便秘精油
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香精油是从植物中提取的高度浓缩的提取物。通过蒸或冷榨植物将它们提取出来。
精油已经在替代医学中使用了数千年，西方世界终于开始受到关注。它们可以帮助治疗各种疾病，包括便秘。
不同的精油可能会对身体产生不同的影响，其中一些可以帮助治疗便秘等病症。例如，它们可能使身体放松，或促使肌肉收缩，使消化系统更容易正常运转。
并非要食用精油，因为其中有些可能有毒。此外，在应用于皮肤之前，应始终将它们稀释在载体油中。
1.生姜油
生姜通常用于改善消化和减少恶心，还可以帮助治疗便秘。它具有可以增加胃动力，预防和治疗便秘的作用。
为了减轻生姜油的便秘，请将3至5滴生姜油与1盎司载体油（如椰子油或葡萄籽油）混合。将混合物按摩到腹部。每天根据需要进行两到三遍。
2.茴香油
茴香籽被摄入后可作为泻药，迅速有效地治疗便秘。
茴香精油与少量载体油混合并按摩到腹部时，最能有效地作为消化刺激剂。每天根据需要进行两到三遍。
3.薄荷油
薄荷精油具有解痉作用，可以使消化道的肌肉放松，使肠子变松。这可以帮助缓解便秘。能够证明这一点，发现薄荷油成功地缓解了一些肠易激综合症（IBS）患者的便秘。
将2滴薄荷精油与1茶匙温热的载体油（如椰子油或葡萄籽油）混合。将此混合物按摩到腹部并吸入香气。按摩将增加肠蠕动，吸入将有助于放松这些肌肉。每天做两到三遍，直到便秘得到缓解。研究表明，吸入油与将其直接涂在皮肤上一样有效。
4.迷迭香油
迷迭香精油具有，这意味着它可以放松肌肉并抑制肌肉痉挛。像薄荷油一样，它可以启动消化系统，并根据需要使食物运动。
吸入迷迭香油可以达到您所需的所有效果，尽管有些人也将其用作按摩油，以达到芳香疗法的目的。您可以将油混入按摩乳液中，也可以在空气扩散器中加几滴以获得全部好处。
5.柠檬油
柠檬精油高度浓缩，并包含多种强抗氧化剂，可改善消化并同时减少炎症。这两个因素都可以使消化过程更加顺畅并消除便秘。甚至发现在香薰按摩中使用柠檬油等油可以改善消化。
将柠檬油混入载体油中，并按摩到皮肤中。您也可以将柠檬油放入空气扩散器中，并吸入油中的香气，以达到所需的效果。涂抹柠檬精油时，避免暴露在阳光下。
使用精油的副作用和风险
精油不是要口服，有些是有毒的。吸入油类并将稀释的油类按摩到皮肤中时，会经历芳香疗法的效果。对于大多数人来说，精油通常非常安全。
具有薄荷醇的精油除外，例如薄荷油或留兰香油。这些对于成年人来说是安全的，但是对于年幼的孩子和婴儿来说，呼吸可能是危险的。
孕妇和哺乳期妇女也应避免使用精油，因为没有足够的研究来确保它们都是安全的。
使用精油的最大风险是刺激或过敏反应。放在皮肤上的精油可能会刺激皮肤敏感的人。
为避免这种情况，切勿将精油直接涂在皮肤上。您应该始终将几滴精油与您选择的载体油-椰子，甜杏仁或橄榄混合。将稀释后的油脂涂在小块皮肤上，测试一下是否过敏。如果在24至48小时内未发生任何反应，则可以安全地局部使用。
精油通常对成人是安全的。但是，它们可能会对儿童产生更明显的影响，因此请务必先咨询他们的儿科医生。如果您打算在家中使用空气扩散器，请记住这一点。
外卖
精油对大多数人来说是安全的，并且可以作为便秘的有效替代疗法。仅按照指示使用油，以获得最佳和最安全的结果。
仔细选择品牌，以确保在最佳条件下生产安全，纯净的产品。
如果精油或其他家庭疗法在三天内不能治疗您的便秘，或者便秘是一个长期问题，请预约看医生，以查找根本原因。如果您遇到严重的腹痛，恶心或呕吐伴便秘，请立即就医，因为这可能是肠梗阻的症状。
尽管研究表明对健康有好处，但FDA并未监控或规范精油的纯度或质量。在开始使用精油之前，请务必与您的医生交谈，并在选择优质品牌时谨慎使用。
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