我们在同情方面失败了，但是为什么呢？

内容

• 为什么有些人或某些创伤性情况比其他人更有同情心？
• 为什么同情心如此重要却又如此具有挑战性？
• 我们如何变得更有同情心？
• 以下是10种表达同情心的方式：

面临流产或离婚之类的痛苦是非常痛苦的，而当我们无法获得所需的支持和关怀时，情况更是如此。

五年前，莎拉（Sarah）的丈夫在她的眼前流血致死，而40名医生试图救他。她的孩子当时只有3岁和5岁，这个突然而又令人痛苦的生活事件使他们的世界倒挂了。

更糟的是，莎拉没有得到丈夫丈夫的支持，也没有得到朋友的支持。

虽然婆婆无法理解莎拉的悲伤和挣扎，但莎拉的朋友们似乎还是出于恐惧而保持距离。

许多妇女会在她的门廊上用餐，冲向汽车，然后尽快离开。几乎没有人进入她的家，实际上与她和她的孩子们在一起。她大多独自一人伤心。

乔治亚 *在2019年感恩节之前失业。一个单亲妈妈和已故的父母，她没有人真正安慰她。

虽然她的朋友在口头上表示支持，但没有人愿意提供帮助来照顾孩子，发送工作线索或提供任何经济支持。

作为她5岁女儿的唯一提供者和照料者，佐治亚州“没有灵活性”。通过悲伤，财务压力和恐惧，佐治亚州已经自己做饭，带女儿上学并照顾她了。

然而，当贝丝·布里奇斯因突然的严重心脏病发作失去了17岁的丈夫时，朋友们立即伸出援手表示支持。他们细心周到，充满爱心，为她带来食物，带她出去吃饭或聊天，确保她运动，甚至修理洒水器或其他需要维修的物品。

他们让她在公开场合感到悲伤和哭泣-但他们不允许她独自一人坐在家里，感觉与她隔绝。

布里奇斯获得更多同情的原因是什么？难道是因为布里奇斯（Bridges）与莎拉（Sarah）和乔治亚（Georgia）处于一个截然不同的阶段吗？

布里奇斯（Bridges）的社交圈中有很多生活经验的朋友和同事，许多人在经历创伤后都得到了她的帮助。

但是，莎拉和佐治亚州的孩子在学龄前就受到了创伤，他们的社交圈里充满了年轻的朋友，其中许多还没有经历过创伤。

对于那些缺乏经验的朋友来说，很难理解他们的挣扎并知道他们需要什么类型的支持吗？还是莎拉和佐治亚州的朋友因为孩子需要他们大部分时间和精力而无法将时间奉献给他们的朋友？

使他们自己离开的脱节在哪里？

精神医学中心的创始人兼执行董事，《转型：创伤后的发现和治疗》一书的作者詹姆斯·戈登博士说：“创伤将会降临到我们所有人身上。”

他说：“了解这是生活的一部分，这与生活息息相关，这是至关重要的。” “这并不奇怪。这不是病态的。迟早，这只是每个人生活中的痛苦部分。”

为什么有些人或某些创伤性情况比其他人更有同情心？

根据专家的说法，这是污名，缺乏了解和恐惧的结合。

污名可能是最容易理解的。

在某些情况下（例如上瘾的孩子，离婚，甚至失业），其他人可能会认为该人以某种方式造成了问题。当我们认为这是他们的错时，我们不太可能提供支持。

Caron治疗中心创伤服务的临床主管Magy Tipton博士解释说：“虽然耻辱是为什么人们可能没有同情的一个原因，但有时也缺乏意识。”

人们可能不知道如何与遭受创伤的人交谈或如何提供支持。当现实情况是他们不知道该怎么做时，似乎没有那么多的同情心。”她说。 “他们并不是无情的，但是不确定性和缺乏教育会导致意识和了解的减少，因此人们不会伸出援手去支持遭受创伤的人。”

然后是恐惧。

莎拉（Sarah）身为曼哈顿一个幽静小郊区的年轻寡妇，她认为孩子的学龄前其他母亲与她保持着距离，因为她所代表的身份。

萨拉回忆说：“不幸的是，只有三名妇女表现出同情心。” “由于我是她们最糟糕的噩梦，我社区中其余的妇女都远离了。我提醒所有这些年轻妈妈，他们的丈夫随时都可能死掉。”

这些恐惧和对可能发生的事情的提醒是为什么许多父母在流产或失去孩子时常常缺乏同情心。

尽管只有大约10％的已知怀孕因流产而告终，而且儿童的死亡率自1980年代以来已急剧下降，但要提醒人们，这可能发生在他们身上，这会使其他人回避挣扎中的朋友。

其他人可能会担心，因为他们怀孕了或孩子还活着，显示支持会提醒他们的朋友他们失去了什么。

为什么同情心如此重要却又如此具有挑战性？

“同情至关重要。”戈登博士说。 “即使只是有人陪在你身边，接受某种同情心和某种理解，也确实是通往生理和心理平衡的主要部分的桥梁。”

他补充说：“与受过创伤的人一起工作的任何人都理解社会心理学家称之为社会支持的至关重要性。”

蒂普顿博士认为，那些没有得到自己需要的同情心的人通常会感到孤独。在压力重重的时期中挣扎往往会使人们退缩，而当他们没有得到支持时，就会加剧他们退缩的愿望。

她解释说：“如果一个人没有得到所需的同情心，那将是一个灾难性的后果。” “他们将开始感到更加孤独，沮丧和孤立。而且，他们将开始反省自己对自己和处境的消极想法，而其中大多数是不正确的。”

因此，如果我们知道朋友或家人正在苦苦挣扎，为什么支持他们是如此困难？

戈登博士解释说，虽然有些人以同理心回应，但另一些人则疏远了自己，因为他们的情绪克服了他们，使他们无力回应和帮助有需要的人。

我们如何变得更有同情心？

戈登博士建议：“了解我们如何回应他人非常重要。” “当我们倾听对方的声音时，我们首先必须了解自己的实际情况。我们需要注意到它给我们带来了什么感觉，并意识到我们自己的反应。然后，我们应该放松身心并转向受创伤的人。”

“当您专注于他们及其问题的性质时，就会想出如何提供帮助的方法。通常，与另一个人在一起就足够了。”

以下是10种表达同情心的方式：

1. 承认您从未有过这种经历，并且您无法想象他们的经历会是什么样。询问他们现在需要什么，然后执行。
2. 如果您有过类似的经历，请记住专注于此人及其需求。像这样说：“很抱歉您必须经历此过程。我们也已经完成了它，如果您想在某个时候谈论它，我很乐意。但是，您现在需要什么？”
3. 如果他们有任何需要，请勿告诉他们给您打电话。对于受创伤的人而言，这很尴尬且不舒服。相反，告诉他们您想做什么，并询问哪一天最好。
4. 提供看护孩子，将孩子接送或送出活动，去杂货店购物等。
5. 在场并做一些普通的事情，例如一起散步或看电影。
6. 放松并调校正在发生的事情。做出回应，提出问题，并承认他们处境的陌生或悲伤。
7. 邀请他们在周末郊游时加入您或您的家人，这样他们就不会孤单。
8. 在您的日历中添加提醒，以每周致电或发短信给该人。
9. 抵制尝试修复它们的诱惑。像他们一样在他们身边。
10. 如果您认为他们需要咨询或支持小组，请帮助他们找到一个可以发现自己，学习自我保健技巧并继续前进的人。

*名称已更改以保护隐私。

Gia Miller是一位自由撰稿人，作家和讲故事者，主要报道健康，心理健康和养育子女。她希望自己的工作能够激发有意义的对话，并帮助其他人更好地理解各种健康和心理健康问题。您可以在这里查看她的作品集。