关系中的10个情感需求
内容
每个人都有情感上的需求。
考虑基本的生存需求，例如水，空气，食物和住房。满足这些身体上的需求意味着您可以生存，但是赋予生命意义还需要更多。
您看不到或碰到陪伴，感情，安全或赞赏之类的事物，但它们同样有价值。听到或重视的感觉也一样。
在恋爱关系中，纽带的强度可以极大地改变双方是否都满足您的需求。
尽管每种关系看起来都有些不同，但是这10个情感需求是考虑您和您的伴侣是否都从关系中获得所需的一个很好的起点。
1.感情
大多数关系涉及不同类型的情感：
- 身体接触
- 性亲密
- 爱心的话
- 友好的手势
感情可以帮助您结合并增加亲密感。
并非每个人都以相同的方式表达爱意，但合作伙伴通常会习惯于彼此采用独特的方法来满足这一需求。
例如，一个不说“我爱你”的人可能会通过他们的行为表达对他们的尊重。
如果您的恋爱关系突然改变，您可能会开始担心。许多人际关系问题源于缺乏感情，想知道为什么曾经亲近的伴侣似乎疏远或避免接触是很容易理解的。
如果他们看起来不像平时那么亲切，那么对话是一个不错的起点。请记住，不问就不知道发生了什么。
尝试一种非对抗性的方法：
- “最近我注意到了一些距离。当我们无法通过触摸建立联系时，我会感到孤独。我想知道是否有一种方法可以代替文字，如果您现在不适应身体上的感情。”
2.验收
知道您的伴侣会接受您的现状，这有助于建立一种对关系的归属感。
接受不仅意味着他们接受 您不过。这也意味着您感觉好像自己与亲人相处并属于他们的生活。
当他们：
- 介绍您给家人和朋友
- 计划一起做的活动
- 分享未来的梦想和目标
- 决策时征求意见
如果您不被接受，您可能会觉得自己徘徊在生活的边缘。这不是一个舒适的地方。
有些人不容易开放，他们可能还有其他原因在生活的某些部分不包括您。同样，如果感觉自己不属于自己，可能会使您很难长期看待自己。
这是一种尝试的策略：如果您还没有，请邀请他们见面 你的 朋友和家人。使用此功能可以就您希望如何更多地参与他们的生活展开对话。
3.验证
即使是最亲密的合作伙伴，也不一定总是能够相互欣赏。但是，如果您不完全同意，您仍然想知道他们已经听到您的担忧并了解您的来历。
根据2016年的研究，大多数夫妇发现以相同波长进行操作很重要。当您的伴侣完全看不到您的观点时，您可能会感到误解。如果他们完全消除了您的感觉，您可能会感到被忽略或不尊重。
如果您通常认为自己通过了验证，但是这种情况发生了一两次，则可能是他们休假一天。进行对话，不管怎么说，分享您的感受都没有什么害处。
但是，如果您始终感到闻所未闻或无效，那么您可能会开始产生一些不满，因此最好尽快解决此问题，而不是稍后解决。
尝试：
- “当我提出重要问题时，我最近没有感到被听到。当我们俩都能分心听的时候，我们能找到一个进行认真对话的好时机吗？”
4.自治
随着关系的加深，伴侣经常开始分享兴趣，活动和日常生活的其他方面。您可能会注意到，随着您距离越来越近，您将变得越来越独立。
但是，无论您的人际关系多么牢固，保持自我意识都是至关重要的。虽然您可能有很多共同点，但您是两个独立的人，有着独特的目标，爱好，朋友和价值观-这是一件好事。
如果您的身份开始模糊不清，请退后一步检查情况。自我的融合会随着您的成长而自然发生，但是当您认为您需要变得更像他们才能成功建立关系时，也会发生这种自我融合。
实际上，维护个人兴趣可以激发彼此的好奇心，这可以加强您的关系并保持乐趣。如果您在交往之前看不见自己，请预留一些时间与朋友重新建立联系或重新开始旧的爱好。
5.安全性
健康的关系应该感到安全，但是安全可以意味着很多。
如果您对自己的恋爱关系感到放心，通常可以：
- 知道他们尊重你的界限
- 放心分享您的感受
- 感到身体安全
- 相信他们支持您的选择
- 能够分享您的感受
设置明确的边界可以帮助您增强安全感：
- “我不想被大喊大叫，所以如果您提高声音，我不会回应。”
如果您的伴侣变得辱骂，请寻求专业支持。身体上的虐待通常很容易识别，但是情绪上的虐待也会使您感到不安全，即使您不能直言为什么。
如果您需要帮助，我们的家庭暴力资源指南将为您提供帮助。
6.信任
信任与安全常常并存。与不信任的人很难在身体或情感上感到安全。当您信任某人时，您就会知道他们也在寻找您和他们自己。
如果您开始怀疑它们，请尝试提出一些特定的行为，例如不加解释地呆到很晚。这可以帮助您根据通讯需求深入了解正在发生的事情。
通常，信任不会立即发生。您会随着时间的流逝而耕种它，但是您也可能立即失去它。破碎的信任有时可以得到修复，但这需要双方合作伙伴共同努力，并且通常需要治疗师的支持。
预先了解如何处理对关系的信任违约。虽然您的具体反应可能会因特定情况的不同而有所差异，但您可能会对自己不可接受的行为（例如不忠或说谎）有个好主意。让您的伴侣知道那些破坏交易者不要感到内。
7.移情
拥有同理心意味着您可以想象别人的感受。这种能力对于恋爱关系至关重要，因为它可以帮助人们彼此了解并建立更深的纽带。
说他们忘记了你的生日。您会感到生气和受伤。在一起5年后，他们怎么可能？你永远不会忘记 其 生日。
但是在您最初感到失望和愤怒之后，您开始考虑他们的立场。他们最近一直在努力工作，焦虑已开始影响他们的睡眠。他们大部分的情感精力都花在了计划一个可以帮助扭转局面的大项目上。
考虑到他们的所有想法，您可以更容易理解他们在生日那天如何完全被淘汰。您知道这不是故意的，而且您也知道他们感到可怕。
您对他们的处境的了解可以帮助您接受所发生的事情，并为他们提供同情和宽恕，这可以使您更加亲近。另一方面，继续炖煮可能导致争执或以其他方式使您与众不同。
8.优先级
希望您的伴侣优先考虑您是很正常的。您想知道自己是第一位的，而在他们满足自己的需求之后，您的需求排在第二位。
当然，大多数人都有一些（或更多）重要的关系。有时，生活中的其他人可能需要先行，例如遇到危机的朋友或经历过艰难险阻的家庭成员。
不过，总的来说，如果您不觉得自己是他们生活中的重中之重，那么您可能会觉得他们似乎并不真正重视您的存在。这可能使您想知道为什么他们还要烦扰这种关系。
对话通常可以提供帮助。首先，请说一下为什么您不被优先考虑-尝试使用I语句，以避免听起来过于判断。也许他们在一两天左右都没有回复您的短信，或者他们一贯重新安排约会之夜以赶上朋友。
然后提出一个可能的解决方案，例如每天晚上或通过电话回复文本，或选择一个常规的约会之夜。
9.连接
没事没关系 一切 一起。实际上，保持独立的兴趣和友谊对个人的情绪健康以及关系的健康都有益（请参见上文的自主权）。
但是您可能想同时感到联系。这是完全可以理解的。如果不分享生活，您的关系是什么？
没有连接，即使大部分时间在一起，您也会感到孤独。似乎您只有两个人，有时碰巧共享一个生活空间或一起度过时光。很有可能这不是您希望您的关系继续发展的方式。
这是个好消息：如果您缺乏这种联系感，则完全有可能重新建立联系并再次与他们互动。
一些有用的提示：
- 询问有关您从未真正想到的日常生活方面的问题。
- 建议进行一项新活动，以共同尝试。
- 参加一日游或周末游，打破常规。
- 共同分享记忆或交换童年时的记忆。
10.空间
连接很重要，但空间也很重要。
关系中的空间意味着您都可以自由地做自己想做的事情。您感到自己受到支持，但知道自己可以做出选择。
这也意味着您仍然享有一些隐私。这种隐私可能意味着在家中可以工作或休闲的单独空间，但也意味着情感上的隐私。
诚实并不意味着您需要分享所有想法。例如，如果您感到烦恼，那么获得一些身体和情感上的空间可以帮助您以健康的方式来思考这些想法，并避免对伴侣造成麻烦。
当涉及太空时，询问您的需求是关键。
考虑：
- 每天花一点时间
- 在家中为自己创建一个私人空间，无论是单独的房间还是一个小角落
- 在外面花更多的时间
注意事项
在深入探讨恋爱关系中的一些关键情感需求之前，请务必考虑一些事项。
情感需求不是一成不变的
您可能在一生中有不同的需求，并且您的需求也可以在一种关系中转移。这可能是由于您通过个人成长或与伴侣以及夫妻的发展而对自己有所了解时发生的。
随着时间的推移进行适应，甚至发现以前从未考虑过的需求，这是完全正常的。过去的经验也会产生影响。例如，您以前的恋爱经历可能使您知道了沟通的真正重要性。
人们可以有不同的需求
同样，情感需求因人而异。例如，有些人可能会珍视归属于爱情，或信任于欲望。
虽然您可能会优先考虑某些事情，例如注意力和联系性，但您的伴侣可能会更加重视隐私和独立性。
这并不意味着您的人际关系注定要失败，但是您可能需要付出更多的努力来传达需求并讨论在中间人中相处的方式。
没有人 有 满足您的需求
情感需求在关系满意度中起着重要的作用。如果满足，您可能会感到满足，兴奋或快乐。另一方面，当它们不满足时，您可能会感到沮丧，受伤或困惑。
就是说，你的伴侣 才不是 有责任满足您的所有需求。
诸如信任和沟通之类的某些需求确实会影响关系的成功。没有信任和开放，关系通常无法长期发展。
但是它们无法满足所有需求，您也不应该期望它们能够满足。即使是恋爱关系，也必须探索其他途径来满足需求，无论是您自己还是与他人建立有意义的关系。
底线
您可能已经注意到，满足需求通常涉及一些协作式问题解决。协作依赖什么？良好的沟通。
与伴侣讨论您的需求通常是最好的起点。如果您无法交流，则可能无法一起探索需求的满足。
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Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。
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