中式推拿按摩的10大好处

内容

• 这个怎么运作
• 技术
• 它能治疗什么？
• 好处
• 1.促进血液循环
• 2.减轻颈部疼痛
• 3.减轻腰痛
• 4.治疗抑郁症
• 5.促进健康的哺乳
• 6.治疗骨关节炎
• 7.减轻腕管综合症
• 8.治疗肌肉骨骼疾病
• 9.从糖尿病中受益于脚病
• 10.改善癌症患者的生活质量
• 副作用
• 什么时候去看医生
• 底线

推拿或推拿（发音为twee-nah）按摩起源于中国古代，被认为是最古老的车身系统。它是中医的四个主要分支之一，还有针灸，气功和中草药。

它基于这样的理论，即人体的重要生命力或能量“气”的失衡会导致阻塞或失衡，导致疼痛和疾病等症状。

推拿按摩使用许多相同的针灸原理来刺激气的流动，从而促进体内的平衡与和谐。

它针对特定穴位的方式类似于针灸，但是从业人员使用手指而不是针头施加压力来刺激这些穴位。推拿按摩通常与针灸结合使用。

这个怎么运作

推拿按摩的哲学和原理以传统中医为基础，该中医侧重于人的福祉的情感和身体组成部分，以及气候，人际关系和饮食等方面。

推拿按摩的基本原理是，当人们发现自己与周围环境的和谐与平衡时，才能实现真正的健康。

推拿按摩的目的是通过消除表现为疾病，疾病和情感问题的阻塞和干扰来在身体的阴阳形成和谐。

与针灸类似，推拿按摩使用相同的能量经络和穴位来平衡体内的气血，从而改善健康状况。流动不正确的Qi会导致阻塞，例如在患处血液循环不良。

推拿按摩的主要治疗目标是消除引起气滞的高能阻滞。

技术

在训练过程中，从业人员会使用力和速度不同的振荡和压力技术。推拿按摩可以作为更强力的深层组织按摩或更柔和，充满活力的治疗来完成。

有些技巧比较阴，比较柔和，被动和冥想。杨的方法更活跃，更动感，更身体，通过刺激深处的阻塞和打结产生更强烈的感觉。

从业人员按摩肌肉和肌腱，并使用操纵技术来重新调整身体。被动关节运动用于恢复肌肉和关节的功能。

根据您的从业者以及您的特定需求，会议中将使用各种技术。为了增强治疗效果，使用了草药膏或敷布，乳液和药膏。

推拿按摩使用的按摩技术包括指压，肌筋膜释放和反射疗法。有时，也会使用整骨疗法和整脊疗法通用的技术，例如伸展运动和关节动员。

推拿按摩使用八种基本技术：

• 触诊（mo）
• 重新加入（jie）
• 反对（段）
• 起重（ti）
• 按下
• 揉（mo）
• 推（tui）
• 持有（na）

其他技术包括：

• 滚动。 这用于扭伤和拉伤等伤害。
• 一指技术。 这是指压穴位的单指刺激。
• 内功 这是一种全身操纵技术。

观看此视频以演示一些推拿按摩技术：

它能治疗什么？

推拿按摩可用于治疗特定的健康问题或身体部位。由于推拿按摩被认为是一种替代疗法，因此在使用它来治疗任何疾病之前，必须先咨询医生。

推拿按摩可用于治疗疼痛和疾病，或保持健康。该技术可有效减轻压力，促进放松并加深睡眠。通常用于与肌肉骨骼和神经系统有关的状况和伤害。

这是推拿按摩可以治疗的一些条件：

• 颈部和背部疼痛
• 肌肉骨骼疾病
• 经前综合征
• 疲劳和失眠
• 腕管
• 头疼
• 关节炎
• 骨质疏松
• 强调
• 消化条件
• 呼吸状况

好处

尽管一些研究仍处于初步和正在进行中，但有大量证据支持推拿推拿在治疗健康状况方面的有效性。让我们看看一些研究对收益的评价。

1.促进血液循环

推拿按摩的主要目的之一是通过刺激人体的能量流来促进血液循环。

2015年的一项小型研究表明，对BL 56穴位进行益智陈推拿操作可有效改善血液循环。在这项研究中，发现使用中等力进行10分钟的操作比使用轻力或重力进行更短时间的治疗更为有效。

需要更大的研究来扩展这些发现。

2.减轻颈部疼痛

推拿按摩可减轻颈部疼痛以及随之而来的紧张，紧绷和刺激感。

2018年的一项研究得出结论，推拿按摩是减轻慢性颈痛患者疼痛的一种划算的选择。与未接受治疗的人相比，在三周内接受了六次推拿治疗的人颈痛的减轻程度更大。

但是，需要进一步研究将推拿与其他治疗进行比较。

3.减轻腰痛

推拿按摩可以减轻腰痛，尤其是在与核心运动配合使用时。

在2016年的一项研究中，研究人员发现，在腰背痛患者中，推拿按摩结合核心稳定性锻炼更有效。

与进行核心锻炼的人相比，仅进行推拿按摩的人在随访时出现较高的背痛率。

4.治疗抑郁症

对抑郁症患者来说，专注于全身康复至关重要，因为其原因可能是身体上的，也可能是情绪上的。

2015年的一项研究总结认为，推拿按摩对抑郁症具有治疗作用。与常规治疗相比，它在减轻抑郁方面明显更有效。

需要更多高质量的研究来证实和扩展这些发现。

5.促进健康的哺乳

推拿按摩可促进产后泌乳。

2012年的一项研究结果显示，与仅接受常规治疗的女性相比，对胸部推拿按摩增加了泌乳量。

尽管就延缓催乳素水平的降低而言，两组之间没有发现显着差异，但研究人员认为推拿按摩在该领域可能具有积极作用。它可以帮助新妈妈更快地生产更多的牛奶。

6.治疗骨关节炎

推拿按摩的治疗益处可扩展到减轻骨关节炎的症状。

根据2011年的一项小型研究，它可以改善膝关节骨关节炎患者的屈肌和伸肌的肌肉张力。该处理使用了炮弹，an，na和ca演习。在9个月的时间内，患者每周接受3次治疗。

患者看到疼痛，僵硬和功能得到改善。

7.减轻腕管综合症

根据这项2010年的研究，推拿按摩可以缓解腕管综合症的症状。

腕管综合症患者除接受推拿按摩外还接受针灸治疗，与使用激素阻滞剂和药物治疗的患者相比，改善程度明显更高。

8.治疗肌肉骨骼疾病

推拿按摩通常用于改善功能并减轻影响关节，骨骼和肌肉的疼痛。

2017年的回顾和荟萃分析指出了推拿按摩在治疗肌肉骨骼疾病中的有效性。事实证明，该技术可有效缓解疼痛，特别是与牵引，药物治疗和物理疗法相比。

支持更好功能的证据并不像减轻疼痛那样有力。需要进一步研究以扩展这些发现。

9.从糖尿病中受益于脚病

推拿按摩对患有脚病的糖尿病患者可能有益。

一项2018年的研究发现，推拿按摩结合中药足浴对早期糖尿病足的人有治疗益处。

与仅接受常规药物的人相比，除常规药物外还接受推拿按摩和足浴的人表现出显着改善。

10.改善癌症患者的生活质量

对于想要治疗与疾病及其常规治疗有关的症状的癌症患者，推拿按摩是一种可行的选择。

2016年的一项荟萃​​分析评估了推拿按摩对改善癌症患者的症状和生活质量的效果。荟萃分析还研究了以下因素的影响：

• 针刺
• 太极
• 气功
• 中医五元素音乐疗法

当与针灸结合使用时，推拿按摩可有效改善晚期癌症患者的生活质量。还显示了推拿按摩可有效缓解胃部不适。

尽管推拿按摩显示出有望作为治疗癌症患者的一种疗法，但由于许多研究存在局限性，因此需要进行更深入的研究。

在此处了解一些用于癌症治疗副作用的自我按摩技术。

副作用

推拿按摩是一种安全的治疗方法，通常耐受性良好。但是，请记住，这不是温和或放松的按摩，并且在疗程中或疗程后可能会感到不适。可能会有轻微的瘀伤。

不建议有骨折或容易骨折，静脉发炎或任何类型的开放性伤口的人使用。也建议不要用于以前患有慢性腰背问题的人，例如强直性脊柱炎。

什么时候去看医生

如果您有任何健康问题，请在向您的治疗计划添加推拿按摩之前与您的医生谈谈。您的医生可能建议您使用推拿按摩作为常规治疗的补充。

此外，他们可能建议在推拿按摩的同时使用另一种替代疗法。如果在推拿治疗后您遇到任何不良影响或病情变化，请咨询医生。

底线

推拿按摩是一种康复技术，可提供多种好处。如果您有兴趣尝试，请通过亚洲美国车身疗法组织与认证的执业医师联系。

与许多治疗方式一样，推拿按摩与其他自然疗法和健康的生活方式结合使用时效果很好。您的医生可能会鼓励您自己进行自我按摩，伸展运动和锻炼，以增加每种治疗的益处。