，佛罗里达州布雷登顿市的居民在大学毕业后无法决定职业。 D'Amora 在高中和大学期间都打过网球，并且一直定期锻炼，因此她成为了 NETA 认证的教练。她还教普拉提和尊巴舞。但即使她知道健身是她的使命，她仍然感觉不舒服。

“我不确定出了什么问题——我只是知道 某物 错了，”D'Amora 解释说。她会经历严重的情绪波动，从沮丧的精神状态到欣快的状态。“我要么不能起床，要么几天不睡觉，有时我会太沮丧了，我会打电话失业，”她说。

然后，在 28 岁时，她被诊断出患有双相情感障碍。 “这是一个巨大的解脱，”D'Amora 说。 “我终于知道问题出在哪里，并能得到我需要的帮助。在诊断之前，我以为我只是一个糟糕的人，生活很糟糕。发现我的行为是出于医疗原因让我感觉好多了。”

此时，D'Amora 的躁郁症已经失控。药物治疗和定期锻炼有帮助，但这还不够。她的情绪起伏如此剧烈，她不得不停止工作并休残疾假。而她的私生活也是一团糟。 “我无法专注于爱或欣赏他人，因为我无法爱或欣赏自己，”她说。

最后，大约一年前，一位新的治疗师 D'Amora 看到有人建议瑜伽来帮助她平衡情绪波动。她上网发现了 Grokker，这是一个为订阅者提供按需瑜伽课程的网站。她开始每天练习，有时一天练习两到三遍。她早上做流瑜伽，下午晚些时候做阴瑜伽，以帮助她在一天结束时平静下来。 “阴瑜伽是一种非常冥想的瑜伽，深度伸展，你保持几分钟的姿势，而不是持续的运动状态，”她解释说。

开始练习大约四到五个月后，有些事情发生了。 “在我 5 月的 40 岁生日派对上，每个人都告诉我，我看起来好像在发光，我意识到我没有和兄弟姐妹发生任何争吵，而且我和父母相处得很好，”D'Amora 说。 “当你做瑜伽时，人们所说的一切都发生在我身上。”

瑜伽赋予的平静感延伸到她的个人关系中。 “它教会了我如何对生活中的人更有耐心，更有同情心，”她说。 “现在，我不再像以前那样把事情当回事，让事情更容易从我的背上滚下来。” （了解更多关于瑜伽时你的大脑会发生什么。）

现在，多亏了她的日常练习，D'Amora 感觉一切都到位了。 “瑜伽实际上改变了我的生活，”她说。 “我对自己感觉更好，我看起来更好，我的人际关系更好，而且我从未经历过像现在这样稳定的情绪。”虽然她仍在接受药物治疗，但她相信瑜伽是让她保持脚踏实地的完美补充。

D'Amora 希望将她新发现的热情转化为新的职业。她很想成为一名瑜伽老师，向其他患有类似疾病的人介绍瑜伽的好处。她的经历也重新点燃了她对创意写作的热情，这是她在大学学习的，目前她正在写一本书。

“当我认为体式太难做时，我会回想起我和教练 Kathryn Buding 一起观看的瑜伽视频，他说，‘一切似乎都是不可能的，除非你让它成为可能，’我把这句话应用到我的生活中一天，”她解释说。 “我对自己能做的事情感到惊讶，无论是我认为我永远做不到的瑜伽姿势，还是我认为我永远无法写出的书。”

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