刷牙前后牙线最好吗？

内容

• 刷牙和使用牙线
• 为什么在刷牙之前用牙线比较好？
• 预防牙龈疾病
• 去除斑块
• 这就是为什么您不想冲洗
• 其他牙齿卫生提示
• 什么时候去看牙医
• 底线

不必告诉您良好的牙齿卫生的重要性。照顾牙齿不仅可以消除口臭，还可以预防蛀牙，牙龈疾病，并有助于形成健康的珍珠白。

但是，像许多牙齿清洁和刷牙一样，您可能对适当的顺序没有太多的考虑。

只要您定期做这两项，就可以了，对吗？好吧，不一定。建议实际上是在刷牙之前使用牙线。

本文将解释为什么此顺序最佳，并提供有关如何最大程度地使用牙线和刷牙的提示。

刷牙和使用牙线

良好的牙齿卫生不仅要刷牙。是的，刷牙是清洁牙齿，去除牙菌斑和预防蛀牙的绝佳方法。但是，仅仅刷牙不足以保持牙齿健康和预防牙龈疾病。

牙线有助于提升牙齿的卫生状况，因为它可以提起并清除牙齿之间的牙菌斑和食物。刷牙也可以清除牙菌斑和食物残渣，但是牙刷的刷毛无法深入牙齿之间以将其全部清除。因此，使用牙线有助于保持口腔清洁。

为什么在刷牙之前用牙线比较好？

有些人开始刷牙然后用牙线洗牙。此顺序的问题在于，牙齿之间的牙线清洁会释放出任何食物，牙菌斑和细菌，直到您下次刷牙为止。

但是，当你 牙线然后刷，刷牙操作会将这些释放的颗粒从口腔中清除。结果，口腔中的牙菌斑减少，患牙龈疾病的风险也会降低。

一小点注意，当您首先去除颗粒时，牙膏中的氟化物还能更好地保护牙齿。

预防牙龈疾病

牙龈疾病，也称为牙周疾病，是一种口腔感染，破坏了支撑牙齿的软组织和骨骼。当牙齿表面细菌过多时，就会发生牙龈疾病。

这可能是由于牙齿卫生不佳（包括未正确刷牙或使用牙线以及跳过常规牙齿清洁步骤）导致的。

牙龈疾病的迹象包括：

• 口臭
• 牙龈红肿
• 牙齿松动
• 牙龈出血

去除斑块

由于牙菌斑是牙龈疾病的主要原因，因此每天使用牙线刷牙很重要。牙菌斑通常在24到36小时内在牙齿上变硬。如果您定期用牙线清洁牙齿，然后再刷牙，则牙菌斑通常不会使牙齿变硬。

用牙线和刷子刷牙后，别忘了将口腔中残留的牙膏吐掉。但是你不应该漱口。由于许多人习惯于在刷牙后用水或漱口水冲洗口腔，因此这可能令人惊讶。

这就是为什么您不想冲洗

刷牙后漱口会洗掉氟化物-许多牙科产品中添加的一种矿物，有助于增强牙齿。结果，牙膏在预防蛀牙方面效果不佳。

您希望牙膏中的氟化物尽可能长时间地保留在牙齿上。因此，应避免在刷牙后立即用水冲洗的冲动。如果您担心口腔中残留的牙膏过多，请在口腔中仅吐一茶匙水，然后吐痰。

如果您想用漱口水使口气清新，并进一步预防蛀牙，请在刷完牙后等待几个小时。如果您使用含氟漱口水，请在漱口后至少30分钟内不要进食或喝水。

其他牙齿卫生提示

为了保持牙齿的清洁和健康，以下是一些正确使用牙线，刷牙和冲洗的技巧：

• 定期使用牙线。 每天早上或晚上在入睡前，至少每天清洁一次牙线。要正确使用牙线，请断开约12至18英寸的牙线，然后将两端缠绕在手指上。轻轻地在每个牙齿的侧面上下移动牙线，以清除牙菌斑，细菌和食物残渣。
• 跳过牙签。 使用牙线代替牙签清除卡在牙齿之间的食物。使用牙签可能会损坏牙龈并导致感染。
• 每天刷两次。 每天至少刷牙两次，整整2分钟。以45度角握住牙刷，然后在牙齿上轻轻前后移动牙刷。确保刷完所有牙齿的内外表面。
• 尝试氟化物。 使用氟化物牙膏和漱口水有助于增强牙釉质并防止蛀牙。
• 要温柔。 牙线清洁时不要过于激进，以免牙龈出血。当牙线到达牙龈线时，将其弯曲到牙齿上以形成C形。
• 别忘了刷牙。这也可以消除口臭，去除细菌，并有助于良好的牙齿卫生。
• 寻找印章。 仅可使用具有美国牙科协会（ADA）接受印章的牙科产品。
• 见亲。 安排每年至少两次常规牙齿清洁。

什么时候去看牙医

如果您怀疑自己的口腔健康有问题，不仅应该去看牙医进行常规牙齿清洁，还应该去看牙医。

您的牙医可以检查您的牙齿并订购牙科X射线以帮助发现任何问题。您需要看牙医的迹象包括：

• 牙龈红肿
• 刷牙或使用牙线后容易流血的牙龈
• 对冷热敏感
• 持续的口臭
• 牙齿松动
• 牙龈退缩
• 牙疼

以上任何症状伴发烧均可能表明感染。确保将所有症状报告给牙医。

底线

诸如蛀牙和牙龈疾病之类的牙科问题是可以预防的，但关键是坚持良好的牙科护理程序。这包括定期清洁牙线和刷牙，并在适当的时间使用漱口水。

良好的口腔健康不仅带来清新的口气。它还可以预防牙龈疾病，并有助于您的整体健康。