认识第一位从陆军游骑兵学校毕业的女陆军国民警卫队士兵

内容

• 陆军游骑兵学校训练
• 加入该计划需要什么
• 游骑兵学校的残酷现实
• 我的下一次征服
• 审查

照片：美国陆军

在我成长的过程中，我的父母对我们五个孩子都设定了很高的期望：我们都必须学习一门外语，演奏一种乐器，并进行一项运动。在选择一项运动时，游泳是我的首选。我在 7 岁的时候就开始了。到我 12 岁的时候，我全年都在参加比赛并努力工作以（有一天）成为国民。我从来没有做到这一点——尽管我被招募到几所大学游泳，但我最终获得了学术奖学金。

从大学到参军，直到我 29 岁和 30 岁有了孩子，健身一直是我生活中的重要组成部分。和大多数妈妈一样，在最初的几年里，我的健康处于次要地位。但是当我儿子 2 岁时，我开始接受训练以加入陆军国民警卫队——美国的联邦军事预备队。可以想象，要成为后卫，您必须满足几个身体素质标准，因此这是我恢复体形所需的推动力。 （相关：什么是军事饮食？关于这个奇怪的 3 天饮食计划的一切）

即使在我通过训练并成为中尉之后，我仍继续通过跑 10 公里和半程马拉松并进行力量训练——尤其是举重来锻炼自己。然后，在 2014 年，陆军游骑兵学校在其 63 年的历史中首次向女性敞开大门。

对于那些可能不熟悉陆军游骑兵学校的人来说，它被认为是美国陆军首屈一指的步兵领导学校。该计划持续 62 天到 5 到 6 个月，并试图尽可能地复制现实生活中的战斗。它旨在扩展您的精神和身体极限。大约 67% 的参加培训的人甚至没有通过。

这个数据本身就足以让我认为我没有资格获得资格。但在 2016 年，当我有机会尝试这所学校时，我知道我必须试一试——即使我一路走来的机会渺茫。

陆军游骑兵学校训练

为了进入训练计划，我确信两件事：我必须锻炼我的耐力并真正增强我的力量。为了看看我还有多少工作要做，我在没有训练的情况下报名参加了我的第一场马拉松比赛。我设法在 3 小时 25 分钟内完成了比赛，但我的教练明确表示：这还不够。于是我开始了力量举。在这一点上，我对卧推很舒服，但这是我第一次开始学习深蹲和硬拉的技巧——并立即爱上了它。 （相关：这个女人为了举重而改用啦啦队并找到了她有史以来最坚强的自我）

我最终继续参加比赛，甚至打破了一些美国记录。但是为了成为陆军游骑兵学校，我需要两者兼而有之 和 敏捷。所以在五个月的时间里，我每周多次交叉训练长距离跑步和举重。在这五个月结束时，我将自己的技能进行了最后一次测试：我打算跑一场完整的马拉松比赛，然后在六天后参加举重比赛。我最终在 3 小时 45 分钟内完成了马拉松比赛，并且能够在举重比赛中深蹲 275 磅，卧推 198 磅，硬拉 360 磅。那时，我知道我已经为陆军游骑兵学校的体能测试做好了准备。

加入该计划需要什么

要进入该计划，您需要满足一定的身体标准。为期一周的考试确定您是否有能力开始该计划，测试您在陆地和水中的能力。

首先，您需要在两分钟内完成 49 个俯卧撑和 59 个仰卧起坐（符合军用标准）。然后，您必须在 40 分钟内完成 5 英里的跑步，并进行 6 次符合标准的引体向上。一旦你过了那个，你就会进入一个战斗水上生存事件。除了穿着全套制服游泳 15m（约 50 英尺）外，您还需要在水中完成障碍物，因为那里受伤的风险很高。

在那之后，您必须在三个小时内完成 12 英里的徒步旅行——穿着 50 磅重的背包。而且，当然，这些繁重的体力劳动变得更糟，因为你的睡眠和食物都很少。一直以来，您都应该与和您一样疲惫的其他人一起交流和工作。甚至比对身体的要求更高，它确实挑战了您的精神耐力。 （感觉受到启发？试试这个受军事启发的 TRX 锻炼）

我是在第一周度过并开始实际计划的四五个女性之一。在接下来的五个月里，我努力从 Ranger School 的所有三个阶段毕业，从本宁堡阶段开始，然后是山地阶段，最后是佛罗里达阶段。每一款都旨在增强您的技能，让您为现实生活中的战斗做好准备。

游骑兵学校的残酷现实

身体上，山相是最困难的。我在冬天经历了它，这意味着要携带更重的背包以应对恶劣的天气。有时，当室外温度为 10 度时，我在山上、雪地或泥地中拖着 125 磅的重物。这会让你感到厌烦，尤其是当你每天只摄入 2,500 卡路里的热量，但燃烧的热量却更多时。 （看看这些有科学依据的方法来克服锻炼疲劳。）

我也经常是每个阶段中唯一的女性。所以我会一次在沼泽地工作 10 天，从来没有见过其他女人。你只需要成为这些人中的一员。一段时间后，这甚至无关紧要。每个人都在根据你带来的东西相互评估。这与你是否是军官、是否在军队服役 20 年或是否应征入伍无关。这都是关于你能做些什么来帮助。只要你在做贡献，似乎没有人关心你是男人还是女人，无论年轻还是年老。

当我到达最后阶段时，他们让我们在排级环境中作战，与其他排合作，并测试我们带领人们穿越沼泽、代码操作和空降作战的能力，其中包括跳出直升机和飞机.所以有很多不同的运动部件，我们被期望在这些条件下按照军用标准运作，几乎没有睡眠。

作为陆军国民警卫队的一员，我为这些模拟测试进行培训的资源非常有限。和我一起接受训练的其他人来自军队的领域，这些地区给了他们比我更多的影响力。我所要做的就是接受自己的体能训练和多年的经验。 （相关：正念跑步如何帮助您克服心理障碍）

参加该计划五个月后（距我 39 岁生日仅差两个月），我毕业并成为陆军国民警卫队第一位成为陆军游骑兵的女性——这有时让我仍然难以相信。

有很多次我以为我要辞职了。但有一句话一直伴随着我：“你没有走到这一步，只是走到了这一步。”它提醒我，在我完成我要去那里做的事情之前，这不是结束。

我的下一次征服

完成 Ranger School 的学习不仅以一种方式改变了我的生活。我的决策能力和思维过程发生了变化，我当前单位的人已经注意到了。现在，人们告诉我，我对我的士兵有很强的指挥能力，我觉得我的领导能力真的得到了提高。这让我意识到训练不仅仅是穿过沼泽和举起一堆重物。

当你把你的身体推到如此极端时，它会让你意识到你有能力做的比你想象的要多得多。这适用于每个人，无论您为自己设定了什么目标。无论是尝试进入陆军游骑兵学校还是训练以运行您的第一个 5K，请记住永远不要满足于最低要求。即使你觉得你做不到，你也可以多走一步。这一切都与您愿意全神贯注于什么有关。

审查