3种可减轻疼痛和炎症的DIY沐浴液

内容

• 总览
• 泡茶
• 方向
• 手上要有沐浴茶成分
• 泻盐
• 干草药
• DIY消炎浴茶
• 配料
• 方向
• DIY舒缓沐浴茶
• 配料
• 方向
• 预制浴茶

总览

照顾好自己并不是一个挑战，但是经过漫长的一天，即使对您有好处，也很难适应另一件事。草药浴是放松身心的一种简单而轻松的方式，可帮助您放松身心。利用草药的功效和温水的抚慰作用，您可以通过体内最大的器官（皮肤）吸收支持植物的成分。

煮药浴是您可能熟悉的一项活动的一种变体：泡茶。通过制作浓凉的花草茶并将其添加到您的沐浴水中，您可以充分利用水溶性植物药的功效，而无需在浴缸中留下一大堆干花和叶子。

泡茶

泡凉茶很容易。您所需要做的只是两个基本要素，然后可以根据自己的喜好进行自定义：

• 1盎司干草药
• 1夸脱开水

方向

1. 将水烧开，倒在干草药上。
2. 盖上盖子，至少浸泡20分钟。
3. 用滤茶器，粗棉布或干净的旧衬衫过滤液体。
4. 将茶直接加入到充分的温水浴中。为了进一步放松，请直接在浴缸中加入2杯泻盐。

检查温度以确保舒适，然后上车！尝试浸泡至少20分钟，以充分享受浴缸的好处。

注意：如果您的沐浴茶中含有根，则可能需要将药草和水在火炉上煮20分钟，而不是将热水倒在药草上并使其变陡。

手上要有沐浴茶成分

泻盐

泻盐是经典的沐浴成分-可能是最简单的！只需在充分的温水浴中加入两杯，然后浸泡即可获得镁的放松肌肉和减轻疼痛的功效。

干草药

您在凉茶中喝的任何草本植物都可以用作沐浴茶。虽然有特定的草药可以帮助特定的身体状态，但是任何芳香草药都会带来放松和放松的好处。薰衣草，薄荷，甚至是鼠尾草，迷迭香和百里香等厨房草药，都可以添加到沐浴茶中。如果您想让您的浴室真正与众不同，玫瑰总是可以提升您的体验，并具有改善皮肤色调的其他好处。

DIY消炎浴茶

配料

• ＆frac13;盎司干姜（姜)
• ＆frac13;盎司干白桦树皮（桦木)
• ＆frac13;盎司干草（千层)
• 2杯泻盐
• 1夸脱水

方向

1. 在炉灶上的锅中，将生姜和白桦树皮加到水中。
2. 煮沸，然后慢火煮10分钟。加入the草，再煮10分钟。
3. 用滤茶器，粗棉布或干净的旧衬衫过滤液体。
4. 将茶直接加入到充分的温水浴中，然后添加泻盐。在浴缸中放松身心，感觉疼痛和不适逐渐消失。

DIY舒缓沐浴茶

配料

• 1夸脱水
• ＆frac13;盎司薰衣草（薰衣草属)
• ＆frac13;盎司柠檬唇膏 （蜜蜂花)
• ＆frac13;盎司玫瑰 （罗莎属.)

方向

1. 将水烧开，倒在干草药上。
2. 盖上盖子，至少浸泡20分钟。
3. 用滤茶器，粗棉布或旧的干净的T恤过滤液体。
4. 将茶直接加入到充分的温水浴中。给自己至少20分钟的礼物，吸收植物成分并享受这些草药舒缓的香味。

预制浴茶

没有时间混合自己的沐浴茶吗？如果您感到感冒或感冒，请查看《胖子与月亮》中的“全天候沐浴”。这种粉末可以直接添加到您的浴缸中，并通过温暖身体和促进血液循环来帮助您抵抗疾病。

皮肤有点发痒？来自Aquarian Soul的新月沐浴茶将帮助您舒缓干燥的皮肤和疲惫的头脑。这种沐浴茶装在预先分配的茶袋中，因此只需将几杯放入热水浴中即可开始愈合。

需要一些其他帮助来确定您的需求吗？与专长于茶的草药专家合作可能是帮助您创建自己的康复浴的有用步骤。

Sarah M. Chappell是北卡罗莱纳州阿什维尔的一名临床草药学家，作家和老师。当不使用不含酒精的草药或分享如何使用塔罗牌作为自我保健工具时，她喜欢编织，与救援斗牛犬一起玩以及在Instagram上发布