胶囊纤维

内容

• 胶囊纤维价格
• 胶囊中的纤维是什么
• 胶囊纤维的好处
• 如何服用胶囊纤维
• 胶囊纤维的禁忌症
• 为了增加纤维的吸收并改善胶囊的功效，还请阅读：富含纤维的食物。

胶囊中的纤维是一种食品补充剂，由于其通便，抗氧化剂和饱腹感的作用，有助于减肥并调节肠的功能，但是，它们必须伴随着均衡多样的饮食。

例如，在不同类型的胶囊中有纤维，例如苹果胶囊，带木瓜的燕麦或带甜菜的燕麦，但是，这些产品只能由医生或营养师使用。

胶囊纤维价格

纤维胶囊的平均价格在18到30雷亚尔之间，可以在保健食品商店，某些药房和互联网上购买。

胶囊中的纤维是什么

胶囊纤维适用于希望减肥和肠道问题（例如便秘）的人，因为纤维会被某些肠道细菌发酵，从而有助于其调节。

另外，相对于其他营养素，纤维在胃中保留的时间更长，因此降低了消化速度，促进了饱腹感并导致体重减轻。了解更多信息：膳食纤维。

胶囊纤维的好处

通常，胶囊纤维，例如苹果，燕麦和木瓜或燕麦和甜菜胶囊，具有以下主要优点：

• 帮助您减肥， 因为它们会降低食欲并增加饱腹感；
• 促进良好的肠道功能，由于通便作用；
• 促进蛋白质和脂肪的消化;
• 防止脂肪吸收 通过身体，促进其被肠道清除；
• 改善皮肤外观因为它富含抗氧化剂；
• 降低胆固醇水平，增加良好的胆固醇；
• 预防癌症的发展，因为它富含抗氧化剂。

但是，每种胶囊都有其特殊的好处，因此，遵循医生或营养师的建议很重要。

如何服用胶囊纤维

胶囊纤维应按照医生或营养师的指示使用，其使用取决于产品的品牌。但是，通常：

• 苹果胶囊：建议每天服用2粒胶囊；
• 燕麦和木瓜胶囊： 您应该每天服用4粒胶囊；
• 燕麦和甜菜胶囊： 建议每天6粒。了解更多信息：燕麦和甜菜纤维的补充。

因此，在使用纤维胶囊之前，请阅读包装上的说明，或者在某些情况下，按照医生的说明进行操作，饭前20分钟应与250毫升水一起服用。

胶囊纤维的禁忌症

孕妇，哺乳期妇女和3岁以下儿童均禁用这些胶囊，但是无论如何，在使用前，请咨询医生或营养师。

为了增加纤维的吸收并改善胶囊的功效，还请阅读：富含纤维的食物。