长方体综合症

内容

• 长方体综合症有哪些症状？
• 什么原因导致长方体综合症？
• 长方体综合症的危险因素有哪些？
• 长方体综合症如何治疗？
• 我如何从长方体综合症中康复？
• 外表

总览

长方体综合征发生在脚部长方体骨附近的关节和韧带受伤或撕裂时。也称为长方体半脱位，这意味着关节中的一根骨头已移动但并未完全移出位置。

知道如何识别长方体综合症并在家中进行治疗可以帮助您避免进一步的脚部受伤。

长方体综合症有哪些症状？

长方体综合症最常见的症状是脚趾外侧最小脚趾处的疼痛。当您将重物放在脚的那一侧或推到脚底的足弓时，这种疼痛可能会加剧。

当您站在脚趾前时，与长方体综合症相关的疼痛也可能扩散到脚的其他部位。

长方体综合症的其他可能症状包括：

• 受伤部位附近发红
• 脚踝或脚外侧失去活动能力
• 脚趾外侧的脚趾无力
• 脚或腿外侧的压痛
• 由于积液（水肿）而在脱臼的韧带或脚踝附近肿胀

它还可能会导致步态痛，这种情况会在您改变步行方式以最大程度减少长方体综合症的痛苦时发生。止痛步态可以采取行或左右摇摆的形式。

什么原因导致长方体综合症？

长方体综合征被认为是当您的跟骨或脚跟骨从您的脚倒立（向内移动）时，您的长方骨从您的脚外翻（向外移动）引起的。这可能使一根或两根骨头脱臼或撕裂附近的韧带。脚踝扭伤或受伤是最常见的原因。

长方体综合症可能是由于脚部受伤而导致的，例如跌倒，踩错脚步或进行其他会使脚踝骨骼和韧带承受巨大压力的活动，从而扭曲脚踝。长方体综合症也可能是由于脚的过度使用或反复劳累所致。如果您从事体育运动或进行其他涉及大量突然跳跃，奔跑或左右移动的活动，这是很常见的。

足内翻过度，通常被称为扁平足，也会引起长方体综合症。

长方体综合症的危险因素有哪些？

长方体综合症的常见危险因素包括：

• 超重或肥胖
• 穿着不支撑或太紧的鞋子
• 锻炼前没有适当地伸展脚
• 在再次进行体育锻炼之前，脚没有休息足够长的时间
• 在不平坦的表面上行走，跑步或进行体育锻炼
• 骨折连接到长方体的骨头
• 练习芭蕾舞，这是导致芭蕾舞的最常见活动之一

可能会增加长方体综合症风险的疾病包括：

• 几种类型的关节炎，包括骨关节炎和痛风
• 骨骼状况，例如骨质疏松症

长方体综合症如何治疗？

使用RICE方法帮助治疗疼痛：

• [R估计你的脚。
• 一世每次用冷敷包扎脚20分钟。
• C用弹性绷带压脚。
• Ë将脚抬高至心脏上方，以减轻肿胀。

操纵疗法通常用于治疗长方体综合征，包括：

长方鞭

1. 您的医生会要求您平躺。
2. 他们会握住脚的前部或后背，并将拇指放在脚后跟附近的脚底上。
3. 他们会稍微弯曲您的膝盖，并将您的腿向上移向您。您的医生此时可能会要求您放松腿部。
4. 然后，他们会向下方“鞭打”您的脚，并用拇指向您的脚推，以将关节“弹出”到位。

长方体挤压

1. 您的医生会把拇指放在您的长方体骨头所在位置（足弓中间）附近的脚下。
2. 他们会抓住你的脚趾，然后将它们向下推到脚底。
3. 然后，他们将脚趾骨向下推的同时，将您的长方骨头所在的区域推入约3秒钟。
4. 最后，他们将重复此过程数次，直到您完全站起来。

长方体贴带是长方体综合征的另一种常见治疗方法。为此，您的医生会在脚底附近的长方体骨头上放置医用胶带，然后将医用胶带缠绕在脚掌的顶部，直至脚另一侧的脚踝。

您可以在家做长方体贴带和长方体挤压手术，以帮助治疗长方体综合症。您的医生可能还会建议您在完全康复之前可以支撑脚的鞋垫。

我如何从长方体综合症中康复？

轻度脚伤后几天，与长方体综合征相关的疼痛往往消失。如果是由于踝关节扭伤或其他重大伤害而导致的，从长方体综合征完全康复可能需要四到八周的时间。为确保快速恢复：

• 如果您的医生建议您去看物理治疗师。
• 剧烈运动或进行体育锻炼后，脚要休息几个小时。
• 进行交叉训练或改变锻炼程序，以休息双脚。
• 在进行锻炼之前，将脚和腿伸展至少10分钟，以免扭伤或伤害脚和腿的肌肉。
• 如果医生诊断为严重扭伤，请使用夹板或石膏。

外表

在某些情况下，像关节炎这样的潜在疾病可能会导致长方体综合症。如果您的脚外侧持续疼痛，请排除医生的其他情况，然后再使用操作或包裹物治疗长方体综合症。

长方体综合症并不严重，可以在家中，由医生或通过物理疗法轻松治疗。