尝试一项新的冒险运动，即使它吓坏了你

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“我们在假期期间在科罗拉多州骑山地自行车，”他们说。 “这会很有趣；我们会很轻松，”他们说。在内心深处，我知道我不能相信他们——“他们”是指我的家人。事实证明，我是对的。

快进到上周：我的脸、肩膀和膝盖都被挖进了一个狭窄的左手折弯的尘土飞扬的地面。我的自行车在我右边两英尺处，肯定有泥土和......是的，我的嘴里有血...... NPR 这条小径因其对记者友好的性质而较少命名，而更多地是因为“无需踩踏”这一事实。翻译：陡峭、快速、充满桌面跳跃和发夹式转弯肯定会让任何肾上腺素瘾君子兴奋不已。 （然后是这个在乞力马扎罗山骑山地车的女人。#Goals。）

我希望我能说我不希望被消灭，但是，TBH，没有多少积极的想法或“你有这个！”那天的自我肯定会让我远离尘土。

我的家人很活跃。但他们（不包括我）不仅仅是一个#FitFam 的活生生的化身，更像是一个郊区的骑自行车的小团伙。我的父母几年来一直热衷于公路自行车，而我的母亲最近从单轨山地自行车课程“毕业”。我姐姐是一名铁人三项运动员，她的未婚夫也是铁人三项运动员，住在博尔德。 专业的 一，他们都在山上上下下训练，就像不是没有什么一样。我 18 岁的兄弟 - 有越野自行车和滑雪板的历史，最近开始骑山地自行车 - 不太了解“恐惧”这个词。然后是我：跳上自行车的曼哈顿人 也许 在过去的一年里有四次——其中三次是花旗自行车郊游，我唯一要做的就是绕过出租车，我的最高时速达到了惊人的 5 英里/小时。 （不要误会我的意思，任何类型的自行车都是非常糟糕的。）

我知道我没有资格参加“真正的”山地自行车课程（尤其是与那个工作人员一起）。我很紧张，但这并不能阻止我：1）我想成为一项好的运动，2）我总是愿意尝试新的和具有挑战性的东西——尤其是在健身方面，3）任何借口感觉很糟糕，弄脏了？算上我。所以我戴上头盔，跳上一辆哑光黑色出租山地自行车（所以 纽约），并开了很多 City Slicker 的笑话。 （来吧，躲避树木会 所以 比躲避游客容易多了。）

我几乎没有足够的自行车技能使我毫发无损地度过了整个早晨。我在一条绿色（读作：newb）小径上航行，一条名为 Lupin 的令人筋疲力尽的攀登，在 Larry 的几条曲折中，我终于对自己说：“嘿，山地自行车有点棒。我想我得到了管这个。”甚至海拔（约 7K 英尺）也没有阻止我：我将低氧、费力的呼吸变成了一种动人的冥想。保持我的呼吸缓慢而稳定有助于让我的扳机快乐的刹车手指平静下来，并保持我的踏板行程一致和均匀——无论我走向什么样的地形。

然后我的家人决定去 NPR 去镇上吃午饭。突然间，我的呼吸-踏板-呼吸安全毯毫无意义。这条路线一团糟，刹车，转向，屏住呼吸，跳下马鞍，刹车更多，打滑，闭上眼睛，希望最好。

这就是我脸朝下在泥土中结束的方式。我跳起来“哦”和“我很好”，我知道没有什么严重的错误（谢天谢地）。但我的嘴唇因撞击而发胖，我的膝盖因疼痛而放射出光芒，我的肩膀被刺痛，当我张开嘴说话时，我能感觉到脸上的污垢。我跳回并完成了那段小径（尽管在接下来的五分钟内感到害怕），然后骑车走下山的其余部分，以“轻松”的方式下山。

在每次健身挑战中（实际上，还有一般的生活挑战），有时您可以安全地进行锻炼，也可以将自己赶出舒适区。你知道，比如当你可以选择常规俯卧撑或 plyo 俯卧撑时，以 10 分钟英里配速组或 9:30 分钟配速组跑步，或者在陡峭的路线上徒步旅行到山顶或走平坦的山谷步道。生活不断地给你“出局”的选择——走轻松之路的机会。但是，您有多少次离开安全的道路时感觉自己像个老板？答案是：从来没有。你最后一次放弃尝试一项新的（和困难的）技能并且觉得自己不是一个全能的更好的人是什么时候？绝不。进步来自于突破你的极限——我不会让受伤的身体（和自我）阻止我充分利用我的山地自行车 101 体验。 （查看作为初学者骑自行车的人学习的另外五个山地自行车课程。）

我们还剩下四个小时租用自行车，我肯定不会在曼哈顿获得第二次机会。所以我在我该死的膝盖上贴了一个巨大的创可贴，DIY 了一个 ACE 绷带包以保持它，然后出发去山地独奏。我探索了一些新的路径，重新获得对那些第一次让我最好的方法的所有权，并且 几乎 再次消灭一两次。到了一天结束时，我是我家骑自行车团伙中最后一个仍在山上的人。我可能已经消灭了最努力的人，但我也最努力地工作——这是一个让每一次身体疼痛都值得的头衔。

所以继续吧——做一些让你害怕的事情。一开始你可能会很讨厌它，作为初学者在任何事情上都是很难的 AF。但是，急于学习一项新技能（甚至全力以赴）总比根本不尝试要好。至少，你可以从中得到一个很棒的故事——并学习如何对膝盖进行 ACE 绷带。

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