睡美人饮食：如何运作和对健康的危害

内容

• 饮食的主要危险
• 1.依赖和 过量
• 2.抑郁
• 如何健康减肥

睡眠饮食，通常被称为“睡眠美容饮食”，是基于以下原理：睡眠时不会感到饥饿，也不会进食，因此多睡可以帮助您更快减肥。

但是，要工作，必须服用具有镇静作用的药丸，该药会使人长时间睡眠，长达20个小时，然后进入睡眠状态。因此，这种饮食会带来一些与药物副作用相关的危险，例如胃炎和成瘾，以及缺乏与家人和朋友的例行公事，这些都会导致抑郁。

饮食的主要危险

通过使用可在大脑下起作用的药物并鼓励人入睡几个小时，睡美人的饮食会带来一些健康后果，例如：

1.依赖和 过量

在没有医学监督的情况下，不应使用镇静剂，因为它们会导致对神经系统的依赖性，这意味着必须增加剂量才能获得理想的效果。此外，自行增加剂量可能导致用药过量，此时过量的药物可能导致死亡。

另一个并发症是这种药物还会引起诸如恶心，便秘，肌肉无力，失衡，口干，视力模糊和精神错乱等问题。

2.抑郁

除了与不断使用药物有关的问题外，连续睡眠长时间还会导致社交孤立和沮丧，因为该人一个人要花费很多时间，并且大部分时间都没有进行任何活动。见抑郁症状。

另一个问题是抑郁症可能导致饮食失调，例如厌食，贪食症和暴饮暴食。

如何健康减肥

为了适当地减轻体重并保持健康，重要的是要向营养学家寻求指导，以调整饮食结构并饮食健康，增加水果，蔬菜和全食的摄入量，并减少富含糖和脂肪的食物的摄入，如糖果，油炸食品，油，香肠，香肠，火腿和冷冻冷冻食品。

此外，定期进行体育锻炼也很重要，因为它有助于刺激脂肪燃烧并加快新陈代谢。查看更多健康快速减肥的秘诀。

另请参阅营养学家Tatiana Zanin的视频，其中介绍了健康减肥的一些秘诀：