死亡率的原因：我们对现实的认识
内容
了解健康风险可以帮助我们感到有能力。
为什么了解什么最有可能杀死你的重要性如此重要
想想我们自己的生命终结或死亡完全是不舒服的。但这也可能是非常有益的。
ICU和姑息治疗医生Jessica Zitter博士这样解释道：“了解通常在人们接近生命终结时所看到的典型轨迹可能会非常有帮助，因为如果人们知道最终的退出途径会是什么样子，他们就会在接近时更可能为自己做好准备。”
齐特继续说：“媒体倾向于忽略疾病致死，而自杀，恐怖主义和事故造成的死亡在现实中是非典型的（根据统计数据），但在媒体中引起轰动。如果以不切实际的方式对待死亡，我们就会抢劫人们患疾病的机会，并为他们想要的死亡制定计划。”
“如果您不相信自己会死的话，就不可能有一个好的死亡。当媒体将我们的注意力从疾病致死转移到引起轰动的原因致死时，这意味着如果能够避免这些极端情况，就可以避免死亡。”
您可以在Zitter博士的《极端测量》一书中详细了解其工作。
那数据怎么说呢？
在美国，心脏病和癌症是所有死亡原因的总和，但这两种健康状况还不到媒体报道的四分之一。
因此，尽管这两个条件构成了致死我们的很大一部分，但新闻中并不一定要涵盖这两个条件。
在另一方面，尽管恐怖主义占新闻报道的31％，但恐怖主义仅占死亡人数的不到0.1％。实际上，它的代表量高达3900次。
同时，尽管恐怖主义，癌症和凶杀是报纸上最常提及的死亡原因，但实际上，死亡原因仅位居前三位。
此外，凶杀案在媒体中所占的比例超过了30倍，但仅占死亡总数的1％。
我们的担忧与事实大相径庭
事实证明，我们担心杀害我们的原因-我们用Google最多的证据表明-并不经常与实际上使美国人生病的情况相符。
此外，在没有与医生讨论这些问题的情况下，谷歌搜索的症状或可能杀死我们的潜在事件可能会引起焦虑。反过来，这可能会引发一系列不必要的“假设情况”，例如“如果发生这种情况怎么办？” “如果我不准备怎么办？”或“如果我死了并抛下家人怎么办？”
这些令人不安的想法会使您的神经系统超速运转，从而激发人体的压力反应，也就是“战斗或逃跑”。当身体进入这种状态时，心脏的跳动加快，呼吸变得更浅，胃部搅动。
这不仅在身体上不舒服，而且还会通过升高血压，心率和降低免疫系统功能来影响您的身体健康。
现在，回到数据…
看起来，尽管我们应该关注心脏病-导致31％的死亡，但它仅占人们在Google上搜索的疾病的3％。
相反，对癌症的搜索与患病的实际可能性不成比例。尽管癌症确实占死亡人数的很大一部分（28％），但它却占了Google搜索量的38％。
糖尿病在Google的搜索结果中所占的比例（占10％）远远超过其导致死亡的比例（占死亡总数的3％）。
同时，自杀在公众眼中的相对份额是实际死亡率的几倍。在美国，只有2％的死于自杀，但这占媒体关注的焦点的10％，以及人们在Google搜索的内容的12％。
但是有个好消息-我们并非总是不合时宜
尽管在导致死亡的原因与报告的死亡原因方面存在明显差异，但我们的某些看法实际上是正确的。
例如，中风造成了5％的死亡，约占新闻报道和Google搜索的6％。肺炎和流行性感冒在所有三个图表中也保持一致，分别占死亡人数的3％和媒体关注和Google搜索的4％。
牢牢把握导致我们死亡的现实似乎并不重要，但从这种意识中可以得到一定的心理和身体益处。
了解健康风险和安全问题可以帮助我们更好地为无法预料的结果做好准备，这些结果会让人感到有力量-就像对心脏病采取预防措施一样。
当您了解风险因素后，您还可以向可以回答问题并提供保证的医疗保健专业人员寻求帮助。例如，担心癌症的人可能会从其医生那里获得其他健康检查，这可以帮助他们掌控自己的健康。
因此，下次当您担心自己刚刚阅读的新闻报道或刚刚了解但在凌晨3点谷歌搜索的疾病时，请退后一步，考虑一下您是否 真 需要担心。
对死亡的更好理解使我们能够更好地理解我们的生命和健康，因此我们可以拥有它-人生的每一步。
詹·托马斯（Jen Thomas）是旧金山的新闻记者和媒体策略师。当她不希望再有新的地方去拍照时，可以在海湾地区发现自己，因为她坚持要到处走动，因而在纠缠盲目的杰克罗素梗犬或迷路了。詹（Jen）还是极具竞争力的极限飞盘选手，体面的攀岩者，失落的跑步者和有抱负的空中表演者。
Juli Fraga是加利福尼亚州旧金山市的持证心理学家。她从北科罗拉多大学（University of Northern Colorado）毕业于PsyD，并参加了加州大学伯克利分校的博士后研究金。她对女性的健康充满热情，她以温暖，诚实和同情的心对待所有课程。在Twitter上查看她的最新动态。
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