知道何时在怀孕时服用维生素D补充剂

内容

• 怀孕期间缺乏维生素D的风险
• 每日维生素D建议
• 谁可能患有维生素D缺乏症

仅在通过称为25（OH）D的特定验血证实孕妇具有非常低的维生素D水平（低于30ng / ml）时，才建议在怀孕期间补充维生素D。

当孕妇缺乏维生素D时，重要的是服用DePura或D fort等补品，因为这样可以减少妊娠期间先兆子痫的风险，并使婴儿的肌肉更强壮。

怀孕期间缺乏维生素D的风险

怀孕期间维生素D缺乏会导致诸如妊娠糖尿病，先兆子痫和早产等问题，如果维生素D缺乏，则需要使用维生素D补充剂。维生素D可以在鱼和蛋黄等食物中找到，但其主要来源是暴露在阳光下的皮肤中产生的维生素D。

肥胖和狼疮等疾病会增加缺乏维生素D的风险，因此在这些情况下应多加注意。因此，怀孕期间缺乏维生素D给母亲和婴儿带来以下风险：

同样重要的是要注意，肥胖妇女向胎儿传递较少量的维生素D，这增加了婴儿患病的风险。看看哪些迹象可以表明缺乏维生素D。

每日维生素D建议

孕妇的每日维生素D建议量为600 IU或15 mcg /天。通常，不能仅通过吃富含维生素D的食物来实现此建议，这就是为什么孕妇需要服用医生指示的补品并每天至少享受15分钟的日光浴的原因。但是，深色或黑色皮肤的妇女每天需要大约45分钟至1小时的阳光才能产生良好的维生素D。

通常，孕妇的推荐剂量为400 IU /天，以胶囊或滴剂的形式。

谁可能患有维生素D缺乏症

所有妇女都可能缺乏维生素D，但是机会最大的是黑人，很少暴露在阳光下并且是素食者。此外，某些疾病有利于出现维生素D缺乏症，例如：

• 肥胖;
• 狼疮;
• 使用诸如皮质类固醇，抗惊厥药和艾滋病毒治疗等药物；
• 甲状旁腺功能亢进;
• 肝功能衰竭。

除了这些疾病之外，每天不晒日光浴，穿覆盖全身的衣服并经常使用防晒霜也是导致维生素D缺乏的因素。