紫锥菊：好处，用途，副作用和剂量

内容

• 什么是紫锥菊
• 高抗氧化剂
• 可能会提供一些健康益处
• 对免疫系统的积极影响
• 可能降低血糖水平
• 可能减轻焦虑感
• 抗炎特性
• 可能有助于治疗皮肤问题
• 可以提供抗癌保护
• 潜在的副作用
• 剂量建议
• 底线

紫锥菊也被称为紫锥花，是世界上最受欢迎的草药之一。

几个世纪以来，美洲原住民一直使用它来治疗各种疾病。

如今，它最著名的是一种针对普通感冒或流感的非处方草药疗法。但是，它也可以用来治疗疼痛，发炎，偏头痛和其他健康问题。

本文综述了紫锥菊的益处，用途，副作用和剂量。

什么是紫锥菊

紫锥菊 是雏菊家族中一组开花植物的名称。

它们原产于北美，在大草原和开阔的林区生长。

这一组总共有9种，但只有3种用于草药补品- 紫锥菊，紫锥菊 和 紫锥菊 ().

植物的上部和根部均用于片剂，tin剂，提取物和茶中。

紫锥花植物中含有令人印象深刻的各种活性化合物，例如咖啡酸，链烷酰胺，酚酸，迷迭香酸，聚乙炔等（2）。

此外，研究已将紫锥菊及其化合物与许多健康益处相关联，例如减少炎症，提高免疫力和降低血糖水平。

紫锥菊是一组开花植物，用作流行的草药。它们与许多健康益处有关，例如减少炎症，增强免疫力和降低血糖水平。

高抗氧化剂

紫锥菊植物中充满了作为抗氧化剂的植物化合物。

抗氧化剂是帮助防御氧化应激的分子，氧化应激与糖尿病，心脏病等慢性疾病有关。

这些抗氧化剂中的一些是类黄酮，柠檬酸和迷迭香酸（）。

与其他部分（如叶和根）相比，这些抗氧化剂在植物的果实和花朵的提取物中似乎含量更高（4、5、6）。

此外，紫锥菊植物还含有称为链烷酰胺的化合物，可以进一步增强抗氧化活性。烷基酰胺可以更新老化的抗氧化剂，并帮助抗氧化剂更好地到达容易产生氧化应激的分子（7）。

紫锥花中含有抗氧化剂，例如黄酮类化合物，柠檬酸和迷迭香酸，这些抗氧化剂可帮助您的身体抵抗氧化应激。

可能会提供一些健康益处

紫锥菊的研究表明，它提供了许多令人印象深刻的健康益处。

对免疫系统的积极影响

紫锥菊以其对免疫系统的有益作用而闻名。

大量研究发现，这种植物可以帮助您的免疫系统抵抗感染和病毒，这可以帮助您更快地从疾病中恢复（，，）。

这就是为什么经常使用紫锥菊预防或治疗普通感冒的原因之一。

实际上，一项针对14项研究的综述发现，服用紫锥菊可能会使患感冒的风险降低50％以上，并将感冒的持续时间缩短半天（）。

但是，许多关于此主题的研究设计不当，没有显示出真正的益处。这使人们很难知道服用紫锥菊或仅仅是偶然的机会对感冒有什么好处（）。

简而言之，紫锥菊虽然可以增强免疫力，但其对普通感冒的作用尚不清楚。

可能降低血糖水平

高血糖会增加严重健康问题的风险。

这包括2型糖尿病，心脏病和其他几种慢性病。

试管研究发现紫锥菊可能有助于降低血糖水平。

在试管研究中， 紫锥菊 提取物被证明可以抑制消化碳水化合物的酶。如果食用，这将减少进入血液的糖量（）。

其他试管研究发现，紫锥菊提取物可以通过激活PPAR-y受体使细胞对胰岛素的作用更加敏感，PPAR-y受体是糖尿病药物的常见靶标（15）。

这种特定的受体通过去除血液中多余的脂肪而起作用，脂肪是胰岛素抵抗的危险因素。这使细胞更容易对胰岛素和糖作出反应（）。

仍然缺乏基于紫锥菊对血糖影响的以人为本的研究。

可能减轻焦虑感

焦虑是一个常见的问题，几乎影响到五分之一的美国成年人（17）。

近年来，紫锥菊植物已成为一种潜在的焦虑症援助。

研究发现，紫锥菊植物中所含的化合物可能会减轻焦虑感。这些包括烷酰胺，迷迭香酸和咖啡酸（）。

在一项小鼠研究中，五分之三的紫锥菊样品有助于减轻焦虑感。此外，与高剂量的标准治疗相比，它们不会使小鼠的活动能力降低。

另一项研究发现 紫锥菊 提取物可迅速降低小鼠和人类的焦虑感（）。

但是，到目前为止，关于紫锥花和焦虑的研究很少。在推荐使用紫锥菊产品作为可能的治疗方法之前，需要更多的研究。

抗炎特性

炎症是您身体促进愈合和自我防御的自然方法。

有时发炎会失控，持续的时间比必要和预期的长。这可能会增加您患慢性病和其他健康问题的风险。

多项研究表明，紫锥菊可以帮助减少过度的炎症。

在一项小鼠研究中，紫锥菊化合物有助于减少重要的炎症标记和炎症引起的记忆力减退。

在另一项为期30天的研究中，患有骨关节炎的成年人发现服用含有紫锥菊提取物的补品可以显着减少炎症，慢性疼痛和肿胀。

有趣的是，这些成年人对常规的非甾体类炎症药物（NSAIDS）反应不佳，但发现含有紫锥菊提取物的补充剂很有帮助（）。

可能有助于治疗皮肤问题

研究表明，紫锥菊植物可能有助于治疗常见的皮肤问题。

在试管研究中，科学家发现紫锥花的抗炎和抗菌特性抑制了紫锥花的生长。 丙酸杆菌，是痤疮的常见原因（）。

在另一项针对25岁至40岁健康人的10项研究中，发现含有紫锥菊提取物的皮肤护理产品可改善皮肤水分并减少皱纹（）。

同样，含有 紫锥菊 提取物可改善湿疹症状，并有助于修复皮肤薄而保护性的外层（）。

然而，紫锥菊提取物似乎具有较短的保存期限，使其难以掺入商业皮肤护理产品中。

可以提供抗癌保护

癌症是一种涉及细胞不受控制的生长的疾病。

试管研究表明，紫锥菊提取物可能会抑制癌细胞的生长，甚至触发癌细胞的死亡（，）。

在一项试管研究中， 紫锥菊 和菊苣酸（在紫锥菊属植物中自然发现）被证明会触发癌细胞死亡（）。

在另一项试管研究中，紫锥菊植物的提取物（紫锥菊，紫锥菊 和 紫锥菊）通过刺激凋亡或控制细胞死亡的过程杀死了胰腺和结肠中的人类癌细胞。

据认为，这种作用是由于紫锥菊的免疫增强特性所致。

有人担心紫锥菊可能与传统的癌症治疗方法（例如阿霉素）相互作用，但最新的研究发现没有相互作用（）。

话虽如此，在提出任何建议之前需要进行人类研究。

紫锥花已被证明可以改善免疫力，血糖，焦虑，炎症和皮肤健康。它甚至可能具有抗癌特性。但是，基于人类的这些益处的研究通常是有限的。

潜在的副作用

紫锥花产品似乎是安全的并且可以短期使用。

在某些情况下，人们会遇到副作用，例如（）：

• 皮疹
• 皮肤发痒
• 麻疹
• 肿胀
• 肚子痛
• 恶心
• 气促

但是，这些副作用在对其他花朵过敏的人中更为常见，例如雏菊，菊花，万寿菊，豚草等（30）。

由于紫锥花似乎刺激免疫系统，患有自身免疫性疾病或服用免疫抑制药的人应避免使用它或先咨询医生（）。

虽然短期使用似乎是安全的，但其长期影响仍然相对未知。

紫锥菊似乎在短期内是安全的且耐受性良好，但其长期作用相对未知。

剂量建议

目前尚无紫锥花的官方推荐剂量。

原因之一是紫锥菊研究的结果变化很大。

此外，紫锥菊产品通常可能不包含标签上写明的内容。一项研究发现，紫锥花产品样本中有10％不含任何紫锥花（）。

这就是为什么您应该从值得信赖的品牌购买紫锥花产品的原因。

也就是说，研究发现以下剂量可有效帮助免疫（）：

• 干粉状提取物： 300–500毫克的 紫锥菊，每天3次。
• 液体提取物tin剂： 2.5毫升，每天3次，或每天最多10毫升。

但是，最好按照您的特定补充材料随附的说明进行操作。

请记住，这些建议仅供短期使用，因为紫锥菊对人体的长期影响仍相对未知。

松果菊的产品变化很大，因此很难设定标准的推荐剂量。剂量随您使用的紫锥菊的形式而异。

底线

紫锥花已被证明可以改善免疫力，血糖，焦虑，炎症和皮肤健康。它甚至可能具有抗癌特性。然而，基于人的研究通常是有限的。

它被认为是安全的，并且可以短期使用。

建议的剂量因您使用的紫锥菊的形式而异。

尽管它通常用于治疗普通感冒，但在该领域的结果好坏参半。尽管研究表明它可能有助于预防感冒，缩短感冒持续时间或减轻症状，但许多研究设计不良或没有任何实际益处。

就是说，像紫锥菊这样的潜在免疫增强作用的产品并不多，因此值得一试。