亚麻籽油的副作用
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亚麻籽油是一种补充剂，可以增加您的omega-3脂肪酸的摄入量。这些被认为有助于降低胆固醇，并降低罹患心血管疾病，糖尿病甚至某些癌症的机会。
将omega-3摄入体内需要在饮食中食用或作为补充食用，因为您的身体不会自行产生。
亚麻籽油中含有α-亚麻酸（ALA），人体可以将其分解为omega-3脂肪酸。亚麻籽油的益处不像其他omega-3来源（如鱼，鱼油和其种子形式的亚麻）那么多。
亚麻籽油通常被冷榨。您可以找到油状，胶囊甚至浓缩食品中的亚麻籽油。
您需要服用一汤匙亚麻籽油才能获得7克ALA。您可能需要服用多达六个亚麻籽油胶囊才能以丸剂形式达到此剂量。通过减少食用鱼油胶囊的摄入量，您体内可以获得相同量的omega-3脂肪酸。
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风险和副作用
使用亚麻籽油时，请务必谨慎，因为它存在多种风险和副作用。对于许多人来说，亚麻籽和亚麻籽油的好处可能超过使用该产品的风险。在您的饮食中添加亚麻籽油或将其用作补充品时要小心。
缺乏确定的研究
目前有许多研究将亚麻籽油的使用与对健康有积极影响联系起来，但没有标准的补充剂使用。在尝试之前，与您的医生讨论亚麻籽油对您健康的好处。您还应该讨论使用它的健康时间以及建议的剂量。
质量可能会有所不同
亚麻籽油作为膳食补充剂不受美国食品和药物管理局的管制。因此，亚麻籽油的质量和含量没有得到规范和标准化。您应谨慎使用这些产品。
低血糖
使用亚麻籽或亚麻籽油可能会降低血糖。如果您患有糖尿病或任何其他影响血糖水平的疾病，则在使用这些补充剂时需要小心。如果您使用会改变血糖水平的药物，则在食用亚麻籽油时也应保持谨慎。
低血压
食用亚麻籽油可能会降低血压。如果您患有某种疾病或服用降低血压的药物，则在饮食中添加这种补品可能会引起并发症。
流血的
使用亚麻籽可能会增加出血的机会。如果您的健康状况导致出血，或者您正在服用某些可能导致出血的药物，例如血液稀释剂，则可能会出现问题。
激素调整
在怀孕或哺乳期间不要服用亚麻籽油或亚麻籽。亚麻籽油会影响荷尔蒙，因此可能会给孕妇造成并发症。
过敏
您可能会对亚麻籽和亚麻籽油过敏。如果您在食用时发现发痒，肿胀，发红或荨麻疹，应停止使用亚麻籽油，并避免使用。呕吐和恶心也可能是过敏的迹象。如果您对亚麻籽油的反应导致您的喉咙发紧或呼吸急促，请立即就医。这些可能是过敏性休克的迹象。
前列腺癌
关于在亚麻籽和亚麻籽油中发现的ALA是否实际上导致前列腺癌的肿瘤更具侵略性的研究存在矛盾。亚麻籽油没有木脂素营养素，而木脂素与前列腺癌的肿瘤减慢有关。此外，如果您患有前列腺癌，亚麻籽油中的脂肪可能无法满足您的身体需求。肿瘤营养学建议您应该与医生讨论使用亚麻籽的方法，并避免完全使用亚麻籽油，因为它对前列腺癌患者没有益处。
便秘和腹泻
亚麻籽被认为有助于便秘。但是，亚麻籽油不含亚麻籽等纤维。因此，使用亚麻籽油缓解肠蠕动的效果与使用亚麻籽不同。如果您使用亚麻籽作为补充，您应该定期喝水。您可能会发现亚麻籽油会导致腹泻。
与药物和健康状况的相互作用
如果您食用亚麻籽油并服用某些药物或患有特殊疾病，可能会导致不良反应。有时亚麻籽会干扰其他药物的吸收。通常，您需要在服用药物前几个小时服用亚麻籽油，以确保身体能够正确吸收。此外，您可能必须完全避免补充。
可能与亚麻籽油产生不利影响的一些药物包括：
- 那些会改变您的血液流动和出血的物质，包括：
- 阿司匹林
- 血液稀释剂，例如华法林（Coumadin）和氯吡格雷（Plavix）
- 一些非甾体类抗炎药，如布洛芬和萘普生
- 调节血糖的物质，包括：
- 胰岛素
- 格列吡嗪（Glucotrol）
- 糖蛋白（二甲双胍）
- 格列本脲（Micronase或Diabeta）
- 那些改变你的雌激素水平的人
- 那些帮助便秘的人
- 那些降低血压的人
如果您有以下情况，则应在使用亚麻籽油之前咨询医生：
- 出血情况
- 肠梗阻
- 糖尿病
- 腹泻（持久或严重）
- 憩室炎
- 低血糖症
- 炎症性肠病
- 低血压
- 前列腺癌
- 甲状腺功能低下
孕妇和哺乳妇女应避免使用亚麻籽油。
什么时候去看医生
如果您怀疑摄入亚麻籽油有反应，应立即就医。
为了尽可能主动，在开始使用亚麻籽油作为膳食补充剂之前，请咨询您的医生。这将有助于防止可能出现的任何负面反应。
外表
您可能会渴望找到一种补充剂来增强体内的omega-3脂肪酸。亚麻籽油可能是您的理想选择。但是，如果您已经患有疾病，使用某些药物或服用错误的剂量，则可能会导致不良的副作用。在依靠亚麻籽油增加omega-3脂肪酸水平之前，请咨询您的医生，以确保您安全地使用补充剂。鱼油可能是更好，更安全的选择。
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