10 种可能缓解怀孕症状的精油

内容

• 1. 寻找质量。
• 2. 避免未稀释的直接皮肤使用。
• 3. 孕早期不要使用精油。
• 5. 避免在内部使用油。
• 1. 野生/甜橙
• 2. 橙花
• 3. 薰衣草
• 4. 洋甘菊
• 5. 姜
• 6. 依兰依兰
• 7.桉树
• 8. 乳香
• 9.茶树
• 10.柠檬
• 审查

怀孕是一个激动人心的时刻，但尽管如此美丽，身体的变化还是可以的 难的.从腹胀和恶心到失眠和疼痛，孕妇经历的不舒服症状可不是开玩笑的。对于自然的妈妈来说，有一些整体疗法可以缓解在婴儿成长过程中常见的疾病。一种特别受欢迎的治疗方法是芳香疗法。 （相关：5 种芳香疗法的好处，将改变您的生活）

芳香疗法使用从植物、花卉和种子中提取的精油，其历史悠久。数千年来，精油一直被用于改善疾病和放松身体。由于许多处方药和非处方药在您怀孕时被认为是危险的，因此许多女性已将植物药作为治疗常见妊娠相关症状的自然疗法。 （相关：什么是精油，它们是否合法？）

在怀孕期间使用精油可以被视为有些争议。虽然由于缺乏广泛的研究表明它是治疗妊娠症状的有效方法，一些医学专业人士不推荐它，但其他专家却欣然接受。

“我认为精油，无论是用于治疗恶心、放松还是任何其他常见疾病，都是一种受欢迎的治疗方法，”新泽西州蒙茅斯县 Healthy Woman 的妇产科医生安吉拉·琼斯 (Angela Jones) 说。 “我愿意接受任何能让妈妈感觉更好并缓解怀孕的安全措施。”

在这里，要记住一些重要的提示，以便在怀孕期间安全使用精油。

1. 寻找质量。

并非所有的油都是一样的，有些油含有合成成分。确保使用 100% 纯正的精油。请务必进行研究，以找到具有严格内部认证流程并使用野生制作、本地采购的作物的知名品牌。 （相关：您可以在亚马逊上购买的最好的精油）

2. 避免未稀释的直接皮肤使用。

专家建议自己制作滚瓶，里面装满分馏椰子油和精油。由于精油是浓缩且有效的，因此要遵循的经验法则是每 1 盎司稀释椰子油滴 10 滴精油。 （请参阅：您使用的精油都是错误的——这是您应该做的）

3. 孕早期不要使用精油。

虽然风险很小，并且迄今为止没有研究表明怀孕期间正常使用精油会产生不良影响，但许多医疗保健提供者建议不要在孕早期使用精油，以确保在这种微妙的状态下安全. （相关：购买所有让我度过我怀孕前三个月的东西）

4. 避免使用这些特定的 EO。

有一些油是孕妇被警告不要完全使用的，包括牛至、百里香、茴香和丁香。查看国际专业芳香疗法师联合会 (IFPA) 的孕期安全使用精油指南，了解更多信息。您还可以从书中了解更多信息 精油安全.

5. 避免在内部使用油。

“在怀孕期间，我强烈敦促母亲不要在体内使用油，尤其是在前 12 周内，”科纳出生和助产服务中心的认证专业助产士 Amy Kirbow 说。 “我很少建议在整个怀孕期间内服油，因为它可能会影响婴儿的发育并导致流产和早产的潜在风险。”这包括在饮料中饮用油，将它们放入素食胶囊中吞咽，或用精油烹饪。

在这里，有 10 种精油在孕妇中越来越受欢迎，因为它们能够缓解常见的怀孕疾病：

1. 野生/甜橙

许多准妈妈会告诉您，怀孕会降低她们的能量水平。 （请参阅：为什么您的能量箱在怀孕期间 - 以及如何恢复）一般而言，柑橘油以令人振奋、充满活力的效果而著称，其中一种推荐的油是野橙。

根据埃里克·齐林斯基 (Eric Zielinski, D.C.) 的说法， 精油的治疗功效，橙油就像一种“液体抗抑郁药”。 “很少有自然疗法可以像橙色精油一样提振情绪和提振精神，”他说。

2. 橙花

另一种可以在怀孕期间使用的柑橘油是橙花油，它是由蒸汽蒸馏苦橙花制成的。

“橙花作为抗抑郁药、催情剂和防腐剂有着悠久的使用历史，但橙花油也对减轻分娩疼痛特别有帮助，”Zielinski 解释说。 （他指出在伊朗进行的一项研究，与对照组相比，在该研究中，分娩的女性在吸入橙花精油时报告的分娩疼痛明显减轻。）

Zielinski 建议在分娩开始时将橙子和橙花各滴几滴在扩散器中。

3. 薰衣草

作为最温和、最温和的精油之一，薰衣草可用于缓解各种怀孕症状，包括缓解压力和焦虑。事实上，在明尼苏达州和威斯康星州的医院进行的研究对 10,000 多名接受护士提供的芳香疗法的患者进行了研究，发现患者报告说薰衣草芳香疗法后焦虑有显着改善。 （相关：7 种缓解焦虑和压力的精油）

因此，它经常在分娩期间使用。 “我看到在分娩环境中使用了很多精油。对于我的那些有‘生育计划’的患者，精油通常是他们的一部分。薰衣草非常受欢迎，因为它具有镇静、集中和放松的作用，”博士说. 琼斯。

Kirbow 建议在凉爽的毛巾上滴几滴并吸入，或与载体油混合，在分娩后期进行腹部或背部按摩。如果您一直在经历孕期失眠，可以考虑滴几滴薰衣草油来帮助您入睡。 （相关：孕期睡眠小贴士可帮助您最终睡个好觉）

4. 洋甘菊

消化问题困扰着您的怀孕？您可能想尝试洋甘菊油，它自古以来就被用于治疗消化系统疾病。这种肠道舒缓油通常用于治疗胃部不适、胀气和腹泻。切记避免在怀孕的前三个月摄入任何精油，尤其是在开始任何新的顺势疗法治疗之前，请务必咨询您的医生。

像薰衣草一样，它在分娩时也能发挥作用。此外，根据一项针对 8,000 多位母亲的研究，发现洋甘菊油与快乐鼠尾草相结合是最有前途的芳香疗法之一，可减轻分娩疼痛。 护理和助产学的补充疗法.

5. 姜

这种温暖、辛辣的精油可用于缓解恶心、头晕、消化不良和胃痛。一项针对腹部绞痛女性的研究发现，姜香薰按摩产生了积极的效果。它也可以用作按摩油（与载体油混合）以帮助缓解疼痛。

6. 依兰依兰

这种甜美的果味油被称为治疗轻度焦虑和抑郁的终极神经系统油，可提升情绪和缓解压力。 “依兰依兰具有不可思议的能力，可以作为调和剂降低血压，同时提高注意力和警觉性，”Zielinski 说。

尝试在您的扩散器中滴几滴以提升您的心情。

7.桉树

许多女性在怀孕期间会出现慢性充血或鼻塞。它被称为妊娠鼻炎，是由体内荷尔蒙变化引起的众多症状之一。由于许多非处方充血治疗在怀孕期间是禁止使用的，因此一种有助于缓解鼻窦和呼吸道充血的自然疗法是桉树精油。从常绿乔木中提取的桉树已被证明可有效清除呼吸道粘液、抑制咳嗽和杀死空气中的微生物。 （相关：由于这个令人惊讶的原因，人们在淋浴时悬挂桉树）

8. 乳香

许多孕妇用乳香油舒缓酸痛的肌肉。它还可以促进放松并支持皮肤健康，可用于自制身体黄油以减少妊娠纹。为了缓解疼痛，Zielinski 建议将分馏椰子油与 15 滴以下“No More Pain”混合物混合制成滚瓶：25 滴copaiba 精油、25 滴乳香精油、25 滴甜马郁兰精油。

乳香也是 Kirbow 向她的患者推荐的首选油。她建议与载体油、天竺葵和没药混合，以帮助减少产后阴道和会阴肿胀。

9.茶树

随着荷尔蒙的肆虐，许多女性应对可怕的妊娠痤疮。茶树油，也称为千层，具有强大的抗菌、抗病毒和抗真菌特性。

“茶树是一种伤口愈合剂，具有丰富的使用历史，可用作治疗多种疾病的局部防腐剂，包括痤疮、鼻窦充血、痔疮和昆虫叮咬，”Zielinski 解释说。

要治疗粉刺，可以尝试将茶树油与温和的爽肤水或分馏椰子油混合，在晚上洁面后和保湿前用棉球擦脸。

10.柠檬

经常出现晨吐？每 15 毫升瓶装约 50 个柠檬，柠檬精油含有柑橘味，可用于治疗孕吐、恶心和呕吐。事实上，一项临床研究发现，一半的怀孕参与者在深深吸入棉球上的柠檬精油滴后，恶心和呕吐的症状明显减轻。

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