用精油治疗背部疼痛和炎症

内容

• 最佳的背痛精油
• 1.薄荷油
• 2.冬青油
• 3.柠檬草油
• 4.姜油
• 5.薰衣草油
• 6.桉树油
• 7.罗马和德国洋甘菊油
• 8.迷迭香油
• 9.檀香油
• 如何使用精油治疗背部疼痛
• 局部应用
• 全天吸气
• 洗个精油浴
• 副作用和注意事项
• 腰痛的其他家庭疗法
• 带走

据估计，大约80％的美国人一生中都会经历背部疼痛。取决于严重程度，背痛及其伴随的炎症可能会使人衰弱，以至于您可能会发现工作，业余爱好和日常运动变得困难。

急性（短期）背痛可能需要卧床休息和止痛药，但慢性（长期）病例需要改变生活方式。一种这样的解决方案可以是使用精油。

香精油是从某些植物的叶子，种子，花朵，果实和树皮中提取的。精油用于芳香疗法或稀释后局部使用。临床研究表明，其中一些精油可以缓解体内各种疾病，包括疼痛。

最佳的背痛精油

有了所有可用的精油选择，就很难知道哪种精油可以真正帮助您缓解背痛。以下机油可能会有所帮助。

1.薄荷油

薄荷油也许以其薄荷醇底色而闻名，是自然界中最有效的止痛药之一。纯薄荷油至少具有44％的纯薄荷醇含量，已广泛用于各种来源的疼痛。

2.冬青油

相对于薄荷而言，冬青油具有类似的镇痛特性。具体来说，就是冬青，类似于阿司匹林。如果您正在服用稀释剂或其他药物，请咨询医生，因为冬青会增加出血的风险。

3.柠檬草油

柠檬草油因其抗真菌特性而被广泛研究。一项针对小鼠的研究还评估了其显着的抗炎特性。减轻炎症可以减轻疼痛，但是人类需要进行研究。

4.姜油

生姜通常用于烹饪，在香料柜外还具有其他作用。如图所示，它最显着的好处是具有抗炎特性。

5.薰衣草油

薰衣草是研究最广泛和最受欢迎的精油之一，可作为多种疾病的多功能油。根据一项临床评论，薰衣草油可以帮助缓解头痛和肌肉疼痛。这样的好处也可能转移到背痛。

6.桉树油

桉树油以其消炎和抗菌特性而闻名，可以对肌肉和关节产生止痛作用。 2015年的一项临床研究发现，该油有望治疗关节炎，流感和伤口等疾病。

7.罗马和德国洋甘菊油

虽然洋甘菊以其舒缓和镇静特性（许多人生病时喝洋甘菊茶的原因）而闻名，但精油还有其他显着的好处。这些包括减少肌肉痉挛和整体炎症。如果您对豚草过敏，则在使用洋甘菊时要小心，因为这些植物来自同一家族。

8.迷迭香油

迷迭香不仅仅是烹饪草药。迷迭香精油具有临床证明的益处。这些措施包括减轻风湿病和月经来潮引起的疼痛。这种消炎和镇痛作用也可能有助于背部疼痛。

9.檀香油

檀香油含有抗炎特性。已经研究了这种作用与非处方药相似的作用。用檀香油减轻背部发炎也可能减轻疼痛。

如何使用精油治疗背部疼痛

寻找适合您背痛的正确精油仅仅是个开始。接下来，您需要了解如何正确使用它们，以免受到皮肤刺激或其他副作用。香精油可以在芳香疗法中吸入，也可以稀释后局部涂抹在背部或在浴中使用。

局部应用

精油可以在按摩过程中使用，也可以直接涂在背部，但必须先将其稀释。

最多将6滴所选油与6茶匙载体油（例如荷荷巴油或橄榄油）混合。对一小部分皮肤上的稀释油进行补丁测试。 24小时后，如果没有刺激感，则可能可以安全地在较大的皮肤区域（例如背部）上使用精油。

轻柔地将稀释后的混合物涂在背部，轻轻按摩以吸收更多。请勿触摸眼睛，因此请务必先洗手。另外，确保油不会进入您的嘴里。

全天吸气

吸入精油以减轻疼痛和炎症是另一种方法。向分散器中的水中加入几滴纯净的精油，使其在您的家庭或办公室中运行。您可以根据需要在全天向扩散器中添加更多的油或水。

洗个精油浴

对于背部酸痛，温暖和放松的沐浴可以帮助减轻疼痛和发炎。另外，您也可以在沐浴水中添加稀释的精油，并在自来水中添加10滴。小心进出浴缸，以防油使表面光滑。

副作用和注意事项

按指示使用时，精油不应引起任何重大副作用。如果不事先适当稀释或进行斑贴测试，可能会出现皮疹和刺激症状。

如果您怀孕，母乳喂养或有任何潜在的健康状况，请咨询医生。请记住，芳香疗法会影响该地区的宠物，儿童和其他人。请记住，精油非常有效。另外，请勿通过嘴或眼睛附近或眼睛附近使用它们。

腰痛的其他家庭疗法

背痛的复杂性需要全面的治疗计划。您不仅应该专注于减轻疼痛，而且还希望与可能导致背痛的潜在炎症作斗争。

其他治疗方法包括

• 抗炎饮食
• 核心锻炼以增强肌肉和力量来保护您的背部
• 冰热疗法
• 按摩
• 体力活动
• 物理疗法
• 姜黄可减轻炎症
• 瑜伽和其他结合伸展性和柔韧性的运动

带走

科学研究和轶事证据越来越多地支持精油用于多种疾病的治疗，包括背痛。

请务必安全使用这些物质，以免引起过敏反应。精油不是治疗背痛的万能药。您将需要采取其他补救措施，例如运动来增强背部。

如果治疗后您的背痛持续或恶化，请去看医生。