纤维肌痛精油
内容
治疗纤维肌痛
纤维肌痛是一种慢性疼痛疾病，会引起全身疼痛和压痛。受伤，压力和该病的家族病史都可能引发疼痛。
您可以使用非处方（OTC）药物暂时缓解疼痛和不适。但是研究表明，精油还可以用作缓解压力和疼痛（如纤维肌痛引起的疲劳）的家庭疗法。
这些精油可能会帮助您缓解纤维肌痛，但是当直接涂在皮肤上时，必须用载体油稀释。请勿吞咽精油。
6种用于治疗肌痛的精油
1.薰衣草油
薰衣草花以缓解压力和镇定特性而闻名。根据2015年的一项研究，薰衣草还是一种止痛剂。
适当稀释后，薰衣草可起到止痛和抗炎的作用，类似于止痛药。使用香薰疗法吸入时，它也可以作为睡眠帮助。
在2016年的一项类似研究中，薰衣草被用作膝骨关节炎患者的有效止痛药。
2.薄荷油
从草药中提取的薄荷油可减轻疼痛并改善精神刺激。一项评论发现，将薄荷油与桉树油和乙醇混合使用有助于：
- 提高认知能力
- 放松肌肉
- 降低头痛引起的疼痛敏感性
3.檀香油
檀香是芳香树的一种。檀香油因其防腐和消炎作用而被广泛使用。它也具有镇定和镇定的能力。
檀香木中含有檀香醇，它是一种对中枢神经系统具有镇静和镇静作用的化合物。如2007年的一项研究所示，可以吸入檀香油以改善睡眠并增加非快速眼动（NREM）睡眠。
4.桉树油
桉树是用作减充血剂和抗炎愈合剂的有力树。
2013年的一项研究测试了桉树油与杏仁油相比对全膝关节置换患者的影响。研究得出的结论是，三天后，桉树油可显着减轻疼痛和炎症，并降低参与者的血压。
5.肉豆蔻油
香料肉豆蔻通常用于调味食品和帮助消化不良。还可以改善认知功能并缓解疼痛。
2016年对动物模型的研究测试了肉豆蔻油对关节肿胀和中枢性疼痛的使用。该研究成功证明了肉豆蔻油的抗炎作用和潜在的止痛特性。
6.姜油
除调味食品外，姜根还具有许多健康益处。它可以缓解恶心并改善消化。这种香料也有助于缓解疼痛。
2013年的一项研究发现，使用生姜油一个月可以显着减少炎症并阻止疼痛感。据报道，生姜还可以增加体内的抗氧化活性。
如何使用精油
精油可以通过多种方式使用：
- 缓解疼痛。 稀释的精油可以涂在皮肤上。您可以自己做，也可以在理疗或按摩时使用。由于稀释的油被皮肤吸收，因此可以减轻炎症和纤维肌痛。
- 芳香疗法。 芳香疗法涉及对充气精油进行充气，因此您可以吸入其香气。使用散油器可以帮助缓解偏头痛，压力，焦虑，疼痛和失眠。
- 舒缓。 您可以通过舒缓技术（例如洗热水澡）将止痛和芳香疗法结合起来。热水可以改善血液循环，从而缓解疼痛。在浴中添加精油可使精油渗透皮肤并阻止疼痛。浴中的蒸汽也会产生芳香疗法。
不要吞食精油，因为它们有毒。
在皮肤上使用之前，必须先用载体油稀释香精油。在一盎司载油中稀释三到五滴精油。这样可以防止皮肤刺激。常见的载油有：
- 橄榄油
- 椰子油
- 葡萄籽油
- 杏仁油
- 鳄梨油
- 按摩油
- 无味乳液
外表
精油可以作为纤维肌痛症状的有效家庭疗法。它们可以改善睡眠，缓解焦虑症状并减轻慢性疼痛。
精油在涂抹于皮肤之前必须先稀释，以防止刺激或过敏反应。它们也可以作为芳香疗法在空气中扩散。
在开始使用精油治疗纤维肌痛之前，请与您的医生讨论一下风险。
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