胆固醇的好与坏

内容

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视频大纲

0:03 身体如何使用胆固醇以及它如何有益

0:22 胆固醇如何导致斑块、动脉粥样硬化和心血管疾病

0:52 心脏病发作，冠状动脉

0:59 中风、颈动脉、脑动脉

1:06 外周动脉疾病

1:28 坏胆固醇：低密度脂蛋白或低密度脂蛋白

1:41 好胆固醇：HDL 或高密度脂蛋白

2:13 预防胆固醇相关心血管疾病的方法

2:43 国家心肺血液研究所 (NHLBI)

成绩单

好胆固醇，坏胆固醇

胆固醇：它可以是好的。它可能很糟糕。

这就是胆固醇的好处。

胆固醇存在于我们所有的细胞中。细胞需要它来保持它们的膜恰到好处的一致性。

我们的身体也会产生胆固醇，如类固醇激素、维生素 D 和胆汁。

这就是胆固醇的坏处。

血液中的胆固醇会粘附在动脉壁上，形成斑块。这可以阻止血液流动。动脉粥样硬化是斑块使动脉内部空间变窄的情况。

多种因素会导致斑块破裂，如炎症。身体对受损组织的自然愈合反应会导致血栓。如果凝块堵塞动脉，血液就无法输送重要的氧气。

如果为心脏供血的冠状动脉被阻塞，则可能导致心脏病发作。

如果大脑的血管或颈部的颈动脉被阻塞，则可能导致中风。

如果腿部动脉被阻塞，则可能导致外周动脉疾病。这会导致走路时腿痛、麻木和虚弱，或脚部溃疡无法愈合。

所以胆固醇有好有坏。也有不同类型的胆固醇，有时被称为“好胆固醇”和“坏胆固醇”。

低密度脂蛋白或低密度脂蛋白有时被称为“坏胆固醇”。它携带的胆固醇可以粘在动脉上，聚集在血管内壁形成斑块，有时会阻碍血液流动。

HDL，或高密度脂蛋白，有时被称为“好胆固醇”。它从血液中带走胆固醇并将其返回到肝脏。

检查时，您希望您的低密度脂蛋白低。 L 为低。

您希望您的 HDL 高。 H 代表高。

验血可以测量低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和总胆固醇。通常，没有明显的高胆固醇症状，因此定期检查很重要。

降低低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白的方法包括：

• 吃低饱和脂肪和反式脂肪对心脏健康的饮食。
• 经常锻炼，多运动。
• 保持健康的体重。
• 戒烟。
• 药物。可能会根据已知的心血管疾病风险因素（例如年龄和家族史等）推荐药物治疗。

您可能已经熟悉这些心脏健康生活指南。它们基于美国国立卫生研究院 (NIH) 的国家心肺血液研究所 (NHLBI) 支持的研究。

该视频由 MedlinePlus 制作，MedlinePlus 是美国国家医学图书馆值得信赖的健康信息来源。

视频信息

2018 年 6 月 26 日发布

在美国国家医学图书馆 YouTube 频道的 MedlinePlus 播放列表中查看此视频：https://youtu.be/kLnvChjGxYk

动画片: 杰夫·戴

旁白: 詹妮弗孙贝尔

音乐： Eric Chevalier 的 Flowing Stream 乐器，通过 Killer Tracks