巧克力片南瓜杯蛋糕将满足您对秋季甜点的渴望

内容

• 单份巧克力片南瓜杯蛋糕
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您可能知道马克杯蛋糕是满足您对甜食的同时控制部分的明智方法。现在让我们对健康饮食趋势进行一次大受欢迎的秋季旋转。

这款巧克力片南瓜杯蛋糕由纯南瓜、全麦面粉、枫糖浆、全麦饼干屑和迷你巧克力片制成。最终产品是巧克力味的，潮湿的，是的，营养丰富。您将获得 5 克纤维，并满足您推荐的维生素 A 摄入量的 38%、11% 的铁和 15% 的钙。另外，制作只需要五分钟！ （准备好了吗？现在就试试这 10 种健康的马克杯食谱，用微波炉制作。）

单份巧克力片南瓜杯蛋糕

原料

• 1/4 杯全麦面粉
• 3汤匙南瓜泥
• 3汤匙香草腰果奶（或精选牛奶）
• 1汤匙迷你巧克力片
• 1汤匙全麦饼干屑
• 1汤匙纯枫糖浆
• 1/4 茶匙肉桂
• 1/4 茶匙香草精
• 1/4 茶匙发酵粉
• 盐少许

路线

1. 将所有成分混合在一个小碗中。用勺子搅拌，直到所有的东西都混合均匀。
2. 将面糊舀入马克杯、拉面或小碗中。
3. 微波炉加热 90 秒，或直到面糊形成湿润但坚硬的蛋糕。
4. 在享用之前让其稍微冷却！

营养成分：260 卡路里、7 克脂肪、3 克饱和脂肪、49 克碳水化合物、5 克纤维、22 克糖、6 克蛋白质

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