放屁会燃烧卡路里吗？

内容

• 放屁会燃烧多少卡路里？
• 放屁怎么会燃烧卡路里？
• 外卖

屁是肠气，有时被称为肠胃气胀。咀嚼和吞咽时吞下大量空气可能会放屁。您可能还会放屁，因为结肠中的细菌会不断分解食物。如果气体在您的肠子中形成并且没有打，它将通过肠子进入您的身体。

平均每个人每天通过10或20个放屁排放约200毫升的汽油。通过所有这些活动，您可能会想：放屁会燃烧卡路里吗？

放屁会燃烧多少卡路里？

从2015年开始流行的互联网声明称，一个放屁会燃烧67卡路里的热量，每天放屁52次会燃烧1磅脂肪。此后该指控被证明是错误的。但是这个问题有什么好处吗？

专家说放屁是一种消极活动-因此放屁可能不会燃烧 任何 卡路里。

放屁时，肌肉会放松，肠内压力会毫不费力地将气体排出。肌肉工作时会燃烧卡路里，而不是放松。

放屁怎么会燃烧卡路里？

放屁时，您燃烧卡路里的唯一方法是过度疲劳-这不健康或不正常。如果放屁时劳累，则卡路里燃烧可以忽略不计，可能只有一到两个卡路里。仅仅改变您的健康还不够。

您当然不应该依靠放屁来减肥。专家说，它不应该被用来代替健康饮食和定期运动。

减肥的关键是燃烧的卡路里超过您消耗的卡路里。这意味着进食和喝更少的卡路里，多运动以燃烧更多的卡路里，或两者兼而有之。

为了减肥而进食时，应选择热量较低但营养仍然很大的食物。这包括：

• 新鲜农产品
• 全谷类
• 瘦蛋白
• 乳业

避免摄入热量高的食物，这些食物不会使您吃饱或无法提供营养，例如含糖甜点和白面包。

高纤维食物通常很饱满又健康，但是要注意，它们会产生大量气体，尤其是如果您不习惯食用它们时。慢慢将纤维引入饮食中。

女性每天应摄入20至25克纤维，而男性则应每天消耗30至38克减肥。

进行运动时，您应该每天进行30分钟至1小时的中等强度的体育锻炼。这可能涉及：

• 步行
• 跑步
• 游泳的
• 骑自行车
• 举重

经常通过园艺或清洁来保持活动状态也可以帮助您燃烧卡路里，从而减轻体重。

外卖

如果放屁时不燃烧卡路里，那么放屁后为什么有时候会感到苗条？专家说，这可能是因为放屁是减少腹胀的好方法。

胀气可能由多种因素引起，包括：

• 吃高脂食物，减慢胃排空速度，使您感到不适
• 喝碳酸饮料，会在胃中释放气泡
• 食用豆类，白菜和抱子甘蓝等令人讨厌的食物，这会导致胃中的细菌排出气体
• 吃得太快，用吸管喝或嚼口香糖，所有这些都会使您吞咽空气
• 压力或焦虑，可能导致消化道中积聚气体
• 吸烟，可能会导致您吞咽多余的空气
• 胃肠道感染或阻塞，可能导致细菌释放出气体
• 肠易激综合症，可引起腹痛，绞痛，肠问题和气体
• 腹腔疾病或乳糖不耐症，可能会引起消化问题并导致气体积聚

减少气体堆积的一些技巧包括：

• 慢慢吃东西和喝些东西，以减少空气吞咽。
• 避免碳酸饮料和啤酒。
• 避免食用口香糖或糖果，以减少空气摄入。
• 确保义齿合适，因为不合适的义齿会导致您在进食和饮水时吞咽过多的空气。
• 停止吸烟，以便减少吞咽的空气。
• 多吃些食物以减轻消化并防止产生气体。
• 锻炼以使气体通过消化道。

气体通过是正常的。如果您的肠子里积聚了气体，可以减轻腹胀。

放屁是你做不到的一件事：减肥。这不是消耗大量卡路里的活动。放屁很消极。

如果您想减肥，请坚持健康的饮食习惯和规律的运动计划，以免消耗更多的卡路里。