跑步后咳嗽的原因是什么？

内容

• 跑步后咳嗽的可能原因
• 1.运动引起的支气管收缩
• 2.季节性过敏
• 3.滴鼻液
• 4.酸倒流
• 5.在寒冷的天气中跑步
• 6.声带功能障碍
• 跑步后咳嗽如何诊断
• 跑步后如何预防咳嗽
• 避免在寒冷的天气中跑步
• 考虑在室内跑步
• 使用吸入器
• 戴面罩
• 生病休息
• 使用非处方药
• 什么时候去看医生
• 如果出现以下情况，请立即致电医生
• 重要要点

在心血管运动方面，跑步是各级健身爱好者的首选之一。它不仅可以燃烧卡路里，增强心脏，增强耐力，还可以降低死亡风险。

有了所有这些奇妙的好处，您可能想知道为什么户外跑步时会伴随咳嗽。

跑步后咳嗽的可能原因

跑步后咳嗽在所有能力的跑步者中相对普遍。实际上，某些咳嗽的原因并不能区分跑步或健身水平。

这就是为什么要注意自己的症状很重要的原因。问问自己它们多久发生一次，以及您是否能够通过家庭治疗得到缓解。考虑到您的症状，这是跑步后可能咳嗽的六个原因。

1.运动引起的支气管收缩

如果您的咳嗽是慢性咳嗽，而不是由于疾病或其他疾病引起的，则可能是由于暂时性气道狭窄引起的。

“通常，跑步后的短暂咳嗽是由于（如肺部）活动引起的心律加快引起的反应过度（肺），”高级皮肤病学PCS的委员会认证过敏症和免疫学家David Erstein博士说。 。

简而言之，您的呼吸道暂时收缩，可能导致您咳嗽。根据美国过敏，哮喘和免疫学学院（ACAII）的说法，这被称为运动诱发的支气管收缩（EIB）。

“ EIB通常在开始运动后约10至15分钟达到峰值，并在60分钟内消失，” Erstein说。这与您可能会因哮喘而长期反应不同。咳嗽症状在EIB中很常见，但也可能包括呼吸急促和胸闷。

2.季节性过敏

季节性过敏是跑步后咳嗽的另一个可能诱因。

如果花粉计数高时在室外跑步，则可能会打喷嚏，喘息和咳嗽。据美国肺脏协会称，这是因为花粉是最明显的春季过敏者。而且，如果您患有哮喘和过敏，反应会使其呼吸更加困难。

3.滴鼻液

普通感冒，过敏，鼻窦感染或空气中的刺激物都可能是滴鼻后的诱因。

滴鼻后会导致鼻窦后部粘液不断滴落。发生这种情况时，您的喉咙会发炎，最后会咳嗽。在户外跑步会导致滴鼻液过多，从而使咳嗽更加严重。

4.酸倒流

埃尔斯坦说，咽喉返流是一种酸倒流，是人们在运动中咳嗽的另一个原因。当胃酸爬到您的喉咙并引起咳嗽时，就会发生这种情况。

与EIB咳嗽不同，这是一种慢性长期咳嗽。

5.在寒冷的天气中跑步

在寒冷，干燥的天气下在户外跑步时，迅速呼吸比体内已经干燥的空气可能会引发EIB或慢性咳嗽的症状。

根据克利夫兰诊所的说法，这会导致肺部发热量，水或两者同时流失，导致咳嗽，喘息或运动时呼吸急促。

6.声带功能障碍

如果声带无法正确打开，医生可能会诊断为您患有声带功能障碍。根据ACAII，这可能导致以下症状：

• 咳嗽
• 喘息
• 休息时呼吸困难
• 进行跑步等身体活动时呼吸困难

跑步后咳嗽如何诊断

从医生那里获得正确的诊断是治疗咳嗽的关键，特别是因为跑步后咳嗽的原因可能从医学状况到环境因素不等。

纽约大学朗格体育健康学院运动医学专家伊丽莎白·巴尔奇说：“您的医生将检查您的病史，并提出相关问题，以帮助区分咳嗽的原因。”

如果您的医生认为您可能患有EIB，Erstein说，他们将研究与运动有关的咳嗽，呼吸急促或喘息等兼容的临床症状。他们还将审查诸如肺功能测试之类的客观测试，这些测试可以评估基线和对运动（又称运动挑战）的肺部。

尽管进行哮喘诊断可以使您更容易患上EIB，但研究发现，大约有5％至20％的普通人群（无哮喘的人）患有EIB。这个数字在哮喘患者中显着增加，占EIB病例的90％。

跑步后如何预防咳嗽

可以防止或控制跑步后引起咳嗽的大多数扳机。考虑到这一点，这里是一些应对跑后咳嗽的最佳方法。

避免在寒冷的天气中跑步

由于干燥或冷空气会导致呼吸道反应过度，埃尔斯坦说，在室外温暖或潮湿的环境下跑步会有所帮助。如果确实选择在寒冷的天气下到户外，请务必戴上口罩或围巾遮住您的嘴和鼻子。

考虑在室内跑步

如果跑步后咳嗽是花粉等季节性过敏的原因，则您可能需要进入室内并在跑步机或室内跑道上跑步。

尽管不理想（尤其是在天气晴朗的情况下），但室内和室外交替跑步可以帮助减轻过敏症状的严重性。此外，在户外之前，请确保检查空气质量。如果花粉计数高，请留在里面。

使用吸入器

除了预防方法外，埃尔斯坦还说，有时会用沙丁胺醇治疗EIB，沙丁胺醇是一种短效药物，可以暂时打开呼吸道。建议在运动前15至20分钟使用吸入器。

戴面罩

如果咳嗽声妨碍了您的训练计划，则您可能需要考虑在下次跑步时戴口罩。 Barchi说，使用口罩或其他覆盖物可以帮助保持空气湿润并过滤掉大颗粒。

生病休息

如果您是因为呼吸系统疾病而咳嗽，Barchi说要花些时间休息跑步，而要在身体恢复的同时进行伸展运动或轻度力量训练。

使用非处方药

当您的咳嗽是由滴鼻液引起的时，您可能需要考虑使用非处方（OTC）口服减充血剂，抗组胺药或愈创甘油醚，这会使粘液变稀。如果不确定哪种产品合适，请在服用任何此类产品之前先咨询您的药剂师或医生。

什么时候去看医生

跑步后偶尔咳嗽，尤其是与季节性过敏或滴鼻后有关的咳嗽，您可以自行控制。但是，如果症状延长或超过轻度，您应该去看医生。

如果出现以下情况，请立即致电医生

如果您的咳嗽伴有其他有关症状，例如高烧，心breath或呼吸急促，请寻求紧急医疗救助。

如果您呼吸困难，请拨打911。

重要要点

跑步后咳嗽是很常见的，并且通常并不表示严重的健康问题。也就是说，如果您尝试在家进行修改，例如在花粉计数高时跳过跑步或戴上口罩，则可能需要考虑去看医生。

他们可以记录健康史，并确定您是否患有运动引起的支气管狭窄。与往常一样，如果您对自己的健康有任何疑问，请立即致电医生办公室。