颈痛的颈椎牵引

内容

• 颈椎牵引的好处
• 怎么做
• 手动颈椎牵引
• 机械颈椎牵引
• 门外颈椎牵引
• 副作用和警告
• 颈椎牵引练习
• 外卖

什么是颈椎牵引？

脊柱牵引被称为颈椎牵引，是治疗颈部疼痛和相关伤害的流行方法。从本质上讲，颈椎牵引力将您的头部从脖子上拉开，以进行扩张并消除压力。它被认为是颈部疼痛的替代疗法，可帮助人们避免药物或手术的需要。它可以用作物理疗法的一部分，也可以在家中单独使用。

颈椎牵引装置轻轻拉伸颈部，以通过拉动或分离椎骨来减轻脊柱压力。据说它既高效又快速。请继续阅读以了解有关此技术的更多信息，以及它如何使您受益。

颈椎牵引的好处

颈椎牵引装置可治疗各种类型和原因的颈部疼痛，紧张和紧绷。颈椎牵引有助于放松肌肉，可以显着缓解疼痛和僵硬，同时增加柔韧性。它也可以用来处理和弄平凸出的或凸出的磁盘。它可以减轻关节，扭伤和痉挛引起的疼痛。它还可用于治疗颈部受伤，神经受压和颈椎病。

颈椎牵引装置通过拉伸脊椎和肌肉来缓解压力和疼痛。力或拉力用于将头部拉伸或拉离颈部。在椎骨之间创造空间可减轻压力，并使肌肉放松。这会延长或拉伸脖子上的肌肉和关节。

这些改进可能会改善移动性，运动范围和对齐方式。这将使您更加轻松地进行日常活动。

2017年的一项荟萃​​分析研究分析了颈椎牵引在缓解颈部疼痛方面的有效性。该报告发现治疗在治疗后立即显着减轻了颈部疼痛。在随访期内疼痛评分也降低了。需要更深入，高质量的研究以更多地了解这种治疗的长期效果。

2014年的一项研究发现，机械牵引对治疗神经紧张和颈部疼痛的人有效。机械牵引比单独运动或使用门外牵引更有效。

怎么做

有几种方法可以使用物理治疗师或您自己在家进行颈椎牵引。您的理疗师可以帮助您确定适合您需求的最佳方法。

您的理疗师可能建议您购买颈椎牵引设备以在家中使用。某些设备可能需要您开处方。可以在网上和医疗用品商店购买颈椎牵引设备。您自己的理疗师应该向您展示如何正确使用该设备。

即使您正在进行家庭治疗，也必须与物理治疗师联系，这一点很重要。他们将确保您正在做最好的治疗，衡量自己的进步，并根据需要调整治疗方法。

手动颈椎牵引

手动颈椎牵引由物理治疗师完成。当您躺下时，他们会轻轻将您的头从脖子上拉开。他们将在这个职位上待一段时间，然后再释放和重复。您的物理治疗师将调整您的确切位置，以获得最佳效果。

机械颈椎牵引

机械颈椎牵引由物理治疗师完成。当您平躺着时，安全带会固定在您的头和脖子上。线束与机器或配重系统挂钩，这些机器或系统施加牵引力将头拉离脖子和脊椎。

门外颈椎牵引

家用门上牵引装置。您将头和脖子固定在安全带上。它连接到绳索，该绳索是跨门的配重滑轮系统的一部分。这可以在坐着，向后倾斜或躺下时完成。

副作用和警告

通常，进行颈椎牵引是安全的，但请记住，每个人的结果都不相同。治疗应完全无痛。

通过这种方式调整身体，您可能会遇到诸如头痛，头晕和恶心等副作用。这甚至可能导致昏厥。如果您遇到任何这些副作用，请停止服用，并与您的医生或物理治疗师进行讨论。

您可能会伤到组织，脖子或脊椎。如果您有以下情况，应避免颈椎牵引：

• 类风湿关节炎
• 手术后的硬件，例如脖子上的螺丝
• 最近在颈部骨折或受伤
• 颈部已知的肿瘤
• 骨头感染
• 椎动脉或颈动脉的问题或阻塞
• 骨质疏松
• 颈椎不稳
• 脊柱运动过度

请务必遵守医生或制造商提供的所有安全说明和建议。确保您正确地进行运动并使用适当的重量。不要做太长时间的颈椎牵引运动。如果您遇到任何疼痛或刺激或症状加重，请停止使用。

颈椎牵引练习

使用颈椎牵引器可以进行多种锻炼。确保聆听您的身体，并在伸展运动和持续时间方面达到自己的优势或极限。

要使用空气颈部牵引装置，请将其放在脖子上，并根据需要调整皮带。然后，将其抽气并磨损约20-30分钟。全天执行几次此操作。您可以在容易懒散的活动中佩戴设备。

要使用门上的颈部牵引装置，通常会先产生约10–20磅的拉力，随着力量的增加，拉力会增加。您的理疗师可以为您推荐合适的体重。拉动并保持重物10–20秒，然后慢慢释放。一次持续15–30分钟。您全天可以执行几次此操作。

躺着时使用姿势泵。使用此设备之前，请先进行预热。缓慢左右转动头部，然后向前和向后转动，然后从一侧到另一侧倾斜颈部。每次做10次运动。然后，将便携式设备连接到您的头部并增加压力，使其围绕前额收紧。抽水后，请等待10秒钟，然后释放空气。这样做15次。然后给装置充​​气，并在舒适的位置放松长达15分钟。确保您没有将其抽得太多，尤其是在一开始的时候。从泵中释放出来后，站立时请保持头部与脊椎对齐。重复预热程序。

您可能还希望将伸展运动纳入日常活动中。您可以使用健身球或阻力带等配件。瑜伽是另一种减轻颈部疼痛的好工具，您的物理治疗师可能会建议您进行大量的颈椎牵引运动，除了床或桌子外，不需要任何其他设备。

外卖

颈椎牵引可能是解决颈部疼痛的安全，有效的方法。它可以为您的身体提供许多改进，激发您经常这样做。理想情况下，它将有效缓解颈部疼痛并增强您的整体功能。

开始任何治疗之前，请务必先咨询您的医生或理疗师。在整个治疗过程中，与他们接触以讨论您的改善以及任何副作用。他们还可以帮助您制定治疗计划，以准确解决您需要纠正的问题。